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失眠與心理的關(guān)系

發(fā)布于 2020-12-10 26042次瀏覽

隨著生活水平的提高，人們的生活壓力也不斷的加重，很多人都患上了失眠，飽受失眠的折磨。其實(shí)造成失眠的原因大部分來(lái)自于我們的心理問(wèn)題，失眠和心理的關(guān)系很大，是不可以忽視的。

1.抗拒睡眠，這是大多說(shuō)失眠患者所呈現(xiàn)狀況，主要是在睡前由于再次懼怕失眠而無(wú)法心理紊亂，進(jìn)而無(wú)法睡眠，人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑止兩個(gè)過(guò)程。白晝腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，工作一天后就需求休整，進(jìn)入抑止?fàn)顟B(tài)而睡眠。待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為蘇醒。大腦皮層的興奮與抑止互相諧和，交替構(gòu)成循環(huán)往復(fù)的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”自身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因而越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而更容易失眠。

2.一些心情上的不良表現(xiàn)，主要是指在白晝接觸太多的事物，在睡前會(huì)重復(fù)在腦海中呈現(xiàn)，繼而呈現(xiàn)煩惱，自責(zé)，憤恨等心情，到夜晚則“彷徨”在自責(zé)、悔恨的夢(mèng)想與興奮中，久久難眠。

3.多數(shù)人以為睡眠中多夢(mèng)對(duì)身體安康是十分不利的，其實(shí)這種說(shuō)法存在偏面性，這種想法常常使人焦慮，擔(dān)憂入睡后會(huì)做夢(mèng)。這種“戒備”心理，常常影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不只是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。在夢(mèng)中重演白晝的閱歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清算掉。夢(mèng)自身對(duì)人體并無(wú)壞處，有害的是以為“做夢(mèng)有害”的想法，使本人產(chǎn)生了心理?yè)?dān)負(fù)。

綜上所述，大家聽(tīng)了以上小編的介紹以后你對(duì)失眠與心理因素有關(guān)這一問(wèn)題了解了嗎，其實(shí)失眠并不是什么小病哦，我們一定要引起注意失眠應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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