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血壓多少為正常

發(fā)布于 2020-03-16 60018次瀏覽

高血壓一旦在出現(xiàn)之后，如果沒有得到有效的治療，自然也會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，所以也會產(chǎn)生一定的風(fēng)險，一般舒張壓都是在60~89之間，收縮壓是在90~139之間，如果血壓明顯偏高就應(yīng)該選擇服用藥物，也需要注意日常的保養(yǎng)，更加需要控制情緒。

高血壓是當(dāng)前比較常見的一種多發(fā)疾病，對于病人所造成的傷害還是比較嚴(yán)重的，每年也有很多的人會因為高血壓而死亡，高血壓在最初的時候發(fā)病比較緩慢，因此很多的病人根本就沒有察覺到，這就導(dǎo)致后期的病情變得更加嚴(yán)重。但是到底血壓在什么樣的標(biāo)準(zhǔn)下才屬于正常呢？那么，血壓多少為正常呢？
　　一、血壓多少為正常
　　首先如果是成年人的血壓，基本上舒張壓是在60~89之間，收縮壓在90~139之間，但是血壓可能也會受到情緒，季節(jié)，又或者是年齡等各種不同因素的影響，而且降低血壓也是一個長期的過程，也必須要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐去服用藥物。
　　二、血壓明顯偏高該怎么辦
　　1.正確吃藥物
　　如果血壓明顯偏高，這就應(yīng)該選擇服用藥物，比如可以選擇利尿劑，這就能夠有效改善血壓不穩(wěn)定的情況，但是在治療的過程中本身就是要漫長的過程，并非是一天兩天就能夠穩(wěn)定，所以必須要堅持下去。
　　2.注意日常保養(yǎng)
　　要想有效改善血壓，首先也需要注意日常的飲食，比如過于油膩的食物，過于辛辣的食物，都可能會導(dǎo)致血壓沒有辦法穩(wěn)定，所以高血壓人群就應(yīng)該避免高糖的食物，高鹽的食物最好是選擇清淡的飲食，平時也應(yīng)該適當(dāng)性的多運動。不管是選擇游泳又或者是跳繩，如果能夠堅持半個小時，自然也可以有效緩解血壓不穩(wěn)定的情況，能夠達(dá)到控制高血壓的效果。
　　3.控制情緒
　　要想有效改善高血壓，首先就應(yīng)該控制個人的情緒，如果經(jīng)常性的生悶氣，又或者是長時間處于暴躁的狀態(tài)，自然就會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，這也會導(dǎo)致血壓不斷的波動，所以平時一定要找到合適的發(fā)泄方式，千萬不要過多的壓抑情緒，以免導(dǎo)致血壓無法正確的控制。