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月子期間蘋果怎么吃

發(fā)布于 2020-12-11 35233次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

坐月子期間蘋果可以煮著吃，直接將蘋果切成小塊放在鍋中煮軟即可。也可以將其和紅棗、枸杞等材料放在一起燉煮，做成蘋果紅棗糖水。還可以將蘋果、雪梨以及銀耳放在一起做成蘋果雪梨銀耳湯。

蘋果是比較常見的一種水果，其中含多種微量元素和維生素，營養(yǎng)相當(dāng)豐富，常吃蘋果對(duì)身體健康是有好處的。女性生產(chǎn)完之后通常都需要坐月子，月子期間也可以吃蘋果。那么月子期間蘋果怎么吃？
　　1、煮蘋果
　　將蘋果洗干凈之后去皮去核，并且切成小塊。在煮鍋中加上適量的清水，把切好的蘋果放進(jìn)去，大火煮開之后用小火繼續(xù)煮，煮軟之后即可食用?？梢愿鶕?jù)自己的口味加上一點(diǎn)紅糖，口感還是很不錯(cuò)的。煮過的蘋果不容易刺激胃腸道，也不會(huì)引發(fā)腹瀉，比較適合在坐月子的時(shí)候吃。
　　2、蘋果紅棗糖水
　　首先要準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，適量的紅棗、枸杞、銀耳以及冰糖。將蘋果去皮去核以后切成小塊，把泡發(fā)的銀耳和紅棗用小火熬煮一個(gè)小時(shí)，接下來再將蘋果、枸杞及冰糖放到鍋里，大火煮沸之后用小火燉20分鐘左右。煮好之后盛出來，等到溫度稍微變涼即可食用。蘋果紅棗糖水能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，也可以健脾胃，改善氣血不足，適合坐月子的時(shí)候吃。
　　3、蘋果雪梨銀耳湯
　　首先要把銀耳用熱水泡軟，放在一旁備用，然后把蘋果和梨去皮去核以后切塊。在煮鍋當(dāng)中放上適量的水，把切好的蘋果和梨放進(jìn)去，用大火煮沸之后再倒上泡發(fā)的銀耳，然后用小火慢燉10分鐘即可。蘋果雪梨銀耳湯不僅可以潤喉清肺，而且也能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有助于提高身體的免疫力。