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如何讓3歲幼兒快速入睡

發(fā)布于 2019-12-27 66695次瀏覽

想要讓3歲幼兒快速入睡，首先要注意白天多帶他外出玩耍、運動，等他感覺疲勞時就可以盡快入睡；其次讓他睡前洗澡，洗完澡后再喝上一杯牛奶，也可以快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)；為他講睡前故事、讓他聞著媽媽的氣味等，也可以盡快入睡。

對于上班一族來說，小寶寶晚上不睡覺，這是最讓他們抓狂的事情。本來勞累了一天，想利用晚上的時間好好休息，但是小寶寶無論如何也不睡覺，此時只能耐下性子好好的哄著，期盼小寶寶能盡快入睡，那么，如何讓3歲幼兒快速入睡呢？
　　1、白天多帶寶寶運動
　　成年人應(yīng)該都有這樣的感覺，每次運動后會感覺比較疲累，此時入睡會非常快，而且睡得也比較香甜，小寶寶也是如此的。如果小寶寶晚上總是不睡覺時，不妨在白天多帶著他外出玩耍、運動，當(dāng)他感覺疲勞時就會想睡覺，所以晚上哄小寶寶睡覺就會變得容易起來。
　　2、睡前給寶寶洗澡
　　適當(dāng)?shù)南匆幌礈厮瑁梢宰屓俗兊锰貏e的舒服。當(dāng)小寶寶身體舒爽輕松之后，躺在床上就會有睡意，所以睡前給小寶寶洗一個溫水澡，也可以促使小寶寶盡快入睡。
　　3、睡前喝奶
　　小寶寶洗完澡躺在床上后，爸爸媽媽還可以給寶寶沖一些牛奶幫助入睡。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有助眠的作用，寶寶洗完澡非常放松時再喝牛奶，也可以快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。
　　4、講睡前故事
　　在小寶寶睡覺前為他講故事，可以對小寶寶起到啟蒙的作用，在講故事的過程中，小寶寶感覺到有爸爸媽媽的陪伴，所以會快速的安心入眠。睡前為寶寶唱兒歌，也有起到異曲同工之妙，讓寶寶盡快入眠。
　　5、讓寶寶聞著媽媽的氣味
　　小寶寶對于氣味非常敏感，媽媽的氣味對他而言是非常特別的，如果在入睡的時候能聞到媽媽的味道，可以讓他更加的安心，能盡快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)中。如果睡覺的時候沒有媽媽的陪伴，可以把媽媽柔軟、沒有洗干凈的T恤放在寶寶的小床上，寶寶聞著媽媽熟悉的味道，也可以讓他產(chǎn)生足夠的安全感，能盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)中。