隨著電腦應(yīng)用的越來越多,人們對于電腦的依賴性也越來越大, 并且隨著生活節(jié)奏的加快,面對電腦工作的人群越來越多,這些人每天都坐在電腦前面,特別是程序員，一坐就是一天,致使頸椎很容易就會出現(xiàn)各種各樣的問題,時間越長,癥狀越明顯,從而慢慢演變成為頸椎病.下面給大家介紹一下程序員預(yù)防頸椎病的方法。
1、每工作一段時間就起身活動,尤其是頸部,尤其是長期伏案工作的更用該注意,避免長時間同一姿勢工作時間過長.要定時進行頸部活動,避免頸椎病的形成.
2、生活中要多食用富含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物,加強對頸部的鍛煉,增強頸部肌肉,避免頸部受到外界傷害,注意保暖、免受風(fēng)寒的侵襲.
3、合理用枕:枕頭是頸柱的保護工具,一個成年人,每天睡眠6~9小時,即每天有1/4~1~3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的,所以枕頭一定要適合頸部的生理要求.
程序員預(yù)防頸椎病的方法，上文已經(jīng)簡單的分析了,希望對大家有所幫助,如果大家又出現(xiàn)以上癥狀的,應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查,切忌要去正規(guī)醫(yī)院,避免出現(xiàn)誤診,衷心的祝愿大家身體健康.
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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左后背肩胛骨縫隙處疼如何止痛
左后背肩胛骨縫隙處疼痛一般考慮為肩胛骨內(nèi)側(cè)肌結(jié)膜炎。緩解左后背肩胛骨縫隙處疼痛的方法：一、避免長期保持一個姿勢。多做上肢的伸展運動，每天做100個大鵬展翅的動作，放松緊張痙攣的肩胛骨縫隙的肌肉筋膜。二、避免著涼注意保暖。可以用熱毛巾或暖寶等熱敷半小時疼痛的部位促進局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收、消退。三、口服非甾體類消炎止痛藥物比如扶他林或樂松等，肌松藥物比如乙哌立松，還有舒筋活血化瘀的中成藥、活血止痛膠囊等。四、對頑固性疼痛局部進行封閉治療。局部注射長效的糖皮質(zhì)激素得寶松，還有局部麻醉劑利多卡因。五、中醫(yī)治療。局部推拿按摩、針灸、艾灸等。69717次播放 2021-11-02
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頸椎病檢查做核磁好還是CT好
頸椎病檢查一般做核磁還是比較好的，因為核磁可以檢查頸椎周圍的軟組織、椎管、脊髓以及間盤，對于頸椎病的診斷有重要的作用。在核磁共振上可以看到間盤突出的程度，是否有椎管的狹窄，同時可以看到神經(jīng)根以及脊髓受壓的情況，還可以觀察到椎管內(nèi)黃韌帶肥厚的情況。頸椎病檢查核磁共振應(yīng)該成為常規(guī)的檢查手段，對于一些特殊的情況，比如由于頸椎后主韌帶的骨化和鈣化，造成的頸椎管狹窄導(dǎo)致的頸椎病，這時還需要再檢查核磁共振的同時，做ct檢查，因為ct能夠很好的顯示后主韌帶的鈣化和骨化，對于鑒別椎間盤突出或者后主韌帶骨化，導(dǎo)致的頸椎病有很重要的意義。所以對于頸椎病，我們常規(guī)要進行核磁共振的檢查。如果懷疑有脊髓型的頸椎病，這時一定要做CT的檢查，來進行鑒別的診斷，以免影響手術(shù)方式的選擇。語音時長 01:3585481次收聽 2021-01-22 -
懷孕后頸椎病減輕嗎
不少妊娠期的準(zhǔn)媽媽們都知道，月份越大活動就越來越不方便，家人們就逐漸不讓孕婦多加活動，長此以往，在床上看書、休息，長時間下去同樣會造成頸椎不適的情況，可是，懷孕后頸椎病減輕嗎?我們一起來了解一下吧。
61869次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病的注意事項有哪些
患了頸椎病，除了應(yīng)積極配合醫(yī)生治療外，患者也應(yīng)及時糾正此前不良的姿勢，還要注意頸椎部位的保暖，平時要注意安全，避免頸部受傷，睡覺時也應(yīng)選擇合適的枕頭，注意以上細(xì)節(jié)可以使頸椎病更好的恢復(fù)。
53350次瀏覽 2020-10-23
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頸椎病自我治療
患有頸椎病，患者可在家自我治療，睡眠時應(yīng)選擇合適的枕頭、保持良好的坐姿，同時要堅持做頸椎操及全身性的體育鍛煉，做好頸部保暖，這些對于頸椎病的恢復(fù)都有很大幫助。
58176次瀏覽 2020-10-22
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手麻是頸椎病的主要癥狀之一
突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)一旦壓迫臨近的頸神經(jīng)根時，便會引發(fā)疼痛，從而導(dǎo)致手麻；頸椎退化造成脊柱變形，椎間孔狹窄壓迫頸神經(jīng)根，若壓迫第6條頸神經(jīng)根，會造成大拇指的麻木。
54063次瀏覽 2020-09-16
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描述頸椎病的治療方法
頸椎病現(xiàn)在已經(jīng)成為一種非常高發(fā)的疾病，對我們的生活有嚴(yán)重的影響。因此了解頸椎病的治療方法有什么就是非常必要的了。下面就為大家講講這個問題。
60165次瀏覽 2020-08-28
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頸椎手術(shù)的成功率是多少
頸椎手術(shù)，在這里特指手術(shù)開刀的或者是微創(chuàng)的治療手術(shù)。對于頸椎的手術(shù)，一般小的、簡單的手術(shù)稱之為微創(chuàng)手術(shù)，可以通過一個簡單的儀器來治療頸椎病。這個方式的成功率也是非常高的，因此它并不影響到其它方面。手術(shù)成功率的決定因素包括椎管的減壓、脊髓的分離、粘連的分離以及椎骨的固定等方面。這些方面綜合起來手術(shù)的成功率還是比較高的，但是不能完全肯定個個都非常成功。隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)技術(shù)的進步，成功率越來越高，絕大部分的手術(shù)都是成功的。語音時長 01:1860264次收聽 2020-02-21 -
頸椎病的治療方法有哪些
一般病情較輕的頸椎病以非手術(shù)治療為主，嚴(yán)重時采取前路減壓融合術(shù)及椎板單開門椎管擴大成型術(shù)等手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要包括頸椎牽引、頸部制動、頸部理療（椎動脈型頸椎病禁用），改善不良工作體位和睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高度等方法。如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。還可以配合應(yīng)用肌肉松弛劑魯南貝特，神經(jīng)營養(yǎng)藥物復(fù)合維生素B、甲鈷胺、神經(jīng)節(jié)苷脂，活血化瘀消腫止痛藥物如丹參、燈盞注射液。如果患者神經(jīng)根性疼痛劇烈保守治療無效，脊髓或神經(jīng)根明顯受壓，伴有神經(jīng)功能障礙或者癥狀是很嚴(yán)重，但是明顯影響工作和生活的，應(yīng)采用手術(shù)治療。最常見的頸椎病手術(shù)治療方法是頸椎前路減壓融合術(shù)，手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快等特點，還有椎板單開門椎管擴大成型術(shù)。語音時長 01:3162989次收聽 2020-01-07 -
背部胸椎疼是怎么回事
患者背部胸椎疼的原因曲度變直會牽拉著上胸椎的疼痛，懷孕時體內(nèi)激素變化，胸椎間盤突出或胸椎間盤的后縱韌帶骨化。1、第一、部分病人有頸椎病，頸椎病的病人因為曲度變直會牽拉著上胸椎的疼痛。這種病人比較常見，所以治療的時候也把頸椎病一塊治了這樣的話才能緩解背部胸椎疼。2、肌酸內(nèi)耐炎常見于懷孕、懷孕之后或者是生完孩子的孕婦，這和體內(nèi)的激素變化有關(guān)系。這種病人治療起來以外用藥為主。3、胸椎間盤突出或胸椎間盤的后縱韌帶骨化。只有通過專業(yè)醫(yī)生或ct檢查或者是核磁檢查才能發(fā)現(xiàn)胸椎間盤有問題或者胸椎的后縱韌帶骨化有問題。65074次播放 2020-01-07
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頸椎病的危害
頸椎病的危害，需要根據(jù)頸椎病的輕重來判斷頸椎病的危害。輕度的頸椎病，若僅僅是頸肩部肌肉疼痛，通過簡單的保守治療就能夠緩解，但是如果忽視治療，或者患者生活習(xí)慣不良，長期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會逐漸加重，進一步就會引起頸椎組織周圍血管、神經(jīng)卡壓，間盤變性，甚至脊髓變性等，造成一些不可逆的損害，會嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量。特別是一些脊髓型的頸椎病，比較嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)癱瘓癥狀，患者雙下肢不能夠走路，大小便的功能障礙，生活質(zhì)量就會更差。所以一旦確診頸椎病，一定要明確病因，進行及時治療。60954次播放 2019-12-25
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頸椎壓迫神經(jīng)的癥狀是什么
頸椎壓迫神經(jīng)臨床上開始多為頸肩痛，短期內(nèi)加重，并向上肢放射。放射痛范圍根據(jù)受壓神經(jīng)根不同而表現(xiàn)在相應(yīng)皮節(jié)。皮膚可有麻木、過敏等異常，同時可有上肢肌力下降、手指動作不靈活。頸第三神經(jīng)根：頸后部疼痛及麻木，特別是乳突及耳廓周圍。頸第四神經(jīng)根：頸后部疼痛及麻木并沿肩胛提肌放射，伴有向前胸放射。頸第五神經(jīng)根：沿一側(cè)頸部及肩部放射，在三角肌處感麻木，三角肌無力和萎縮。頸第六神經(jīng)根：沿上臂和前臂外側(cè)向遠端放射痛至拇指和示指，拇指尖。手背第一背側(cè)骨間肌處麻木。頸第七神經(jīng)根：沿上臂和前臂背側(cè)中央向遠端放射痛至中指，亦可至示指和環(huán)指。頸第八神經(jīng)根：可引起指屈肌和手部骨間肌的肌力減弱，及環(huán)指、小指和手掌尺側(cè)的感覺喪失。語音時長 01:4751921次收聽 2019-11-27 -
頸椎病脖子疼扎針灸多久能好
通常來說針灸治療7到10次是一個療程，如果病程在一年，一個療程差不多可以治好。如果病程兩年，可能需要更多的療程，療程和病程呈比例。頸椎病包括多種類型，常見是交感神經(jīng)性、椎動脈性、脊髓型等，頸椎病脖子疼扎針灸多久能好也需要根據(jù)不同病人需要的療程來決定。如果偶爾突然的脖子疼，可能就是落枕，這種情況下扎針灸可能一次就好，病人扎完針灸立馬脖子就會松下來。但是如果病人頻繁反復(fù)的出現(xiàn)脖子疼，或者他的脖子疼已經(jīng)呈一種持續(xù)存在情況，這時候治療療程可能就要長。53664次播放 2018-11-15
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頸椎病的預(yù)防
頸椎病屬于退變性疾病。頸椎退化是一個自然生理的過程，先天不能控制，只能從后天性因素去控制，日常生活中要避免長期低頭，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很關(guān)鍵，有的人本來癥狀比較輕，不注意會逐漸加重癥狀。枕頭太高也對頸椎不好，而且睡覺的時候，脖子不要懸空，盡量都枕在枕頭上。頸椎病預(yù)防非常重要，長期俯案工作往往是頸椎病發(fā)生的誘因，所以要減少長時間低頭，平時要多做一些頸部肌肉的鍛煉，平時看書、用電腦注意抬高頸椎，減少持續(xù)低頭。62210次播放 2018-09-28
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頸椎病術(shù)后如何護理
頸椎病術(shù)后對患者的睡覺姿勢是有要求的，要以平臥為主，不能枕高枕頭。頸椎病術(shù)后的護理相對比較簡單，拆完線回家之后：病人要注意固定，一般固定三個月，有的是一個多月、一個半月、兩個月、三個月，各個醫(yī)院不同，時間不太一樣，一般就一個半月到三個月的時間。固定的目的是手術(shù)后要多融合，讓骨頭融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手術(shù)后基本上疼痛消失，麻木需要時間，時間長短不一、因為根據(jù)病情的輕重不一、大部分在半年到一年基本上都能恢復(fù)；如果一年到兩年都恢復(fù)不了，就永遠好不了，因為手術(shù)治療的時間晚了。對于脊髓型頸椎病要早期手術(shù)治療，脊髓受壓時間長了可能終生都恢復(fù)不到正常，需要配合到專科醫(yī)院配合康復(fù)治療，中醫(yī)針灸、理療、按摩對它的恢復(fù)很有用，實際在西醫(yī)里邊，最有用的脊髓型頸椎病的恢復(fù)，還有神經(jīng)根型頸椎病恢復(fù)是高壓氧治療，手術(shù)后再去做這些東西非常有用。語音時長 01:4857587次收聽 2018-09-21
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預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓
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金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
什么是金戈呢?白云山金戈其實是治療男性勃起疾病的一種藥物，現(xiàn)在很多男性朋友都有勃起疾病，因為這種疾病發(fā)病率比較高，可發(fā)病于青少年，成年和老年人身上，所以現(xiàn)實生活中很多有勃起疾病的男性朋友都在使用白云山金戈，那金戈服用劑量是多少?金戈的使用方法是什么?有關(guān)具體金3807次瀏覽 2024-12-31
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