患有頸椎病，患者可在家自我治療，睡眠時應選擇合適的枕頭、保持良好的坐姿，同時要堅持做頸椎操及全身性的體育鍛煉，做好頸部保暖，這些對于頸椎病的恢復都有很大幫助。
頸椎病的發(fā)生導致患者的生活質量急劇降低，應積極進行治療。目前針對頸椎病的治療包括藥物治療、手術治療、理療等，患者在家也可以進行自我治療，促進病情的恢復。那么，頸椎病自我治療方法有哪些？
1、保持正確的睡姿
人一生中約三分之一的時間都在睡眠中度過，正確的睡姿對頸椎健康十分重要。在睡覺時應選擇合適的枕頭，避免過高過低或過硬過軟，合適的枕頭對頸部有支撐作用，可以減輕對頸部造成的壓力。
2、保持良好的坐姿
長時間伏案工作、低頭看電腦以及長時間低頭看手機，這些不良的姿勢都會誘發(fā)、加重頸椎病。想要促進頸椎病的恢復，平時要保持良好的坐姿，避免久坐不動，在工作間隙應起來活動一下頸部，讓頸部得到放松。
3、堅持適當?shù)腻憻?/strong>
患有頸椎病，平時應堅持做頸椎操，可以促進頸部的血液循環(huán)，增強頸部肌肉的力量，對疾病恢復有很大幫助。此外，還可以多參加一些全身性的體育鍛煉，如游泳、打羽毛球等等，這些疾病不僅可以鍛煉到頸椎，還可以增強體質，提高抗病能力。
4、注意頸部保暖
患有頸椎病的人要注意頸部保暖，冬季外出時應佩戴好圍巾或穿上高領的衣物，避免頸部受到寒冷的刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脖子向后仰很疼痛，是怎么回事
脖子向后仰很疼痛可能是頸椎病、落枕、骨折等引起的。1.頸椎病：頸椎病是頸椎退行性變、頸椎發(fā)育椎管狹窄所致。患者會出現(xiàn)頸部疼痛、發(fā)僵、四肢麻木、頭暈惡心等表現(xiàn)，所以患者脖子向后仰，會出現(xiàn)很疼痛等表現(xiàn)。2.落枕：落枕可能是睡眠姿勢不良導致頸部過度屈伸、肌肉拉傷所致。患者會表現(xiàn)為頸部疼痛、頸部活動受限、肌肉強直、肌肉僵硬等癥狀，從而患者會表現(xiàn)為脖子向后仰，出現(xiàn)脖子很疼痛。3.骨折：頸椎出現(xiàn)骨折可能是頸椎過度勞損、頸部被暴力損傷等因素所致。患者會出現(xiàn)頸椎疼痛、頸部腫脹、功能障礙等表現(xiàn)，所以患者脖子向后仰時，會出現(xiàn)頸部疼痛。建議患者脖子向后仰出現(xiàn)疼痛，需要及時去檢查病因，要針對病因采取合適的措施。語音時長 01:1912198次收聽 2022-08-04 -
脖子后面發(fā)涼的原因
脖子后面發(fā)涼的原因，往往是因為頸椎產生了疾病，頸椎產生疾病的部位，又大多數(shù)是頸椎間盤有了問題，頸椎間盤有了問題不見得是突出，也不見得有膨出，在核磁上或者X光片上可以看到，頸椎椎間盤變窄了，椎間盤信號改變了。老年人出現(xiàn)頸椎退行性變是常見原因，出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，有炎癥時就可能產生不舒服的感覺，在發(fā)涼的同時，脖子還伴有僵硬、酸困、發(fā)重，肩胛間區(qū)的沉重，發(fā)脹、發(fā)涼感覺。另外，就是在CT上還可以看到頸椎間盤后頭有骨刺、鈣化，這種情況都會可能引起脖子發(fā)涼。87240次播放 2021-09-01
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脖子歪了怎樣矯正
脖子歪斜是由幾種原因造成的：一、受傷。不小心扭了脖子，早上起來脖子有些歪，一動就疼，被迫處于一個位置來減輕疼痛。通過限制活動，不做引起疼痛的姿勢和動作，就會自己好。如果比較重，反復出現(xiàn)疼痛，活動受限，經過一定的限制活動，自己就會好。二、先天性的畸形斜頸。這種歪斜需要做手術，把肌肉拉扯，把脖子歪的肌肉切斷，能夠矯正已經歪了的脖子。三、痙攣性斜頸。痙攣性斜頸是后天獲得的，主要是因為來自于腦子的問題，矯正起來比較費力，可以采用肉毒素治療，或手術矯正。80296次播放 2021-09-01
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頸椎病吃什么藥效果好
頸椎病具體選擇什么藥，需要根據(jù)臨床的癥狀、患者的表現(xiàn)等進行綜合選擇。對于有疼痛表現(xiàn)的人群，大多數(shù)是勞損伴有局部的一些生理結構的無菌性反應，會選擇非甾體的鎮(zhèn)痛消炎藥，包括洛索洛芬鈉或塞來昔布膠囊等。頸椎病也會伴有頸后部的一些肌肉僵硬或者痙攣等，有的時候會加重疼痛的表現(xiàn)，也會加上一些對肌肉有松弛作用的藥物，和非甾體的藥物聯(lián)合使用。伴有上肢麻木，神經壓迫的表現(xiàn)，可以聯(lián)合一些神經營養(yǎng)的藥物，比如甲鈷胺等。中成藥方面，有的時候可以輔助使用一些活血化瘀、通經活絡的藥物，如頸舒顆粒、痹祺膠囊等。98786次播放 2021-06-28
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頸椎病如何進行自我治療
頸椎病可以通過以下幾個方面來進行自我治療。如果在平時有頸肩部疼痛或者是手麻木的癥狀時考慮是頸椎病，如果病情不重，可以進行嘗試著自我治療，比如應該去除一些導致頸椎病的誘因，如熬夜、長時間的低頭，長時間的看手機、玩電腦，長時間的伏案工作。在日常的工作中，要間隔一個小時到兩個小時來進行頸部的活動，包括頸部肌肉的斷裂，頸部的屈曲旋轉的動作的鍛煉，都能夠有效的預防頸椎病的加重。如果出現(xiàn)了頸部的疼痛的同時伴有手麻、酸脹的癥狀，這時可以進行牽引，可以自買牽引器來進行牽引，也能夠有效的緩解一些癥狀。如果出現(xiàn)了脊髓受損的癥狀，建議不要自我治療，因為脊髓型頸椎病如果受到了頸部的外傷會導致嚴重的后果，一定要到醫(yī)院進行正規(guī)的診斷和治療。其他的一些方法，包括局部的熱敷和頸部的肌肉按摩、針灸等，也能夠進行自我的治療。語音時長 01:48100058次收聽 2021-01-22 -
如何才能預防頸椎病
隨著社會不斷的迅速發(fā)展，越來越多的朋友們由于長期低頭伏案工作、長期仰頭看電視、長期吹冷風、喜歡高枕而眠等一些不良的生活坐姿和習慣導致患上了頸椎病，對我們的工作、生活都造成了極大的不便和影響，那么，如何才能預防頸椎病呢，下面我們來一起簡單了解一下。
26718次瀏覽 2020-12-10
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頸椎病手術后復發(fā)該怎么辦
頸椎病術后復發(fā)十分常見，如果疾病復發(fā)，應根據(jù)病情選擇相應的治療方法，包括保守治療、手術治療等。為防止頸椎病的再次復發(fā)，患者在生活中要做好疾病的保養(yǎng)，注意頸部保暖，多活動頸椎，糾正不良的姿勢等，減少對頸部造成的損害。
58726次瀏覽 2020-10-21
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頸椎病患者如何做好術后如何護理
頸椎病患者術后(應)盡早進行功能鍛煉，術后6小時即可在床上坐起，1~2天可下床活動;由于麻醉及牽拉關系，患者可出現(xiàn)咽部不適、呼吸困難，針對這些不適可常規(guī)霧化吸入。
53016次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病并發(fā)癥有哪些
頸椎病沒有得到及時控制就會導致很多并發(fā)癥出現(xiàn)，這樣對患者造成的影響就會更大，頸椎病的并發(fā)癥有吞咽障礙，視力障礙，頸心綜合癥，高血壓頸椎病，胸部疼痛，下肢癱瘓，暈倒等等，這些情況都是非常嚴重的。
60105次瀏覽 2020-07-24
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頸椎病的最好鍛煉方法有哪些
頸椎病是由不良生活方式造成的疾病，根本問題是頸椎間盤突出刺激神經造成頸肩部、胳膊等不舒服的表現(xiàn)。功能鍛煉是頸椎病最好的治療方法，比如小燕飛、游泳、打羽毛球、放風箏、頸部局部保健操等。1、小燕飛，趴在床上手和腿往后背，身體整個像小燕子成弓形，只有肚子與床接觸。2、游泳，游泳對頸椎病是很好的方法，不論仰泳、自由泳，還是蛙泳，在此過程中頭都保持后仰的狀態(tài)，所以游泳對頸椎病是一種很好的功能鍛煉。3、打羽毛球，打羽毛球經常要抬頭看羽毛球，頭也保持后仰的狀態(tài)。4、放風箏，也是比較好的一種功能鍛煉。5、頸部局部保健操，比如向各個方向旋轉，還要與頸項爭力。功能鍛煉能夠恢復頸椎的活動度，增加頸椎的局部肌肉力量，頸椎局部肌肉力量增加，肌肉可以促進脊柱的穩(wěn)定性，脊柱穩(wěn)定，就不容易出現(xiàn)頸椎間盤突出，可以減少頸椎病發(fā)作頻率和局部癥狀，所以特別鼓勵患者做功能鍛煉。總之功能鍛煉是頸椎病最好的治療方法，有時比吃藥、理療比針灸都要重要，因為頸椎病是不良生活方式造成的疾病，好的生活方式可以避免頸椎病發(fā)生。語音時長 02:3247848次收聽 2019-10-23 -
頸椎病是怎么造成的
頸椎病主要是由于，隨著年齡的增加，頸椎的椎間盤、骨關節(jié)和韌帶逐漸退化引起。另外，由于現(xiàn)在的一些日常生活的不良習慣、姿勢，可能造成頸椎的一些慢性損傷，加速了這種退變。常常會因為椎間盤的突出，骨關節(jié)增生和韌帶增厚，造成頸椎椎管內的脊髓、神經根的受壓，甚至椎動脈的刺激，導致了相應的神經的癥狀。如肢體的疼痛、麻木、力量減弱或者脊髓受壓以后出現(xiàn)一些行走不穩(wěn)，精細動作減退等一些臨床表現(xiàn)。62583次播放 2018-09-28
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頸椎病的分類
頸椎病在臨床上主要分為神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病。其中神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病最為常見。神經根型頸椎病主要表現(xiàn)在神經根受刺激以后，比如椎間盤突出，壓迫神經根或者神經根管狹窄，造成神經根的壓迫刺激以后，出現(xiàn)神經分布區(qū)的放射性疼痛、麻木，查體可能會出現(xiàn)感覺減退，感覺過敏或者力量下降。往往采取一些保守治療，通過一些藥物、牽引、理療等等，如果保守治療無效則需要手術。脊髓型頸椎病會造成比較嚴重的臨床后果，它主要是由于椎間盤突出，或者椎管狹窄造成了脊髓受壓，會出現(xiàn)相應的脊髓受壓的臨床癥狀，比如精細動作的減退，手腳不靈活，走路不穩(wěn)，踩棉花的感覺，容易摔倒。這兩類頸椎病往往會出現(xiàn)頭暈心慌，或者耳鳴等表現(xiàn)，常常需要跟一些其它科的疾病進行鑒別。52923次播放 2018-09-28
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頸椎病手麻怎么處理
頸椎病手麻木主要是因為神經根型頸椎病引起，主要是纖維環(huán)破裂后壓迫神經導致的癥狀，這時候可以通過牽引的方式改善效果比較好，同時可以配合針灸，按摩松弛周圍的軟組織，讓椎間隙盡量放松下來，這個就可以有更好的恢復，同時也可以服用一些營養(yǎng)神經的藥物。語音時長 01:2254363次收聽 2018-09-21 -
頸椎病如何確診
頸椎病分為四種類型，通常這種四種類型都有各自的癥狀表現(xiàn)，不論是出現(xiàn)上肢麻木，胸悶，頭暈，惡性，心慌這些癥狀都可以考慮存在頸椎病，另外可以通過臂叢神經牽拉試驗確定，同時如果長期伏案的人群更應該引起重視，必要時候可以拍片子確診。語音時長 01:5754785次收聽 2018-09-21 -
早期的頸椎病為什么不試試按摩治療
按摩手法治療在大家的日常生活中并不陌生，很多疾病通過按摩治療都獲得了比較好的療效，就早期頸椎病而言，效果則更好。
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