如果女生有小腿粗的問題,可以通過(guò)刮痧的方式來(lái)瘦腿,一般來(lái)說(shuō)一周左右就能夠看到明顯的效果。反復(fù)捶腿也有助于改善小腿粗的問題,除此以外,也可以通過(guò)跑步的方式來(lái)瘦小腿。
女孩子個(gè)個(gè)都愛美,希望自己能夠擁有苗條的身材??墒窃诂F(xiàn)實(shí)生活中,很多女生的身材都不是很好,比如說(shuō)小腿粗壯,這會(huì)對(duì)外在的美觀造成不良的影響。那么女生小腿粗怎么辦?
1、刮痧瘦腿
首先要保持平坐的姿勢(shì),讓雙腿保持放松,小腿要微微屈起。接下來(lái)用拳頭敲打小腿兩側(cè),把肌肉打松。并用手掌橫向捏肌肉,一定要上下反復(fù)的捏,直到小腿變得完全松軟為止。等到小腿完全放松,可在其上涂抹精油,然后用刮痧板順著一個(gè)方向反復(fù)的刮,這樣可以幫助小腿排毒。
2、反復(fù)捶腿
如果不是肌肉型小腿,可以通過(guò)反復(fù)捶腿的方式來(lái)達(dá)到瘦腿的目的。每天晚上睡覺之前讓小腿完全放松,然后對(duì)小腿兩側(cè)進(jìn)行反復(fù)的敲打。每天晚上反復(fù)捶腿10~15分鐘,連續(xù)一周就能夠看到效果。
3、跑步
很多女生小腿粗都是因?yàn)樾⊥炔课坏?a href="http://www.z3x9u9.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪太多,這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)跑步來(lái)減小腿。跑步能夠有效的消耗身體脂肪,減小腿的效果特別明顯。不過(guò)跑完步之后需要捶打和捏小腿,這樣可以讓多余的乳酸轉(zhuǎn)化成肌肉,避免小腿疼痛,也能夠更快的減掉贅肉。
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