失眠怎么解決才好呢?很多患者都不是很重視失眠問題，尤其是早期的時候，一般都是通過吃安定來緩解病情，直到失眠癥狀越來越嚴重，才想起來應(yīng)該及時進行治療，這樣很容易耽誤最佳治療時機，下面我們一起來了解一下失眠治療方法。
失眠這種病人在生活中是常見的疾病，在西醫(yī)上是人免疫性睡眠疾病疾病，那么在中醫(yī)將此病稱之為身虛引起的疾病。
1、如果患者朋友不想長期受失眠的折磨的話，平時一定要盡可能的保持心態(tài)的平和，多多參加一些體育鍛煉。
2、患者一定要定期的參加運動鍛煉，當然患者要做適當?shù)腻憻挘@還可以幫助患者，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，并使你保持清醒。
3、在上床之后，平躺下來，全身心放松，把燈光調(diào)暗或者關(guān)掉，半閉雙眼，眼睛微微張開一條縫。這樣的話，雖然精神活動仍然在運作，但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)降低了，這樣就很快進入放松身心的狀態(tài)，讓人體慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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總是失眠睡不著是什么原因
總是失眠、睡不著可能是肝腎不足、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物主要成分為天麻、熟地黃、肉蓯蓉、石菖蒲、遠志、地龍，有滋補肝腎、通絡(luò)止痛的功效，還可以鎮(zhèn)靜安神，能有效改善總是失眠、睡不著的情況。患者在睡前可以做瑜伽、泡腳，能輔助改善失眠情況。33850次播放 2024-06-18
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睡眠不足引起的頭暈怎么辦
睡眠不足引起頭暈，首先應(yīng)該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應(yīng)該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十攝氏度左右，每天睡覺前可以使用熱水泡腳，能促進睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的藥物。48224次播放 2022-03-28
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喝了可樂一晚未入睡是怎么回事
喝了可樂，一晚上睡不著，因為可樂里含有一定咖啡因，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮、刺激作用，使大腦皮層過度興奮，可能會睡不著。喝可樂晚上睡不著的情況可以不睡，可以找點事兒做，看看書，看看報，什么時候困，什么時候再上床，不困不要在床上躺著。對可樂非常敏感的人，喜歡喝可樂，建議早上起來喝，早上起來喝后，大腦皮層一整天可以比較興奮，有利于工作、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，到下午或者是晚上的時候，不要再喝，也不要再喝類似的含有咖啡因的，或者是茶堿的能夠提神的、刺激性的、興奮性飲料。語音時長 02:4188712次收聽 2021-09-29 -
長期失眠會遺傳嗎
長期失眠會遺傳嗎？關(guān)于失眠眾說紛紜，失眠是不是遺傳的問題也不能絕對的肯定，失眠的原因有很多種，遺傳也只是其中的一種而已，而且不是所有經(jīng)常性失眠都是遺傳引起的。朋友們不要有所疑惑，在這里一切疑惑將會被解開，相信一定會給廣大的朋友們帶來一定的啟示。
56195次瀏覽 2020-11-20
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認知行為治療失眠的優(yōu)勢
失眠的認知行為治療，是通過一定的方法去改變患者的負性觀念和不良的態(tài)度，而代之以健康、有效的觀念、情感和行為，具有良好的長期療效。
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青少年患失眠吃什么好
如今失眠越來越多的出現(xiàn)在我們的生活中，不少朋友都深受失眠的影響，一部分朋友是由于生理的，也有一部分朋友是由于精神因素造成的，然而生活中只要多注意飲食和運動，是可以很好的改善失眠的，那么，青少年患失眠吃什么好？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
52286次瀏覽 2020-08-28
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失眠食療的方法
失眠的食療方法包括避免進食過飽、睡前避免服用刺激性食物、清淡飲食等。具體如下：一、避免進食過飽，容易加重胃腸負擔，難以入睡，即中醫(yī)所述的胃不和則臥不安。二、睡前避免服用刺激性食物，比如胡椒、花椒、辣椒、咖啡、酒精、茶等。三、清淡飲食。牛奶和酸奶具有鎮(zhèn)靜助眠效果，其內(nèi)所含的色氨酸有助于催眠。其次可以服用部分健腦助眠的食品，比如核桃、枸杞、桂圓、大棗、小米等。最后，可以選擇食療小配方以緩解失眠，如桂圓枸杞雞湯、紅棗茯苓瘦肉湯。61461次播放 2019-12-25
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治療失眠的食療
治療失眠的食療方法有很多，比如說可以多喝一些酸棗仁茶。將酸棗仁磨碎后和綠茶放在一起沖泡，即可治療失眠。也可以將雞蛋倒入紅棗枸杞水中，喝這種湯同樣可緩解失眠多夢。龍眼芡實湯能治療失眠，還能增進食欲。
54860次瀏覽 2019-06-21
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失眠吃什么中藥
失眠吃中成藥，草藥，如酸棗仁，遠志，百合和一些蓮子，像百合粥，再加點蓮子心，可以熬粥喝，對失眠就有一定的作用。中成藥也很多，比如像電視廣告上一些藥物，治療失眠都有一定效果，當然是從不同的角度，有的可能從交通心腎，滋陰，因為火太大，要進行滋陰來治療，有的可能是去火，有的可能是化痰，有的可能是健脾，不一樣的方式來治療中成藥，稍微有一點偏向。失眠的原因有以下幾點：一、火大。二、水少，身體內(nèi)的陰或水少。三、火和水之間有什么東西被阻隔。所以用中藥，無非就是把火去掉，還有滋陰，陰給補上，另外，把陰陽之間的阻隔或痰濕或淤血去掉，用中藥都是可以的。語音時長 01:5151188次收聽 2019-04-25 -
艾司唑侖片如何停藥
艾司唑侖片是常用的一種鎮(zhèn)靜安眠的藥物，可以有效的改善失眠癥狀，不過長期服用這種藥物會帶來很多副作用，因此應(yīng)該要及時停藥。停用艾司唑侖片不可一蹴而就，而是應(yīng)該要逐漸的減少藥量。患者服用艾司唑侖片期間不能喝酒，對藥物的任何成分過敏也不能服用，存在肝腎功能損害者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，再就是要避免長期過量服用。
60684次瀏覽 2019-02-12
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米氮平片能治失眠嗎
米氮平是一種常用于治療抑郁癥的藥物。一般的抑郁癥藥物都具有鎮(zhèn)靜作用，米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外，對失眠有很好的效果。但是它不是安眠藥，如果失眠嚴重的患者不建議長時間使用。因為這個藥有一個副作用是吃了以后過度的睡眠，所以現(xiàn)在用這個藥的副作用來治療失眠癥，對失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用沒有變輕，反而越來越嚴重，建議到醫(yī)院進行檢查。65509次播放 2018-09-30
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老年人失眠的中醫(yī)治療方法有哪些
睡眠障礙通過中醫(yī)辨證論治可以分為七類，氣虛血瘀型，這種類型的睡眠障礙患者，癥狀主要是失眠、入睡困難、中間易醒，然后可以出現(xiàn)心煩急躁、口干口苦、兩脅脹痛、大便干燥、舌質(zhì)暗紅、脈細數(shù)的表現(xiàn)。這種氣虛血瘀型的患者，需要采用疏肝理氣、活血化瘀、寧心安神的方法，進行治療。氣血不足型，這種類型的患者，除了可以出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難以外，還可以出現(xiàn)心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脈細弱等癥狀。對于這樣的睡眠障礙患者，宜采用補益氣血的方法治療；心陰不足型，采用補益心陰、安神方法；痰火內(nèi)擾型，采用溫膽湯治療；陰虛內(nèi)熱型，采用滋陰降火、安神的方法；肝膽濕熱型，采用清肝瀉火、安神的方法；腎陽不足型，采用溫補腎陽、寧心安神的方法。64151次播放 2018-09-20
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焦慮癥測試
焦慮癥可以自測。互聯(lián)網(wǎng)及每個專業(yè)的心理診室都有漢密爾頓焦慮量表，可以自評也可以他評。自評就是自己給自己打分，他評就是醫(yī)生給患者打分。焦慮是很常見的，自評無非就是評價輕中重。可以根據(jù)SAS焦慮自測，來評價自己焦慮程度進而進行對癥治療。語音時長 01:4252933次收聽 2018-09-13 -
抑郁癥藥會有依賴嗎
抗抑郁藥沒有依賴性，所謂依賴的東西比如安定，酒精，煙草，咖啡，毒品等。其實好多抑郁癥，可能患者吃過抗抑郁藥，患者停了一周、一個月、一年、半年，患者病情復(fù)發(fā)，患者認為這個藥不能停，一停就復(fù)發(fā)。依賴就是戒斷癥狀，比如香煙，今天抽了，明天要不抽就很著急，可能就會焦慮，坐臥不安，不知道要干什么好，這叫戒斷癥狀。可是停藥一個月、兩個月或者半年以后出現(xiàn)了復(fù)發(fā)，這不是藥物依賴，所以依賴就是今天用明天不用就難受，這是好多抑郁癥患者的一個錯誤認識。抗抑郁藥沒有依賴性，病情會復(fù)發(fā)第一是因為性格，第二是有影響患者的人和事，是來源于自己的認識活動出了問題，才會抑郁癥復(fù)發(fā)，抗抑郁藥沒有依賴性。語音時長 01:5660503次收聽 2018-09-13 -
因精神壓力造成的失眠如何治療
精神壓力引起的失眠，首先還是要從緩解精神壓力這方面來解決，治療的時候要根據(jù)精神壓力的事件來源進行簡單的分析，進行一些藥物的治療，做一些日常生活規(guī)律或者心理狀態(tài)的調(diào)整，從這方面來進行治療會達到比較好的效果。語音時長 01:2164775次收聽 2018-06-13
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甲狀腺手術(shù)后的并發(fā)癥都那些
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