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女生生理期肚子疼怎么緩解

發(fā)布于 2020-01-07 54381次瀏覽

女生在生理期出現(xiàn)肚子疼癥狀時，可以把兩手搓熱，輕輕的按揉肚子止痛；也可以熱敷腹部止痛；生理期前幾天堅持用艾草水泡腳，可以避免生理期肚子疼；另外，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，喝一些紅糖姜水、百香果紅糖水等，合理飲食也可以止痛。

女生在生理期常常會有各種不適，肚子疼就是比較常見的一種不適癥狀，這就是常說的痛經(jīng)。癥狀較輕時，只是感覺腹部隱隱作痛；癥狀嚴(yán)重時，腹部會出現(xiàn)絞痛癥狀。此時總想采取一些措施盡快緩解疼痛，那么，女生生理期肚子疼怎么緩解呢？

一、用手揉肚子

如果在生理期出現(xiàn)輕微肚子疼的癥狀，可以先把兩手搓熱，再放在疼痛的部位，輕輕的按揉，可以讓疼痛癥狀得到緩解。但是一定要注意不可過度用力，否則會讓疼痛加劇。

二、熱敷腹部

生理期肚子疼時可以用熱水袋放在疼痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕因為經(jīng)血淤積導(dǎo)致的肚子疼癥狀。

三、艾草水泡腳

如果每次到生理期就會有肚子疼癥狀，可以在生理期到來前幾天，每天晚上睡覺前用艾草水泡腳，不但可以避免生理期到來后出現(xiàn)肚子疼癥狀，還可以起到助眠、排毒的作用，再用艾草水泡腳時多喝水，可以更好的排毒，有利于身體健康。

四、合理飲食

1.吃香蕉

因為香蕉中含有豐富的維生素B6，可以減輕疼痛癥狀，所以在生理期出現(xiàn)肚子疼癥狀時，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬毒徑獍Y狀。但是生理期不可以吃寒涼食物，所以可以把香蕉在熱水中泡一泡食用。

2.喝紅糖姜水

紅糖有補血、養(yǎng)血的作用，姜性熱可以驅(qū)寒、發(fā)暖，在生理期出現(xiàn)肚子疼癥狀時，可以用紅糖和生姜片一起加水燉煮，趁熱飲用，能有效的緩解因為宮寒、淤血等原因?qū)е碌亩亲犹郯Y狀。

3.喝百香果紅糖水

把百香果洗凈，挖出果肉放到杯子中，加入適量的紅糖，再用沸水兌開后趁熱飲用，可以起到活血化瘀，促進(jìn)經(jīng)血排出的作用，對于血瘀引起的痛經(jīng)癥狀也有很大的緩解作用。但是經(jīng)血量比較大時，最好不要喝紅糖水，防止失血過多，影響身體健康。

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