現(xiàn)在生活節(jié)奏非常快,人們的壓力非常大,又得不到很好的休息,所以就是會(huì)患上失眠,那么患了失眠怎么治療呢?民以為食為天,對(duì)于失眠治療可以食療嗎?效果如何呢?下面我們就看看頑固性失眠的食療有哪些?大家來(lái)共同學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
【天麻什錦飯】
取天麻,粳米,雞肉,竹筍、胡蘿卜,香茹、芋頭,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
【龍眼冰糖茶】
龍眼肉,冰糖。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì)兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開(kāi)水,最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
【遠(yuǎn)志棗仁粥】
遠(yuǎn)志,炒酸棗仁,粳米。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,用大火燒開(kāi)移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
【百麥安神飲】
小麥、百合,蓮子肉、首烏藤,大棗,甘草。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開(kāi)后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶?jī)?nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
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