雖然綠茶在出口國(guó)外的時(shí)候，沒有醇厚的紅茶那么受歡迎，但在《時(shí)代周刊》推薦的十大健康食品中，它排名第一。在國(guó)內(nèi)，綠茶是很多人的心頭好，包括我。這種未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，保存了鮮茶葉中的很多天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是發(fā)酵茶難以比擬的，比如茶多酚。
茶多酚這種東西對(duì)身體非常有益，茶葉的很多保健作用，事實(shí)上都是來(lái)自茶多酚。這種物質(zhì)有非常強(qiáng)的抗氧化作用，可以有效清除人體內(nèi)有害的過(guò)量自由基。女同胞們對(duì)“抗氧化”這個(gè)概念應(yīng)該都不陌生，因?yàn)椤把趸笔撬ダ系拇髷常胍３帜贻p態(tài)、健康身，就要努力抗氧化。
茶多酚的抗氧化作用有多強(qiáng)呢?它的抗氧化作用是維生素C的5～10倍，是維生素E的6～7倍，是人工合成的抗氧化劑BHT、BHA的4～6倍。現(xiàn)在大家知道它的抗氧化、防衰老功能有多強(qiáng)了吧?
除了抗氧化，茶多酚還能抗病菌，它對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，消炎止瀉的效果相當(dāng)好，可以用來(lái)治療痢疾、流感。
更重要的是，它還可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，所以對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的防治大有裨益。
女性朋友們想要護(hù)膚，也可以用茶葉水洗臉。因?yàn)椴瓒喾邮撬苄晕镔|(zhì)，用它洗臉，它強(qiáng)大的殺菌和收斂作用，可以幫我們收縮毛孔、去除面部昀油膩臟污，還可以對(duì)抗皮膚老化，這些功效，是不是特讓人動(dòng)心呢?
那么，哪種茶葉中茶多酚的含量最高呢?是綠茶。綠茶和花茶中的茶多酚含量，有18%左右，而紅茶中的茶多酚含量通常不超過(guò)10%。這也就是為什么我更推薦綠茶。
當(dāng)然，你要是不喜歡綠茶的口感，就是喜歡喝紅茶，或者說(shuō)你的體質(zhì)偏寒，更適合喝紅茶，那就喝紅茶，同樣有很好的保健功效。因?yàn)榫G茶性寒，如果你本來(lái)就脾胃虛寒，還非要喝綠茶，可能會(huì)得不償失。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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枸杞豬肝湯的功效與作用
枸杞豬肝湯
8250次瀏覽 2022-06-15
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肺部手術(shù)后吃什么補(bǔ)得快
肺部手術(shù)之后，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，增強(qiáng)患者的體質(zhì)，加快病情的恢復(fù)。但手術(shù)之后，還應(yīng)遵從以下的飲食原則：第一、患者剛做完肺部手術(shù)之后，前一到兩天應(yīng)該吃易消化、易吸收的食物，比如各種谷物熬成的粥、藕粉、面條以及各種新鮮蔬菜等。第二、在術(shù)后3天左右，開始補(bǔ)充富含高蛋白質(zhì)、高能量、高熱量的食物，比如瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉以及各種豆制品，同時(shí)搭配各種新鮮的水果和蔬菜。手術(shù)后還需要患者早點(diǎn)下地，做一些功能性的鍛煉。同時(shí)要保證愉快的心情、充足的睡眠，避免過(guò)度的勞累。78646次播放 2021-09-02
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豬腰功效是什么
豬腰具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血、生津止咳、清肺熱、潤(rùn)肺、生津止渴、清利濕熱、通利小便、通膀胱、消食積的作用。豬腰就是豬的腎臟，主要?dú)w腎經(jīng)，所以具有補(bǔ)腎健骨、強(qiáng)腰益氣的作用，并且味甘咸、性平，含有很高的膽固醇以及甘油三酯。腎虛之人可以經(jīng)常吃豬腰，經(jīng)常有腰膝酸痛、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精、滑精或者耳聾、耳鳴等病癥者可以適量地吃豬腰來(lái)改善癥狀。但是高脂血癥以及高膽固醇血癥，還有動(dòng)脈硬化病史的人，盡量不要吃豬腰。豬腰里面含有很高的礦物質(zhì)，鈣、磷、維生素以及脂肪和蛋白質(zhì)，對(duì)于抵抗力差，營(yíng)養(yǎng)不良的人可以適當(dāng)食用以增加機(jī)體抵抗力。豬腰有一定的尿騷味，在烹調(diào)或者是加工之前，一定要用鹽、花椒、料酒腌制去除腥味，豬腰和杜仲一起烹制能夠治療腎虛久瀉，也就是五更瀉。豬腰還可以治療由于腎虛引起的尿頻、尿不盡等病癥，對(duì)男性的急性和慢性前列腺炎有一定的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0289325次收聽 2021-06-25 -
紫芋頭有什么功能與用途
紫芋頭當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素，還含有礦物質(zhì)與氨基酸，能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提升人的體質(zhì)與免疫力。紫芋頭具有祛風(fēng)解毒的功效，能夠用于人類腫毒和乳癰等疾病的治療，在治療的時(shí)候通常是將紫芋頭去皮制成泥狀，然后再外敷在患處。紫芋頭還能夠輔助治療燒傷以及燙傷，因?yàn)樽嫌箢^具有清熱解毒的作用，能夠起到快速消腫止痛以及促進(jìn)傷口愈合的效果。此外，紫芋頭對(duì)于治療蕁麻疹也有一定的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0883209次收聽 2021-05-20 -
孕婦便血怎么辦
孕婦便血量多，考慮為消化道出血，做開放靜脈通路并輸血補(bǔ)血，同時(shí)查明出血位置，對(duì)癥治療；若出血較少，明確消化道出血或痔瘡、肛裂出血，其中以痔瘡、肛裂出血最為常見，可通過(guò)遠(yuǎn)離辛辣刺激食物、多吃富含膳食纖維食物，予以熱水坐浴或藥水坐浴治療，改善出血癥狀。孕婦出現(xiàn)便血癥狀，首先看血量多少。若量多，首先考慮是消化道大出血，盡快到醫(yī)院就診。開放靜脈通路并輸血補(bǔ)血的同時(shí)，查明具體出血位置，盡快對(duì)癥治療，避免出血量過(guò)多導(dǎo)致休克或影響胎兒發(fā)育情況；便血量較少，也要進(jìn)行相應(yīng)檢查，明確是消化道出血還是痔瘡出血，予以對(duì)癥治療。可通過(guò)便血顏色區(qū)別，消化道出血大便顏色呈黑色，常有黏液；痔瘡出血，一般為鮮血；肛裂出血，伴有肛門疼痛癥狀。孕婦飲食方面比較注意，故而消化道出血較少見。孕婦妊娠期間生理狀態(tài)以及活動(dòng)減少，常導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能減弱，常見的是痔瘡或肛裂出血。對(duì)于痔瘡或肛裂出血孕婦，常從生活飲食方面干預(yù)，注意飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纖維食物，予以熱水坐浴或藥水坐浴治療，一般生產(chǎn)后痔瘡會(huì)消失，便血也隨之消失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2559619次收聽 2020-03-17 -
喝濃茶有哪些危害
喝茶葉講淡茶為宜，喝濃茶不好，尤其是空腹喝茶或者是睡前喝濃茶都不建議。因?yàn)闈獠杩Х纫蚝肯鄬?duì)比較多，常飲濃茶，咖啡因會(huì)大量積累，對(duì)大腦產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，大腦過(guò)度興奮就不利于晚上的休息。還有咖啡因還會(huì)誘發(fā)心律不齊或者心動(dòng)過(guò)速，不知道有的人有沒有茶醉的體驗(yàn)，比喝醉酒還難受。飲用濃茶同時(shí)還會(huì)使胃酸分泌增加，容易誘發(fā)胃十二指腸潰瘍，或者加重原有的潰瘍的癥狀。同時(shí)咖啡因還可以抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，可以加速鈣從尿里頭排泄，導(dǎo)致身體缺鈣，日久就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以容易誘發(fā)骨折，所以不建議喝太多的濃茶。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0756492次收聽 2020-03-13 -
奶粉蛋白質(zhì)作用
提供不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)類物質(zhì)、構(gòu)成人體組織。#奶粉蛋白質(zhì)#和正常人群蛋白質(zhì)一樣，都是為人體提供不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)類物質(zhì)。蛋白質(zhì)構(gòu)成人體組織、包括新陳代謝、孩子生長(zhǎng)發(fā)育、老人身體健康，所有人都不能離開蛋白質(zhì)。吃奶粉兩大類人群比較突出：一、老人為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素或喝鮮奶不太適應(yīng)情況下，可以喝奶粉；二、孩子需要喝嬰兒配方奶粉。嬰兒和老人食用奶粉時(shí)，有以下兩點(diǎn)建議：一、嬰兒盡量選擇母乳喂養(yǎng)；二、老年朋友若不能喝鮮奶，又不接受酸奶，推薦每天喝奶粉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。54608次播放 2019-11-27
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魚和紅薯能一起吃嗎
魚和紅薯是可以一塊兒吃的，不用擔(dān)心。魚和紅薯之間都不是生冷的食物，也不是刺激性的食物，兩者之間也不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以是可以一起吃的。而且，魚類富含蛋白質(zhì)，紅薯可以增強(qiáng)人體的免疫力，兩者都是對(duì)于人體有好處的。
61642次瀏覽 2019-11-06
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不吃晚飯能不能減肥
單純不吃晚飯，早飯隨便吃、午飯隨便吃的這一類人群，肯定達(dá)不到減肥的效果。如果不吃晚飯，從頭一天的中午飯一直到第二天的早飯，就會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)空缺，往往造成了能量攝入的效率會(huì)提高，也是機(jī)體會(huì)認(rèn)為這頓飯沒有得到保障，下一頓飯吃的營(yíng)養(yǎng)要盡量的儲(chǔ)存下來(lái)。建議如果減肥一定要均衡膳食，總量減少，三餐或者四餐分布要均衡，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，增加消耗。注意還要增加一些肌肉的鍛煉，讓肌肉練得更發(fā)達(dá)，可以增加基礎(chǔ)消耗量。綜合以上因素會(huì)造成體內(nèi)的攝入要小于消耗，這樣體重會(huì)逐漸下降，而且還會(huì)肌肉發(fā)達(dá)，比較勻稱，對(duì)健康是有利的。單純不吃晚飯效果非常差，奉勸大家不要采用這種方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3670406次收聽 2019-03-28 -
哺乳期可以吃生花生嗎
花生又名“長(zhǎng)生果”，因?yàn)樗幸恍┎伙柡椭舅幔凶甜B(yǎng)補(bǔ)益，延年益壽的作用，而且它確確實(shí)實(shí)經(jīng)過(guò)一些加工，是我們非常喜愛的食品。所以，如果在當(dāng)季，剛剛從地里挖出來(lái)新鮮的花生，經(jīng)過(guò)清洗以后，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清潔。第二，不宜過(guò)量。由于在哺乳期或者在產(chǎn)褥期里面，媽媽胃腸道的功能恢復(fù)的慢一些，吃這種食物的時(shí)候，不要過(guò)量。第三，盡量加熱后食用。如果能夠加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以后，它可以消滅掉從泥土里污染的一些微生物或細(xì)菌。但是，因?yàn)榛ㄉ椭容^高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在產(chǎn)褥期或者哺乳期的時(shí)候，盡量不要吃油炸的花生，建議飲食清淡營(yíng)養(yǎng)。59827次播放 2018-11-01
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魚油的副作用
很多人只知道深海魚油是一種保健品，具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、預(yù)防老年癡呆、改善視力等功效，但不正確的食用深海魚油，也會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，那么，魚油的副作用都有哪些呢？
65736次瀏覽 2018-10-24
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不吃主食會(huì)變瘦嗎
不吃主食真的會(huì)變瘦，但是不吃主食的瘦，不是健康的減肥方式。如果為了達(dá)到減肥的目的，長(zhǎng)期不吃主食，身體就會(huì)受不了，因?yàn)橹魇称涔阮愂?碳水化合物#的主要來(lái)源，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。主食對(duì)人體有著非常多的好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用，也能夠?yàn)槿梭w提供熱量。另外，碳水化合物有#抗生酮作用#，是人體三大#產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素#之一。愛美的女性想要減肥，想要一個(gè)健康的好身材，在減肥期間還是要吃主食。但是吃主食一定要限制量。因?yàn)橹魇钞吘故悄軌驗(yàn)槿梭w提供熱量比較高的食物。不管是需要減肥的人士，還是平常沒有吃主食習(xí)慣的人，在每天的膳食中，還是要盡量保證三餐有主食。55757次播放 2018-09-20
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減肥期間吃什么水果和蔬菜好
現(xiàn)在有很多人會(huì)有減肥的需求，但是在減肥期間，也要保證每天的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果只吃蔬菜和水果，會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)素、#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、礦物質(zhì)等攝入嚴(yán)重不足，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。所以必須要強(qiáng)調(diào)，在減肥期間，可以吃蔬菜和水果，但是不能把蔬菜和水果作為主要的食物來(lái)源。應(yīng)該選擇熱量含量比較低的食物，比如柚子、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、蘿卜等，都是減肥期間不錯(cuò)的食物選擇。一些含糖量很高的水果，比如荔枝以及香蕉，盡量不要食用。蘋果、梨、柚子以及橙子也是可以選擇的水果。總之，在減肥期間，水果也只能攝入200克到350克，是相當(dāng)于半個(gè)蘋果的量；蔬菜在500克左右；還必須要吃其他食物才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。59759次播放 2018-09-20
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一日三餐的食物到底有哪些營(yíng)養(yǎng)
不同種類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特點(diǎn)是不一樣的，打個(gè)比方猶如：鋼琴鍵盤上的每一個(gè)鍵，你敲一個(gè)是一個(gè)音，正因?yàn)椴煌囊舴拍苎葑喑雒烂畹臉?lè)章。同理，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，因此需要食物多樣化，才能營(yíng)養(yǎng)均衡，獲得健康。
59049次瀏覽 2018-04-26
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水果打漿喝，維生素?fù)p失有多大
水果口感好、種類豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多數(shù)新鮮水果含水分85%~90%，是膳食中維生素、礦物質(zhì)的重要來(lái)源。經(jīng)常吃水果能刺激人體消化腺分泌，增進(jìn)食欲，水果中所含的膳食纖維、生物類黃酮、有機(jī)酸類等是有益健康的重要物質(zhì)。水果是人類膳食平衡的重要組成部分，也是我國(guó)傳統(tǒng)膳食重要特點(diǎn)之一，因此水果受到不同年齡段人群的喜愛。按照《中國(guó)居民膳食指南》推薦，每人每天應(yīng)吃水果200~400克。
55216次瀏覽 2018-04-24
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肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛怎么回事 肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的三個(gè)原因須知
肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能由肱骨外上髁炎、肘關(guān)節(jié)滑膜炎、橈神經(jīng)卡壓綜合征等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解...0次瀏覽 2025-05-15
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胰腺癌可能由長(zhǎng)期吸煙、酗酒、慢性胰腺炎、糖尿病及遺傳因素等原因引起。1、長(zhǎng)期吸煙：煙草中的致癌物質(zhì)可直接損傷胰腺細(xì)胞，導(dǎo)??...0次瀏覽 2025-05-15
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正大天晴替諾福韋有什么功效
如今，有許多疾病會(huì)給我們帶來(lái)麻煩。肝炎已經(jīng)成為一種常見病，可以選擇正確的方式處理。當(dāng)然，每個(gè)人遇到肝炎時(shí)，相應(yīng)的治療措施也會(huì)有一些變化，我們還是要理性的面對(duì)這些問(wèn)題。正大天晴替諾福韋這種藥物很常見，那么，正大天晴替諾福韋有什么功效呢?正大天晴替諾福韋的功能主治3303次瀏覽 2024-12-27
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達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
其實(shí)脫發(fā)和其他疾病一樣，需要在生活中注意調(diào)理，也需要注意自己的飲食，因?yàn)橛行┦澄锟梢跃徑饷摪l(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但相反，有些食物吃多了只會(huì)加重脫發(fā)，因此患者需要引起重視，可以提前了解一些相關(guān)的治療工作，那么，達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎?達(dá)霏欣用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。3155次瀏覽 2025-01-07
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持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎
近年來(lái)，由于飲食過(guò)多或不健康等等造成的肥胖人士日益增多，而此類人群也漸漸的出現(xiàn)了一系列的身體健康問(wèn)題。比如說(shuō)，肥胖低通氣綜合癥等等，需要及時(shí)進(jìn)行治療。持續(xù)正壓呼吸機(jī)具有較好的療效。那么，持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎?持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎3132次瀏覽 2025-01-16
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北京專治胃腫瘤醫(yī)院是哪家
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北京哪家醫(yī)院治胃腫瘤好
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24周大排畸羊水最大深度7.1羊水偏多咋辦？
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做了前列腺疏通排毒包膜軟化？
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大便粘膩排不凈放屁很臭怎么辦？
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做了陰道凈化排毒是否還需要輸液
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初生兒48小時(shí)不排胎便正常嗎？
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一周歲的孩子不愛吃飯排便是什么情況
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卵泡長(zhǎng)到19以上一定會(huì)排嗎
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排柏油路黑便該怎么治療
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