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健康警惕：久坐會(huì)像吸煙一樣危險(xiǎn)

發(fā)布于 2018-05-07 61444次瀏覽

人人都知道吸煙傷身，猶如健康殺手，但可能很多人還沒意識(shí)到，久坐危害不亞于吸煙，甚至有趕超之勢(shì)。澳大利亞昆士蘭大學(xué)也有研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。英國《每日郵報(bào)》5月8日撰文再次強(qiáng)調(diào)，“久坐病”已經(jīng)成為英國成人排名第4的死因。

　約1/4辦公族身體酸痛

數(shù)據(jù)顯示，每個(gè)英國成年人平均每天50%~70%的時(shí)間都在坐著，包括開車、工作或看電腦、電視。英國萊斯特大學(xué)愛瑪·威爾頓博士的研究團(tuán)隊(duì)，在分析約80萬人的研究報(bào)告后發(fā)現(xiàn)，相比較那些坐著時(shí)間最少的人，坐著時(shí)間最長的人，患上糖尿病和心臟病的幾率高出1倍;久坐的人更容易患上腎病，特別是女性。此外，肌肉、關(guān)節(jié)、背部酸痛也成為了久坐者的常見問題。大約1/4的工作者都曾抱怨過，自己因?yàn)殚L時(shí)間坐著辦公而導(dǎo)致身體酸痛。

英國理療師提姆·阿勒戈斯對(duì)此解釋說，我們的身體天生需要活動(dòng)。比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設(shè)計(jì)”成便于活動(dòng)的類型，可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、彎曲等動(dòng)作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動(dòng)的關(guān)節(jié)。如果我們每周五天，每天數(shù)小時(shí)坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨長時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，身體就會(huì)變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，甚至由此導(dǎo)致椎間盤突出等脊椎問題。

“這些癥狀常常來得無聲無息。很多人出現(xiàn)的不適癥狀是因?yàn)榻?jīng)年累月坐著辦公造成的?！比R斯特脊椎推拿師提姆·哈赤佛補(bǔ)充說，習(xí)慣穿窄裙、細(xì)高跟的女性相對(duì)更容易中招。因?yàn)闊o論走路或站著，高跟鞋都會(huì)傷害脊椎，使背部肌肉變得緊張;而窄裙會(huì)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，也不利于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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