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預(yù)防干眼癥時(shí)的注意事項(xiàng)

發(fā)布于 2020-08-28 54931次瀏覽

預(yù)防干眼癥時(shí)的注意事項(xiàng)是很多經(jīng)常面對(duì)電腦時(shí)有眼睛干澀、脹痛的感覺(jué)的人群最關(guān)心的事情，因?yàn)樗麄兘?jīng)常面對(duì)電腦，所以對(duì)眼睛的損害會(huì)非常大，因此他們會(huì)很注意對(duì)自己眼睛的預(yù)防保護(hù)，那么當(dāng)他們?cè)陬A(yù)防干眼癥的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題呢?

預(yù)防干眼癥時(shí)的注意事項(xiàng)：

(1)要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

(2)為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的作用。

(3)長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。

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溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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