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懷孕能不能做瑜伽

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-31 35次播放

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懷孕一般是指妊娠。如果孕婦身體正常,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉;但是如果孕婦出現(xiàn)腹部疼痛、墜脹感等情況,則不可以做瑜伽。
1.可以:妊娠期間,孕婦身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常,可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉,可以增加孕婦身體的柔韌度,改善身體不適。還可以增加盆底肌的彈性,有利于自然分娩。另外,孕婦在分娩時(shí),通過瑜伽呼吸的方法,還可以減輕子宮收縮時(shí)的疼痛。妊娠期間練瑜伽,應(yīng)在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行,注意鍛煉強(qiáng)度不宜過大。
2.不可以:如果孕婦有腹部疼痛、墜脹感等癥狀,說明此時(shí)孕婦的情況不太穩(wěn)定,則不適合進(jìn)行瑜伽鍛煉,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,日常以休息為主,避免劇烈運(yùn)動(dòng),如騎馬、跑步等,以免對(duì)胎兒造成影響。
孕婦在妊娠期間,應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,保證睡眠充足,避免勞累。如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī),積極配合治療,以免耽誤病情。
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