蛋白粉什么時候喝比較好要根據(jù)實際情況而定，一般人群在早上、晚上睡覺前半小時飲用最佳，而對于長期進行運動者在運動過后飲用較合適。而對于素食主義者或者是長期有節(jié)食減肥習慣，應(yīng)在飯后半小時內(nèi)服用較為適合。
蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體最為需要的一種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)缺乏會導致人體出現(xiàn)各種疾病。所以當?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時，可通過食用蛋白粉補充。那么，蛋白粉什么時候喝比較好？
1、早上
一般人群可以在早餐時沖一些蛋白粉飲用，保證營養(yǎng)供給，為人體各個器官運行提供充足的營養(yǎng)成分，這個時間段飲用更佳。
2、晚上睡覺前半個小時
晚上沖蛋白粉喝較為適合，尤其是在晚上睡覺前半個小時沖一些蛋白粉飲用，可以補充白天營養(yǎng)過度消耗，保證體內(nèi)蛋白質(zhì)量充足，可以減少由于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)而引起的各種不適癥狀。
3、運動后
對于長期從事大量運動者來說，高強度的運動會消耗體內(nèi)過多的肌蛋白，對于機體正常運行不利。這類人群適合在運動后及時補充蛋白粉尤為適合。
4、飯后半小時
一些素食主義者或者是節(jié)食減肥者，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量往往不足。這類人群可在每餐中補充適當?shù)牡鞍追郏绕涫窃陲埡蟀胄r飲用更佳，更有助于腸胃道營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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備孕期間可以穿塑身衣嗎
備孕期間通常不可以穿塑身衣，容易影響身體健康。穿塑身衣后若是出現(xiàn)身體不適，患者需及時前往醫(yī)院進行治療。備孕期間穿塑身衣容易導致血液循環(huán)不暢，影響氣血運行，月經(jīng)、排卵可能受影響，不利于備孕。穿塑身衣也會造成內(nèi)臟受擠壓，可能引發(fā)胃腸不適、食欲下降，食欲減退后可能營養(yǎng)不良，影響受精卵質(zhì)量。塑身衣透氣性不好，還容易聚積外陰分泌物，進而滋生細菌，也不利于妊娠。備孕期間，夫妻雙方應(yīng)保證作息規(guī)律，多補充身體所需的蛋白質(zhì)和維生素，維持身體健康，可增加受孕概率。備孕期間應(yīng)穿著舒適，可適當進行跑步、游泳等運動，有利于提高身體免疫能力。備孕期間應(yīng)避免吸煙、飲酒、熬夜等行為，可能會降低受精卵質(zhì)量，容易影響受精卵著床。56次播放
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孕期吃什么最有營養(yǎng)且對胎兒好
沒有“孕期吃什么最有營養(yǎng)”的說法，通常孕晚期需要富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素來補充營養(yǎng)，促進胎兒發(fā)育。孕晚期女性應(yīng)當適當補充瘦豬肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)的肉類；還要補充富含不飽和脂肪酸的食物，可以促進胎兒神經(jīng)細胞的發(fā)育，此類食物以魚類為主，特別是深海魚；另外還要注意進食蔬菜，因為蔬菜中維生素比較豐富，其具有潤腸作用，可以通便，緩解孕晚期大便干燥的問題。但是不建議女性在孕晚期多吃水果和甜食，因為這些食物糖分比較多，容易導致女性出現(xiàn)糖尿病，還可能導致胎兒偏大，影響生產(chǎn)。340次播放
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手上月牙少怎么補回來
手上月牙少是氣血虛造成的，跟長期熬夜、休息不好或飲食不當、營養(yǎng)不良有關(guān)系，可通過以下幾方面補回來：第一，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律性作息，不要過度勞累，保證睡眠充足，少抽煙、喝酒。第二，飲食上注意營養(yǎng)搭配，平時多食用高蛋白、高纖維、高營養(yǎng)食物，補充蛋白質(zhì)，保證機體有充足的營養(yǎng)。第三，多食用新鮮的水果、蔬菜，補充人體所需的維生素和微量元素，可以多吃一些枸杞、紅棗、豬肝這類的補氣補血的食物。第四，平時多吃健脾養(yǎng)胃的食物，有助于將月牙補回來。第五，加強體育鍛煉，適當?shù)卦黾芋w育的強度促進體內(nèi)的代謝，提高身體的抵抗力，需要對身體進行調(diào)整加強鍛煉。71126次播放
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十個月的寶寶搖頭是怎么回事
10個月的寶寶搖頭，若在平臥狀態(tài)下出現(xiàn)搖頭，可能是因為長了濕疹或被蚊蟲叮咬導致的。另外，還有些孩子可能穿或蓋的較多，導致孩子出現(xiàn)明顯出汗表現(xiàn)，這時也會導致孩子出現(xiàn)平臥時搖頭情況。再有，孩子在淺睡眠過程中也會有搖頭的表現(xiàn)，實際上和孩子在淺睡眠過程中，會有各種肢體的運動等有關(guān)，是合理表現(xiàn)，無需特別處理。除此之外，若孩子在清醒、直立的狀態(tài)下也有搖頭的表現(xiàn)，這時要觀察搖頭是否有節(jié)律。若無節(jié)律且搖頭時間也不長，可能是孩子無聊想求安撫，或是在大腦發(fā)育過程中有些不舒服，一般不用特別處理。若是有節(jié)律的搖頭，每次搖頭中間間隔時間都一樣，且相對力度較大，可能是抽搐的表現(xiàn)，必要時及時帶孩子到醫(yī)院。64460次播放
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手指指甲邊緣一按就疼怎么回事
手指甲邊緣按壓有疼痛感，是由以下五個原因造成的。是營養(yǎng)不足，導致皮膚過于干燥，角化過度，使得指甲邊緣長倒刺。由于指甲剪的太短，刺激到了指甲周圍的軟組織或側(cè)面指甲向甲邊緣組織生長，使指甲邊緣出現(xiàn)了甲溝炎的紅腫、化膿、疼痛癥狀。因外傷、維生素缺乏等原因?qū)е碌闹讣走吘壭纬闪芽?，按壓后出現(xiàn)疼痛，建議患者到正規(guī)醫(yī)院去化驗微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果適量的補充身體所需?？赡苁瞧は碌哪[物，可能因為平滑肌的收縮或者是肌肉收縮會造成明顯疼痛。可能是異物刺入造成局部的疼痛。70414次播放
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肌內(nèi)注射和皮內(nèi)注射有什么區(qū)別
肌內(nèi)注射和皮內(nèi)注射都是給藥的方式。最大的區(qū)別就是藥物注射的深度不同，肌內(nèi)注射也稱肌肉注射是將藥物注射到肌肉層內(nèi)，而皮內(nèi)注射只是將藥物注入到表皮以下真皮層以上。除此以外，注射的手法和部位的選擇也不同，肌內(nèi)注射需要垂直進針，通常選擇的部位是臀大肌，其次為臀中肌、臀小肌、骨外側(cè)肌及三角肌等。皮內(nèi)注射在注射時需要與皮膚保持大約30~45度角進針，一般選擇上臂、大腿外側(cè)或者腹部等部位，無論是肌內(nèi)還是皮下，如果需要長期注射，就應(yīng)該更換注射部位。語音時長 01:0871205次收聽 -
敏感和耐藥是什么意思
敏感和耐藥，通常是指在進行藥敏試驗時培養(yǎng)出的致病菌。對抗生素的反應(yīng)程度，如果結(jié)果顯示敏感，通常是指該菌對抗生素比較敏感，可以達到較好的治療效果。耐藥就是指致病菌對這一類抗生素產(chǎn)生了耐藥性，并不能起到殺滅細菌的作用，應(yīng)該盡量避免選擇。為了避免抗生素的濫用，導致細菌耐藥性的產(chǎn)生。在給予抗生素治療之前，最好留取標本送檢，待藥敏結(jié)果出來后，及時的調(diào)整抗生素的使用，避免一些超級耐藥菌的產(chǎn)生，給治療增加難度。語音時長 01:0374740次收聽 -
身體偏瘦是什么原因
引起偏瘦的原因有遺傳因素，父母一方或者雙方屬于體質(zhì)偏瘦的人群，孩子遺傳父母的基因后，也會出現(xiàn)體型偏瘦的現(xiàn)象。甲亢患者機體的新陳代謝明顯加速，從而導致消耗增加，不僅會出現(xiàn)體重下降，還會伴隨有心慌、失眠等癥狀。慢性胃腸疾病因素。最常見的包括胃炎、腸炎、胃潰瘍等。胃腸疾病的患者往往消化吸收能力有所影響，就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，最終導致體型偏瘦。肝臟疾病因素，肝臟疾病往往會伴隨有肝功能異常，消化功能受到影響，也會出現(xiàn)體型偏瘦。語音時長 01:1188022次收聽 -
什么食物含有鈣
含鈣的食物有很多，但是含量相對較高的有：豆類及豆制品。包括的食物有紅豆、黃豆、綠豆、豆?jié){以及豆腐等，這些食物當中鈣質(zhì)含量相對比較豐富。奶制品：牛奶、羊奶、馬奶、酸奶以及奶酪的不僅蛋白質(zhì)含量豐富，并且還含有較多的鈣質(zhì)，容易被身體吸收和利用。肉類食物。豬肉、牛肉、雞肉等動物瘦肉當中，鈣的含量相對比較豐富，能夠補充機體所需的鈣質(zhì)。蔬菜。主要包括油菜、白菜、芥藍、空心菜和菠菜等，這些蔬菜所含的鈣質(zhì)也比較豐富。海產(chǎn)品。最常見的包括海帶、河蟹、海魚、貝類等，也都含有豐富的鈣質(zhì)。語音時長 01:12106915次收聽 -
五歲孩子需要補鈣嗎
5歲孩子需要補鈣，但一般并不需要通過藥物補鈣，可以選擇飲食補鈣。生活中很多食物中都含有鈣元素，比如每天為自己準備一杯牛奶加上陽光的照射，可以促進鈣元素的吸收，減少人體的健康隱患。
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懷孕期間營養(yǎng)不良該如何應(yīng)對
我們都知道，一定要對孕婦格外的進行注意，但是還是有些孕婦患上了營養(yǎng)不良，分娩和哺乳都是一個十分耗費能量的過程，如何在保證產(chǎn)婦營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，為嬰兒提供全面的營養(yǎng)物質(zhì)，是許多的母親都渴望知道的，下面就為大家介紹一下懷孕期間營養(yǎng)不良該如何應(yīng)對。
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適合營養(yǎng)不良的幾種飲食
很多家長看到自己的孩子營養(yǎng)不良時，就會開始發(fā)慌，不知道該怎樣幫助孩子遠離營養(yǎng)不良，其實對于營養(yǎng)不良患者的孩子來說，家長可以從飲食的角度來幫助孩子遠離疾病的影響，那么，下面就是適合營養(yǎng)不良的幾種飲食?
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皮膚黃怎么辦
皮膚發(fā)黃一般的有兩個概念，一個是皮膚的顏色出現(xiàn)比較鮮嫩的這種黃色，這種情況下，可能和過多的食用胡蘿卜素或者是服用某些特殊的藥物等有關(guān)系，也就是可能是一種皮膚的一種自然的著色。另一種就是皮膚的暗黃，這種暗黃可能是和休息不好或者是營養(yǎng)不良，以及某些系統(tǒng)性的肝腎性疾病、貧血等有關(guān)系的。如果是前者，需要找到這種原因，然后盡量加以去除，后者要注意好身體的自我調(diào)整，包括避免長期熬夜，睡眠不足，以及治療一些原發(fā)性的肝腎等疾病，對于皮膚的發(fā)黃也是有一定作用的。同時有些患者可能本身皮膚就比較黃，這個也不一定100%是有問題的，這個情況需要到醫(yī)院去做一個綜合的檢查才能夠確診或者判斷的。語音時長 01:1355887次收聽 -
嬰兒營養(yǎng)不良的表現(xiàn)
由于父母的盲目喂養(yǎng)、飲食不當?shù)确绞?，?jīng)常導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。若發(fā)現(xiàn)孩子便秘、身高不夠、挑食、反應(yīng)遲鈍，則是營養(yǎng)不良了，要及時帶孩子去醫(yī)院治療。
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孕婦營養(yǎng)不良有哪些癥狀
營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)過剩，都稱為營養(yǎng)不良。懷孕時孕婦本身及胎兒都需要大量的營養(yǎng)，極易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，如貧血、頭暈、無力等，對于這些情況，孕婦必須引起注意。
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。374次瀏覽
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心肌梗塞胸會痛三天嗎
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寶寶吃雞蛋后噴射嘔吐是怎么回事
寶寶吃雞蛋后噴射嘔吐可能與食物過敏、消化不良、急性胃腸炎、食物中毒、腸套疊等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。噴射性嘔吐是胃內(nèi)容物經(jīng)高壓快速噴出，需警惕消化道梗阻或嚴重過敏反應(yīng)。1、食物過敏雞蛋蛋白...0次瀏覽
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