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產(chǎn)后身體虛吃什么補

發(fā)布于 2019-10-21 61408次瀏覽

產(chǎn)后女性在身體上會出現(xiàn)很多問題，最為明顯的就是產(chǎn)后身體虛，需要及時補充?？梢酝ㄟ^飲食進行調(diào)理，比如紅糖就是很不錯的選擇，因為紅糖中鐵的含量很高，能夠幫助到產(chǎn)后女性恢復身體。其次就是吃一些黃花菜、雞蛋、海帶等，對于身體虛有很大的幫助。

十月懷胎一朝分娩后，媽媽們產(chǎn)后都會變得很虛弱，尤其是缺血缺營養(yǎng)。所以說生產(chǎn)寶寶對于女性來說是非常傷身體的，所以在生產(chǎn)之后一定要及時補充營養(yǎng)，這樣才可以讓身體恢復的更快一些。那么現(xiàn)在就來看看產(chǎn)后身體虛吃什么補？
　　一、產(chǎn)后身體虛吃什么補
　　1、紅糖
　　紅糖中鐵的含量高有助產(chǎn)后媽媽快速補血，此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。
　　2、黃花菜
　　黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，可以緩解產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安的病癥。
　　3、雞蛋
　　雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，是一大補品來源。建議產(chǎn)后媽媽每天不必超過4-6個雞蛋。
　　4、海帶
　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)后媽媽多吃可以預防貧血。
　　二、產(chǎn)后身體虛有哪些表現(xiàn)
　　1、體虛
　　體虛是產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。
　　2、眩暈
　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時也會持續(xù)一段時間。
　　3、多汗
　　由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。
　　4、乳房腫痛
　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎，表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。