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一個月瘦幾斤合適

發(fā)布于 2020-02-04 62137次瀏覽

每個人一個月到底瘦幾斤合適并沒有準(zhǔn)確的數(shù)值范圍鑒定，這和個人本身的體重基數(shù)以及每天運動鍛煉堅持的時間都有著密切的關(guān)系。同時和個人在減肥期間所做的飲食控制工作也有著很大的關(guān)系。所以具體瘦多少斤合適還是要根據(jù)個人的實際狀況來進行判斷。

現(xiàn)如今不管是男生還是女生都希望自己能夠擁有苗條或者是健壯的身材，因此存在著過度肥胖的人在現(xiàn)實生活當(dāng)中就需要減肥。正是因為如此，所以減肥現(xiàn)如今成為了很多人都非常關(guān)注題，而如何正確健康的減肥也成了很多人重視的事情。那一個月瘦幾斤合適呢？

一、和體重基數(shù)有關(guān)

在減肥的時候一個人一個月到底瘦多少斤合適和個人的體重基數(shù)有著密切的關(guān)系。如果一個人的體重基數(shù)相對來說比較大，那么一個月瘦10斤左右的體重也是正常的。但如果個人的體重基數(shù)比較小，突然性一個月瘦10斤左右的斤數(shù)就不正常了。所以一個月到底應(yīng)該瘦多少斤要根據(jù)個人的體重基數(shù)來進行判斷。

二、和鍛煉方法以及堅持時間有關(guān)

一個人一個月到底應(yīng)該瘦幾斤才比較合適，和每個人選擇的鍛煉方法以及每天堅持運動的時間也有著密切的關(guān)系。如果在減肥的過程當(dāng)中存在著間歇性運動又或者每次運動的時間不超過半小時左右，那么此時體重減輕的斤數(shù)過大就屬于異常狀況。但如果在減肥的過程當(dāng)中能夠每天堅持運動鍛煉而且每次運動的時間都超過半個小時，那么體重減輕的斤數(shù)可能就會比較大。

三、和飲食控制有關(guān)

如果一個人在減肥的過程當(dāng)中依舊不控制好自己的飲食，仍然存在著脂肪攝取量過多等狀況，那么即便每天能夠堅持運動鍛煉，也起不到太明顯的減肥效果。但如果一個人在運動鍛煉的過程當(dāng)中，還能夠有效控制自身的飲食，那么瘦的就比較快了。即便是不運動鍛煉，如果能夠控制好自我飲食，那么也會有一定的減肥效果。

上述幾種因素就是影響個人最終減肥結(jié)果的常見原因，所以一個人一個月到底瘦多少斤比較合適并沒有準(zhǔn)確的數(shù)值范圍限定。具體還是應(yīng)該結(jié)合個人的狀況來判斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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