吃西紅柿是可以瘦身的，但是不建議用西紅柿當(dāng)做一日三餐的主食，最好是搭配著食用。西紅柿里面所含的膳食纖維能夠起到促排便和瘦身的效果，同時(shí)食用西紅柿可以增加飽腹感，且西紅柿熱量較低，所以適合減肥時(shí)食用。西紅柿可以生吃，也可以做成西紅柿醬和沙拉后再食用，都有瘦身效果。
西紅柿是一種營養(yǎng)豐富且風(fēng)味獨(dú)特的茄科植物，不但可以生吃，還能日常煮食，或者是加工成番茄醬、番茄汁，是男女老少皆宜的食品。很多愛美人士平時(shí)都會吃西紅柿，想要皮膚變得更好，且?guī)椭⒄{(diào)理腸胃。還有的人吃西紅柿是希望能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，那吃西紅柿?xí)輪幔?br/> 一、吃西紅柿?xí)輪?/strong>
吃西紅柿是可以起到瘦身效果的，因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的膳食纖維，且熱量比較低，食用后也可以增加飽腹感，能夠減少減肥人士對碳水化合物的攝入，所以減肥的人可以適當(dāng)?shù)某晕骷t柿。但是不要以西紅柿為主食，否則可能會造成低血糖、低血壓，或者是營養(yǎng)不良。想要更健康的減肥，建議少食多餐，饑餓的時(shí)候再吃西紅柿。另外，也要配合有氧運(yùn)動和鍛煉，這樣才能達(dá)到穩(wěn)定不反彈的瘦身效果。
二、怎么吃西紅柿可以瘦身
1.生吃西紅柿
西紅柿生吃營養(yǎng)價(jià)值就非常高了，也有不錯(cuò)的瘦身效果。建議在選購時(shí)，挑選皮紅、皮硬且不容易剝開的西紅柿，這樣會比偏黃色的西紅柿番茄紅素含量更高。或者也可以吃十幾個(gè)小西紅柿，這樣也能攝入更多的胡蘿卜素、維生素C和食物纖維，小西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值也是普通西紅柿的1.5-2倍左右。
2.西紅柿沙拉
將生的西紅柿洗凈后切成薄片，或者是將小西紅柿對半切，之后和西生菜、花菜等膳食纖維豐富是蔬菜一起搭配，適當(dāng)加點(diǎn)番茄醬或者蔬菜泥攪拌成沙拉后食用，也能起到很好的瘦身效果，且營養(yǎng)攝入會更加全面。
3.將西紅柿做成菜
減肥期間做菜的時(shí)候，不妨用西紅柿醬或者是西紅柿泥作為調(diào)味品，來增加菜肴的色澤和味道，同時(shí)也能提供更多的番茄紅素。
4.西紅柿配葡萄酒
將西紅柿洗凈后用牙簽刺4個(gè)小口，之后在西紅柿上面淋上四分之一杯葡萄酒，讓葡萄酒滲入西紅柿果肉里面。接著準(zhǔn)備一勺酸橙汁和一勺胡椒粉當(dāng)做配料，最后用浸泡好的西紅柿蘸取配料后食用，就可以起到減肥瘦身的效果了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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喝中藥能不能吃梨
這個(gè)問題不能籠統(tǒng)回答。首先，梨本身有偏性，是能治療部分疾病，如梨寒涼之性可潤腸通便，有肺熱時(shí)，特別是秋天時(shí)，天氣很干燥又很熱，吃梨潤燥清熱比較合適，本身作為一種藥物調(diào)節(jié)身體不適。中藥是否能吃梨看中藥目的是什么，如果身體比較寒涼，本身是腹瀉患者，中藥治療腹瀉，梨也就抵消治療腹瀉藥物的作用，腹瀉患者吃了后腹瀉更嚴(yán)重，即使吃了藥可能達(dá)不到想要的治療效果。如果是因?yàn)榉螣峄颊撸靡恍B(yǎng)陰潤燥清肺的藥物，如貝母、枇杷葉等治療秋燥，但如果加上梨子可能效果會更好，起到一個(gè)加強(qiáng)作用。語音時(shí)長 01:4280409次收聽 2021-12-30 -
高粱米作用
高粱米對身體有健脾和胃、溫中行氣、安神睡眠、潤腸通便、調(diào)理腸道功能，強(qiáng)筋健骨預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且可以提高免疫力，同時(shí)還有止瀉的作用，還可以起到潤肺止咳、化痰作用。高粱米屬于粗糧一種，人體經(jīng)常吃高粱米有助于脾胃的消化，能夠增加食欲，緩解消化不良導(dǎo)致的腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。體內(nèi)經(jīng)常痰濕過量，有咳嗽、咳痰的人適量吃高粱米，能夠減輕咳嗽咳痰的病癥。經(jīng)常吃高粱米對失眠有一定好處，可以防止心煩意亂、煩躁易怒，以及失眠多夢的發(fā)生，能夠改善睡眠質(zhì)量。高粱米里面還有很高的礦物質(zhì)以及微量元素可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，兒童經(jīng)常吃高粱米可以提高免疫力，防止積食、消化不良等病癥。高粱米屬于五谷雜糧，老人常吃高粱米可以預(yù)防血糖升高，對于血管具有很好的保護(hù)作用，還可以減緩動脈硬化的發(fā)生。高粱米是由高粱制成，在我國各地都有高粱，高粱分為紅色和白色，紅色的高粱主要用于釀酒，白色高粱主要用于食用。高粱米性溫干澀，對于人的內(nèi)臟功能起到調(diào)理作用。平時(shí)在飲食上注意葷素搭配、粗細(xì)搭配、營養(yǎng)均衡，高粱米里的油脂比較少，長期吃高粱米，同時(shí)要配合一些其他的食物，做到葷素搭配多種食物，以保證身體的營養(yǎng)需求。語音時(shí)長 02:0394790次收聽 2021-06-25 -
一天只吃一頓飯的后果
一天只吃一頓飯的后果可能是出現(xiàn)貧血、消瘦、乏力等等。一天只吃一頓飯還可能會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上、水分跟不上，嚴(yán)重的會出現(xiàn)貧血。有的一天只吃一頓飯，會打破胃酸的分泌的結(jié)構(gòu)，使整個(gè)胃腔長期處于高胃酸分泌的狀態(tài)，甚至?xí)T發(fā)消化性潰瘍。所以男同胞或女同胞想減肥，建議在消化科，普外科和營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)之下進(jìn)行飲食控制，不要自己一天只吃一頓飯。如果是經(jīng)濟(jì)狀況不太好，建議至少一天吃兩頓飯，或者至少自己每天能夠吃個(gè)饅頭，吃個(gè)面包塞一下肚子。92873次播放 2021-05-31
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萵筍的功效與作用
萵筍具有健脾開胃、消食導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血壓、清熱利濕、清熱解毒、清心除煩、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。萵筍具有藥食同源的作用，既可作為藥物入藥，也可作為食材使用。萵筍有很高的維生素及胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)血脂、調(diào)控血壓，萵筍里含有維生素B12及葉酸，能預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血的發(fā)生。老年人常吃萵筍葉能刺激胃腸道蠕動，緩解便秘。糖尿病病人常吃萵筍，能促進(jìn)消化腺分泌及膽汁分泌，促進(jìn)食欲。兒童常吃萵筍可健胃健脾，預(yù)防積食、脾胃虛弱等病癥。患有心律不齊的人常吃萵筍有利于調(diào)整心率。95866次播放 2021-03-24
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哪些食物含維生素e
含有維生素e成分比較多的食物主要是干果、蔬菜、水果。如黑芝麻、核桃仁、腰果、開心果、榛子、瓜子仁等堅(jiān)果含有豐富的維生素e。其次是豆制品，如黃豆、黑豆、紅豆等。含有維生素e比較豐富的食物，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西蘭花、茄子等。含有維生素e豐富的水果，有櫻桃、葡萄、獼猴桃等。此外經(jīng)常食用的奶油蛋糕里含有維生素e的成分是比較高的。從食物當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素e。若維生素e攝入不足時(shí)，可以使用維生素e膠囊進(jìn)行補(bǔ)充。外用維生素膠囊能夠提高皮膚的亮度，促進(jìn)皮膚代謝。96387次播放 2021-03-24
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牛奶熱著喝還是涼著喝
牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、和動物源性維生素等成分，這類營養(yǎng)成分煮熱或冷凍，都有可能會流失。所以牛奶到底該如何飲用，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和牛奶儲存條件判斷。如果本身腸胃就并不是特別好，建議喝溫?zé)岬呐Ｄ獭?/div>
29220次瀏覽 2021-03-11
喝水最佳時(shí)間
一天推薦喝8杯水，這8杯水中有2杯水是非常提倡的，就是睡前兩小時(shí)1杯水，還有早晨空腹的1杯水。喝這兩杯水的道理在于，當(dāng)我們夜間休息的時(shí)候，我們身體有8~10個(gè)小時(shí)基本上是處于滴水未進(jìn)的狀態(tài)，這樣夜間血液就比較粘稠，流動就比較緩慢。如果在睡前兩小時(shí)能夠補(bǔ)充一杯水，就可以預(yù)防夜間身體缺水，血液粘稠容易引起一些血栓問題。為什么是要睡前兩小時(shí)喝，因?yàn)槿绻R睡的時(shí)候才喝，夜間就難免起夜，會影響到睡眠效果。早晨起來的一杯水，身體也正是處于非常缺水的狀態(tài)，因?yàn)橐归g有那么長的時(shí)間是沒有進(jìn)水分的。如果早晨起來洗臉、刷牙、上廁所完了以后，及時(shí)的補(bǔ)充一杯溫開水，就可以起到補(bǔ)充體液，降低血液黏度，預(yù)防早晨的血液高凝、高黏、栓塞狀態(tài)的效果。當(dāng)然早晨的這杯水應(yīng)該是先刷牙后喝水，避免因喝水的時(shí)候把一些細(xì)菌帶到肚子里。語音時(shí)長 01:2261559次收聽 2020-03-13- 吃豬皮能長肥嗎
吃豬皮一定能長肥，因?yàn)樨i皮熱量很高，每100克含365千卡熱量。而且豬皮脂肪也很高，主要在皮里和肉外。豬皮也含有一些營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)或#脂溶性維生素#。豬皮之所以受歡迎，是因?yàn)橛胸i皮的介入會讓菜的口感更好，豬皮的韌性，讓人有很好的食欲。如果真的想吃豬皮，可以把皮里邊的脂肪刮掉以后再吃，吃的過程中也要搭配一些粗雜糧或蔬菜，注意葷素搭配和粗細(xì)搭配。56067次播放 2019-11-27
- 孕婦可以吃壽司嗎
孕婦可以吃壽司，但是要適量。壽司含有#動物性食物#、谷物、菌藻類食物，食材比較豐富，孕婦也可以吃。孕婦吃壽司有幾點(diǎn)建議：一、如果自己會做，就自己做。二、如果到外面吃，要找一些相對比較靠譜的店，選擇相對比較健康的食材。三、懷孕的過程中，可能會出現(xiàn)脾胃不和或者腸胃不太舒服，壽司里的部分食材是生食，吃的時(shí)候要限量。四、不要吃生魚片。在整個(gè)懷孕過程中，包括正常人群吃生魚片也要注意，品質(zhì)好的可以吃少許。孕婦盡量在孕期吃壽司的時(shí)候，不吃生魚。62528次播放 2019-11-27
吃桃不能吃哪些
吃桃不能吃什么，從營養(yǎng)師的角度來說沒有不能吃什么。因?yàn)槭紫葋碚f桃和什么搭配不可以，這本身是一個(gè)食物相克的理論，但是通過若干年的數(shù)據(jù)的顯示，這個(gè)理論已經(jīng)被推翻了，沒有太多的科學(xué)根據(jù)。蘭州大學(xué)公共學(xué)院做過一個(gè)這樣的方面的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就把不能吃的，或者平常說的相克的食物，有這個(gè)同學(xué)踴躍的參加都吃過了，但是吃完以后每個(gè)人都沒有問題，所以說不要相信桃和什么不能吃。但是這期間有一點(diǎn)需要注意，就是有的時(shí)候吃完了東西會感覺身體不舒服，就拿桃來說，家里有老人吃完桃，就覺得胃里邊，感覺難受不消化，其實(shí)并不是和哪個(gè)食物相克了，不容了，而是自己身體有問題了。每個(gè)人都大概知道自己是一個(gè)什么樣的體質(zhì)，要根據(jù)自己的體質(zhì)來搭配食物，這個(gè)過程當(dāng)中不是食物有錯(cuò)，還是自身的原因，作為桃來說，非常非常好，但是每天應(yīng)該也限量，每天吃桃吃一個(gè)就行了，大概在200克左右。語音時(shí)長 01:1762012次收聽 2019-11-11孕婦吃桑葚好不好
孕婦可以吃桑葚，但應(yīng)控制量。孕婦吃桑葚有明目、平肝、消炎、清熱、解毒的功效。很多食物評比，桑葚屬于水果當(dāng)中排前幾位的水果。隨著現(xiàn)在廣泛種植桑樹，市面上在夏季或者前一兩個(gè)月的時(shí)候，會看到有大量的桑葚。實(shí)際上桑葚，有很多的作用，比如說明目、平肝、消炎、清熱、解毒的作用，也是藥食同源的食物。所以，當(dāng)季的時(shí)候，孕婦可以食用新鮮的桑葚。如果合適也可以把它保存起來，吃一些能夠儲存的。另外，也可以吃干的，都可以。桑葚的顏色偏紫、偏黑，中醫(yī)書上，提到還有補(bǔ)血作用。所以，也是可以食用。隨著人工栽培技術(shù)的提高，個(gè)越來越大，含糖分也越來越高。肥胖或者有妊娠期糖尿病，或者在控制飲食的媽媽，要控制量。因?yàn)樯］匦《沂秤梅浅７奖悖聪匆活w一顆往嘴里放了。不自覺就填進(jìn)去很多，導(dǎo)致熱量過高。語音時(shí)長 02:1257592次收聽 2018-11-06- 哺乳期能不能喝碳酸飲料
碳酸飲料會對人體產(chǎn)生比較大的危害，碳酸飲料中含有對人體有害的物質(zhì)，女性朋友在哺乳期間喝碳酸飲料會嚴(yán)重影響到嬰兒的健康發(fā)育，碳酸飲料中含有的成分會影響人體對鈣的吸收，女性朋友在哺乳期間應(yīng)該要注意不能喝碳酸飲料。哺乳期喝碳酸飲料的影響：78833次瀏覽 2018-09-17
- 營養(yǎng)幫你控壓穩(wěn)壓
我們已進(jìn)入一個(gè)久坐不動的危險(xiǎn)時(shí)期，比起20年前，人們每日能量消耗的減少量相當(dāng)于4兩主食!不要總說減肥無望，可以先接受“合理體重”。體重正常的人也要看體脂是否達(dá)標(biāo)，不少體重“正常”的高血壓者細(xì)查體脂超標(biāo)，建議半年進(jìn)行一次體脂測定。55717次瀏覽 2018-04-28
- 冬瓜為啥在夏季吃
為啥叫冬瓜?因?yàn)椋铣墒煲院螅砼粚影姿崴贫瞻籽┞溆谄渖稀６蠈傧募緯r(shí)令菜，在暑熱之際，外衣白霜十分悅目，所以取名為“冬瓜”。冬瓜適合在夏季吃，利尿祛濕。55083次瀏覽 2018-04-26
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10月16日是九九重陽節(jié)，重陽節(jié)歷來有爬山登高的傳統(tǒng)，首先登山使人遠(yuǎn)離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，充滿活力。其次登山是一項(xiàng)簡單、經(jīng)濟(jì)、易行的健身運(yùn)動，是一種有益身心健康的運(yùn)動，不僅可以鍛煉腿勁和增強(qiáng)心肺功能，對人體身體協(xié)調(diào)性有所幫助，而且可以陶冶情操。有資料顯示堅(jiān)持登山的人得高血壓、高血脂和糖尿病的幾率少很多。58872次瀏覽 2018-04-24
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心力丸心臟如果痛能否使用呢，怎樣服用
生活中有一些人可能會患有心臟病，心臟病發(fā)作的時(shí)候，就會出現(xiàn)心絞痛的現(xiàn)象，心臟一旦出現(xiàn)了問題要引起重視，不然會給生命造成威脅，必要的時(shí)候是需要通過藥物來調(diào)理身體，那么來看一下心力丸心臟如果痛能否使用呢?心力丸功能主治是溫陽益氣，活血化瘀。用于心陽不振、氣滯血瘀所3258次瀏覽 2025-02-08
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