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凈化血液的食物有哪些

凈化血液的食物主要是指大豆及大豆制品,可以補(bǔ)充大量可溶性膳食纖維,清除多余膽固醇和脂肪。而猴頭菇、葡萄、燕麥以及西紅柿也可以幫助降低血液中有害物質(zhì)的含量,因此可以適當(dāng)多吃。另外,魚肉也是不錯(cuò)的選擇。

由于飲食及一些不良生活習(xí)慣的影響,人體血液當(dāng)中可能會(huì)逐漸集聚一定量的有害物質(zhì)。如果不能及時(shí)得到清理,久而久之就可能會(huì)誘發(fā)一系列血液疾病,從而影響健康。因此有必要通過飲食調(diào)理來幫助凈化血液。那么凈化血液的食物有哪些呢?
  1、大豆及豆制品
  大豆以及各種豆制品當(dāng)中含有大量可溶性膳食纖維,同時(shí)也富含大豆卵磷脂、亞油酸等不飽和脂肪酸,屬于優(yōu)良的植物蛋白。平時(shí)多吃可以幫助清除血液當(dāng)中多余的膽固醇和脂肪,降低高血脂癥等疾病的發(fā)生幾率,改善血液循環(huán)和頭腦運(yùn)作。
  2、猴頭菇
  猴頭菇是一種低脂肪食物,其中的不飽和脂肪酸等有效成分,可以有效抑制甘油三酯、膽固醇等有害物質(zhì)在血液當(dāng)中沉積,調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防多種心腦血管疾病發(fā)生。
  3、葡萄
  葡萄富含多種抗氧化物質(zhì),其中含量較高的有白藜蘆醇以及類黃酮,每天堅(jiān)持吃一些可以幫助降低血液中低密度脂蛋白水平,可發(fā)揮出保護(hù)血管和降血壓等諸多功效,利于維護(hù)血液系統(tǒng)功能。
  4、燕麥
  燕麥中的粗食纖維含量較高,不僅可清除壞膽固醇,而且有助于抑制人體吸收膽固醇,減少進(jìn)入到血液中的量。因此建議每天早上熬制燕麥粥食用,以便幫助凈化血液,避免患上各種血液疾病。
  5、西紅柿
  西紅柿是營養(yǎng)保健價(jià)值極高的一種蔬菜,尤其是其中含有的茄紅素,幾乎可以降低一半心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),可以在凈化血液的基礎(chǔ)上達(dá)到防治高血脂的目的。
  6、魚類
  鮭魚、沙丁魚以及鯖魚等鮮魚肉,都含有對血液和心臟有保健作用的ω-3脂肪酸一類有效成分,同時(shí)可以降低并穩(wěn)定血壓值,清除血液中的各種毒素及有害物質(zhì)。

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