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腹痛患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

腹痛的發(fā)作一般都伴隨腸胃問題,如胃炎、腸炎拉肚子等,因腸道問題導(dǎo)致的腹痛并不嚴(yán)重,也不會(huì)影響生活,但也要注意護(hù)理,飲食和運(yùn)動(dòng)方面都要注意,飲食應(yīng)清淡利消化,運(yùn)動(dòng)應(yīng)舒緩助消化,腹痛患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?下面我們來(lái)一起看一下。

腹痛患者可以參加的運(yùn)動(dòng)包括:瑜伽、氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等,這些運(yùn)動(dòng)都是屬于舒緩的輕運(yùn)動(dòng),不需要太大幅度動(dòng)作,也不需要?jiǎng)×覐椞瑢?duì)腹痛能起到很好的輔助治療作用。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃腸問題引起的腹痛癥狀是有幫助的,運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用,它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化液的分泌,加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng),從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用,改善胃腸道的血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制,尤其對(duì)于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

腹痛患者在剛開始鍛煉時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行,時(shí)間每次20至30分鐘,運(yùn)動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右??梢赃x擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右,有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善全身及胃腸功能,對(duì)消除腹脹、噯氣、促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn),可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏可以達(dá)到130至140次/分鐘左右,每天最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20至40分鐘。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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