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一天不吃飯會怎么樣

發(fā)布于 2019-07-29 64044次瀏覽

關(guān)于吃飯的問題，大概是人們很關(guān)心的事情了，但是現(xiàn)在因為各種各樣的情況，比如減肥比如工作太忙沒時間吃飯，一天不吃飯的話雖然短時間是沒什么太大的影響，但是也會造成饑餓感、血糖降低的情況。

有句諺語說的好，什么人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓的慌，可是還是有很多人對于吃飯比較無所謂，特別是針對那些想瘦的人來說，通過絕食來進(jìn)行減肥，如果一天不吃飯的話，大家是不是覺得沒什么事，其實這種想法是錯誤的，下面就來講一下一天不吃飯會怎么樣。
　　1.造成饑餓感：我想大家應(yīng)該都有過餓肚子的體驗吧，可能是由于減肥，也許是因為太忙沒有時間，或者別的原因?qū)е麻L時間沒有進(jìn)食，胃里沒有食物消化，此時身體就會發(fā)出信號需要進(jìn)食，這種信號就是饑餓感。餓肚子是一種很痛苦的體驗，之前為了減肥進(jìn)行輕斷食的時候，就經(jīng)常餓肚子，很難忍受。長時間不吃飯，胃液中分泌的胃酸沒有食物的混合，會直接刺激胃粘膜，雖然胃粘膜是有屏障作用的，但是如果在長時間的刺激作用下，會容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍的產(chǎn)生。
　　2.血糖降低：人體的能量來源主要是碳水化合物，進(jìn)食后經(jīng)過消化吸收進(jìn)入體內(nèi)，首先升高血糖，過多的血糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪存儲。當(dāng)機(jī)體需要能量供應(yīng)時，首先消耗血液中的糖來供應(yīng)。如果長時間不進(jìn)食，血糖下降，不能繼續(xù)提供能量，機(jī)體可以通過分解脂肪來代替血糖的繼續(xù)消耗，保證血糖不至于降到很低。對于正常人來說，在內(nèi)分泌穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)機(jī)制的作用下，不會發(fā)生嚴(yán)重的低血糖。由于能量的不足，會出現(xiàn)有全身無力、頭暈、精神差等表現(xiàn)。如果是胰島功能下降，或者是糖尿病患者，由于對血糖調(diào)節(jié)的敏感性下降，長時間不進(jìn)食就很容易發(fā)生低血糖，這時候發(fā)生的低血糖對人體的危害是很大的，這也是糖尿病患者常見的并發(fā)癥之一。

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