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凈化血液的食物有哪些

發(fā)布于 2019-11-06 59952次瀏覽

凈化血液的食物主要是指大豆及大豆制品，可以補(bǔ)充大量可溶性膳食纖維，清除多余膽固醇和脂肪。而猴頭菇、葡萄、燕麥以及西紅柿也可以幫助降低血液中有害物質(zhì)的含量，因此可以適當(dāng)多吃。另外，魚肉也是不錯(cuò)的選擇。

由于飲食及一些不良生活習(xí)慣的影響，人體血液當(dāng)中可能會(huì)逐漸集聚一定量的有害物質(zhì)。如果不能及時(shí)得到清理，久而久之就可能會(huì)誘發(fā)一系列血液疾病，從而影響健康。因此有必要通過飲食調(diào)理來幫助凈化血液。那么凈化血液的食物有哪些呢？
　　1、大豆及豆制品
　　大豆以及各種豆制品當(dāng)中含有大量可溶性膳食纖維，同時(shí)也富含大豆卵磷脂、亞油酸等不飽和脂肪酸，屬于優(yōu)良的植物蛋白。平時(shí)多吃可以幫助清除血液當(dāng)中多余的膽固醇和脂肪，降低高血脂癥等疾病的發(fā)生幾率，改善血液循環(huán)和頭腦運(yùn)作。
　　2、猴頭菇
　　猴頭菇是一種低脂肪食物，其中的不飽和脂肪酸等有效成分，可以有效抑制甘油三酯、膽固醇等有害物質(zhì)在血液當(dāng)中沉積，調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防多種心腦血管疾病發(fā)生。
　　3、葡萄
　　葡萄富含多種抗氧化物質(zhì)，其中含量較高的有白藜蘆醇以及類黃酮，每天堅(jiān)持吃一些可以幫助降低血液中低密度脂蛋白水平，可發(fā)揮出保護(hù)血管和降血壓等諸多功效，利于維護(hù)血液系統(tǒng)功能。
　　4、燕麥
　　燕麥中的粗食纖維含量較高，不僅可清除壞膽固醇，而且有助于抑制人體吸收膽固醇，減少進(jìn)入到血液中的量。因此建議每天早上熬制燕麥粥食用，以便幫助凈化血液，避免患上各種血液疾病。
　　5、西紅柿
　　西紅柿是營養(yǎng)保健價(jià)值極高的一種蔬菜，尤其是其中含有的茄紅素，幾乎可以降低一半心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，可以在凈化血液的基礎(chǔ)上達(dá)到防治高血脂的目的。
　　6、魚類
　　鮭魚、沙丁魚以及鯖魚等鮮魚肉，都含有對血液和心臟有保健作用的ω-3脂肪酸一類有效成分，同時(shí)可以降低并穩(wěn)定血壓值，清除血液中的各種毒素及有害物質(zhì)。