酸奶能不能減肥
2019-03-28 16:10
65786
-
小腿抽筋一般會長高嗎
青少年兒童小腿抽筋，第一，因為體內缺鈣引起的。機體缺鈣就會導致小腿組織細胞應激性增高，出現異常的一些放電現象，刺激肌肉導致肌肉痙攣，也就是所謂的抽筋，這也是很多家長比較關心的問題。青少年兒童正處于長身體的關鍵時期，有些生長發(fā)育特別快的兒童會出現一些生長痛。小腿抽筋因為它的骨骼發(fā)育的快，但是韌帶肌腱發(fā)育相對會稍慢一點，這個時候骨骼的牽拉，就會產生一些疼痛。一旦缺鈣，就會容易影響到長高，所以，應當補充足夠的鈣劑，同時要均衡營養(yǎng)，增加各方面的營養(yǎng)。可以多吃點動物類的蛋白、肉類、谷類這些。還應當加強體育鍛煉，這樣都可以促進骨骼的發(fā)育。第二，運動量比較大，比如近期參加了籃球、足球比賽等比較大的競賽項目，或者進行馬拉松長跑訓練，這個時候小腿肌肉勞損、炎性代謝產物蓄積、刺激，就會導致小腿抽筋。同時如果有些人不注意保暖，小腿受涼，也會出現小腿抽筋。這些情況就需要注意要多飲水、注意保暖、休息。尤其在運動前要做好熱身運動，在運動以后也要進行放松，適當熱敷一下，促進局部代謝產物的吸收，減輕小腿抽筋的可能性。語音時長 02:2379507次收聽 2021-11-05 -
哪些食物屬于高蛋白食物
什么食物屬于高蛋白的食物，高蛋白的食物是真不少，比如說我們吃的魚、肉、蛋類食物，還有大豆類的食物，這些都屬于高蛋白的食物。但是大豆類的食物里面的豆?jié){，它不屬于高蛋白的食物，因為它里面水分含量太高了。雞蛋，所有的禽蛋類的食物都是高蛋白的，所有的肉類食物幾乎都是高蛋白的，除了肥肉。那么有人說，高蛋白的食物我們應該怎么選擇，我們選擇高蛋白的食物的時候，要注意選擇優(yōu)質蛋白豐富的食物，比如說同樣是高蛋白的食物，豬皮里面蛋白質的含量也高，海參蛋白質的含量也高，但是它里面主要是膠原蛋白含量豐富，膠原蛋白并不是優(yōu)質蛋白。所以，我們在吃肉類的食物首選的是瘦肉或者是去皮的肉，這樣才是真正的高蛋白、低脂肪、低能量的食物。高蛋白的食物在搭配的時候，一定要注意選擇低蛋白、高纖維的食物來搭配，比如說蔬菜、菌藻類的食物，這樣它搭配起來膳食營養(yǎng)才均衡。另外，高蛋白的食物在烹飪的時候，還需要注意一個問題，就是低溫烹調。低溫烹調的方式主要是靠蒸汽和水作為傳熱媒介的，比如說蒸、煮、燜、燉、涮這樣的烹調方法，都是非常健康的烹調方式：第一、溫度低。第二、時間控制的短。那么相對而言，用油、用熱氣或者是用熱的烤箱、烤爐、熱卵石、熱鐵板、加熱的方式都是高溫烹調的方式，比如說這個烤爐里面的熱氣、熱卵石做的一些桑拿蝦，這樣的一些食物。再有就是燒烤類的食物，在燒烤類的食物里面直火燒烤，直接在炭火上燒烤的方式是最差的，不僅會讓食物當中的蛋白質容易產生致癌的雜環(huán)胺，而且還會讓肉類當中的脂肪融化，然后滴落在炭火里面，騰出來的煙里面就含有二噁英、苯并芘這樣的一些致癌物質。所以高蛋白的食物，首先應該選擇優(yōu)質蛋白豐富的食物，其次高蛋白的食物要低溫烹調，那么高蛋白的食物，最好搭配一些蔬菜類的食物，同時食用。語音時長 02:5283356次收聽 2021-07-09 -
蜂蜜功效和作用是什么
傳統(tǒng)醫(yī)學認為蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、軟化血管、調節(jié)情志、調理脾胃、補氣養(yǎng)血的功效。可以用于肺熱盛引起的咳嗽、咳痰、口干、口渴、咽喉疼痛等病癥，還可以用于肺陰不足引起的干咳、無痰、口干、舌癢、咽喉干癢、大便秘結，特別是慢性咽炎的患者出現以上病癥。不同花種釀造出的蜂蜜，屬性是不同的，作用也是不同的。如果是棗花蜜，屬性是溫補的，常喝有補養(yǎng)氣血、養(yǎng)陰潤肺的作用。如果是菊花蜜，屬性是寒涼的，可以用于肝火過旺引起的口干、口苦、胸肋脹痛、兩目模糊等病癥。如果是桂花蜜，屬性是平性，長期飲用對人體的血管有好處，對女性的皮膚也是有好處的，可以促進身體的新陳代謝，保持大便通暢可以養(yǎng)顏，可以延緩衰老，具有藥食同源的作用。使用蜂蜜做成的飴糖、配伍、補氣作用的藥物具有補健中氣的作用，蜂蜜的食用價值和藥用價值都很高，但是也有不適宜的人群，比如兒童和嬰幼兒就不適于長期飲用蜂蜜，特別是對于兒童的牙齒也沒有好處。血糖增高的糖尿病患者不適宜飲用蜂蜜，因為蜂蜜可以引起血糖升高，不利于血糖的控制。所以在平時生活當中要根據自身的體質以及年齡適量飲用蜂蜜，并且要選對蜂蜜的種類，不要盲目進補，以免影響身體健康。語音時長 02:0876150次收聽 2021-06-25 -
維生素D的食物和水果有哪些
含有維生素D的食物，主要有西蘭花、茄子、橙子、芒果、蝦皮、花生米、乳酪、堅果、海魚、瘦肉、牛奶等。食物當中以脂肪高的動物內和深海魚類的維生素D含量最高。維生素D能夠提高人體免疫力，能夠防止佝僂病、缺鈣引起的病癥等。平時在生活上和飲食上，可以攝取足夠的維生素D，如果維生素D攝入不足時，會導致血鈣下降，引起手足搐搦、驚厥等癥狀。老年人維生素D缺乏，會引起骨骼骨質疏松以及牙齒早脫。維生素D攝入過多，也會引起食欲不振、高鈣血癥以及嘔吐等癥狀。72573次播放 2021-03-24
-
過夜茶葉水是否可以喝
過夜的茶葉是否可以喝，與茶葉的種類有關，也與氣候、季節(jié)有關。如果是秋冬季節(jié)泡的綠茶，可以放到第二天飲用，如果是炎熱的夏天，不管是哪種茶品，都不可以喝過夜茶。如果是紅茶，最好不要喝過夜茶。如果是綠茶在冬天浸泡后，可以放到第二天飲用，如果是第一天下午浸泡或者第一天晚上浸泡第二天早上可以飲用。除了上述因素有關系以外，與年齡或者個人脾胃功能，也有一定關系。如果本身脾胃功能比較差，最好不要飲過夜茶，兒童和青少年不建議飲用過夜茶，患有慢性冠心病，或者神經官能癥的患者，也不要飲用過夜茶。94860次播放 2021-03-24
-
為什么說水是生命之源
人體需要的營養(yǎng)素很多，單獨把水作為生命之源，因為水是人類以及一切生物賴以生存的必不可少的重要物質。小到一個細胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質，所以水是生命之源，離開了水就不可能有生命的產生和出現。1、地球有水球之稱，因為地球表面有72%被海洋覆蓋。2、人體也可以稱為水體，因為成年人的體液可以占體重的大概60%左右。3、兒童因為水分比較多，可以達到80%，所以小孩總是水靈靈的。4、拿出人體的一個細胞來講，細胞的化學組成成分主要也是水，能夠占到一個細胞的90%左右。62296次播放 2020-01-13
-
怎么樣補鋅
補鋅方法主要有兩種：補充鋅劑以及多吃含鋅較高的食物，如海產品、動物肝臟等。補鋅過程中應注意，葡萄糖、乳酸、優(yōu)質蛋白質可促進補鋅，而#植酸#、過多#膳食纖維#或者吸煙會影響補鋅。因此在補鋅劑同時也要注意食補，特別注意遠離影響補鋅因素。缺鋅是普遍存在現象，補鋅前一定要在正規(guī)醫(yī)院檢查確定是否真的缺鋅，注意不可盲目進補。57675次播放 2019-11-27
-
膳食纖維的作用
便量增加，加快糞便排泄，餐后血糖升高緩慢。食物中含有的纖維素等一類物質叫做膳食纖維。膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類，不可溶的食物纖維包括纖維素、木質素、半纖維素等。富含不可溶性纖維素的食物有麥麩、米糠等。而可溶性的膳食纖維則包括果膠、甘聚糖等。富含可溶性膳食纖維的食物有魔芋、海藻類、海帶之類，還有一些富含果膠的水果等。膳食纖維也是由長鏈葡萄糖組成，但葡萄糖之間的連接方式與淀粉不同，由于人類沒有消化纖維素的酶，所以食物中的膳食纖維不能被消化吸收，都要以原形從糞便中排出。不溶性膳食纖維是糞便的“骨架結構”，它們進入結腸就開始扮演清道夫的角色，一路上吸收脫落的腸黏膜，過多的腸道菌群以及產物，并不斷吸水膨脹，最終可以吸收超過自身重量十倍的水分，從而使大便變松變軟，便量增加。同時還直接刺激腸道蠕動，加快糞便的排泄，可以預防或者減輕便秘，幫助預防結腸癌。膳食纖維還可以像網一樣把食物網住形成大的顆粒，使食物與消化液的接觸面積減少，以減慢食物的消化速度，使餐后血糖升高緩慢。餐后血糖比吃大米、白面的人要低，這一點對糖尿病病人的意義是相當大的。語音時長 02:1954434次收聽 2019-04-22 -
哺乳期能不能吃蒜汁
大蒜是一種非常好的食物。大蒜的加工方式不同，會帶來不同的結局。但一般來講，還是建議把大蒜切碎或者攪碎后氧化一段時間再食用，會達到殺菌、保健、抗氧化的作用。甚至有些藥物，如大蒜腸溶片，也是拿大蒜作為原材料，就說明大蒜的藥用價值還是很高。當孕婦食用了大蒜以后，可能會有一些食物的味道產生，有的時候可能會通過乳汁傳到孩子的口腔里面。會影響新生兒早期所食用的一些食物和影響到孩子后面的飲食習慣。建議需要添加蒜汁的一些特殊的菜品里，少量的食用，蘸一蘸，調調味道完全可以，哺乳期可以少量食用。58521次播放 2018-11-01
-
哺乳期能不能吃雞柳
雞柳屬于雞肉的范疇，它是雞胸肉的部分，在大型商場、超市，路邊小攤等地方均可見到，雞柳中含有蛋白質、煙酸、磷、銅等營養(yǎng)元素，可促進血液循環(huán)，供給能量與活力。哺乳期間的女性也能吃雞柳，但要適量。
61781次瀏覽 2018-10-10
-
減肥要控制主食嗎
減肥期間限制主食有一定的效果，也贊成在減肥期間限制主食，但是前提是原來吃的較多；如果原來主食并不超過所推薦的范圍，不建議特別限制。每天至少應該保證攝入150克的主食，即三兩左右；正常成人的主食攝入量應該是200克到350克，甚至體力消耗過多的可以達到400克。所以至少應該保證150克的底線。主食主要提供碳水化合物，也就是糖類。工作需要的營養(yǎng)、大腦需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。有的女孩子減肥過程中，工作恍恍惚惚，可能有低血糖，或者大腦提供的營養(yǎng)物質不夠，會導致一系列的身體問題。減肥的前提是要控制主食，第二個原則要保證最基本的需要量。語音時長 01:1952388次收聽 2018-09-21 -
血清鈉增高的預防方法有哪些
血清鈉是指血清中鈉離子濃度，血清鈉的測定具有重要的臨床意義，尤其有助于脫水的治療。血清鈉正常值:135--148mmol/L。機體內鈉的總量增多、高于正常范圍的。下面為大家簡單介紹一下預防血清鈉增高的方法。
62293次瀏覽 2018-07-10
-
排毒養(yǎng)顏防腫瘤，經常喝它就對了
雖然綠茶在出口國外的時候，沒有醇厚的紅茶那么受歡迎，但在《時代周刊》推薦的十大健康食品中，它排名第一。在國內，綠茶是很多人的心頭好，包括我。這種未經發(fā)酵的茶葉，保存了鮮茶葉中的很多天然營養(yǎng)物質，這是發(fā)酵茶難以比擬的，比如茶多酚。
56577次瀏覽 2018-05-23
-
食用油對人體的影響不容忽視
人的一生所進食的烹調油總量可高達1噸，甚至更高。這么大的油量進入人體內，它產生的影響是不容忽視的。
59564次瀏覽 2018-04-25
-
土豆有哪些營養(yǎng)
土豆中的營養(yǎng)元素一般有碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維、脂肪等。具體分析如下：
54947次瀏覽 2018-04-11
-
嘴唇干裂是怎么回事?怎么治療
嘴唇干裂主要由于環(huán)境干燥、水分不足、維生素缺乏或不良習慣導致，可通過保濕護理、營養(yǎng)補充和習慣調整改善。1. 環(huán)境因素影響空氣...0次瀏覽 2025-05-03
-
打了宮頸癌疫苗可以打瘦臉針嗎
宮頸癌疫苗和瘦臉針可以同時接種或注射，但需間隔至少2周以上，避免免疫系統(tǒng)負擔過重或藥物相互作用。核心考慮因素是疫苗與肉毒??...0次瀏覽 2025-05-03
-
腦梗死的護理診斷及護理措施
腦梗死護理需圍繞病情監(jiān)測、并發(fā)癥預防和功能康復展開，關鍵措施包括體位管理、吞咽訓練和肢體康復。 1. 病情監(jiān)測與生命體征管理 ...0次瀏覽 2025-05-03
-
胰腺炎的癥狀有哪些？總結胰腺炎的主要癥狀表現
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現也有所差異。597次瀏覽 2023-08-23
-
血小板大于1000是什么病
血小板計數超過1000×10?/L屬于嚴重血小板增多癥，可能由原發(fā)性骨髓增殖性疾病（如真性紅細胞增多癥）、炎癥反應或惡性腫瘤引起，??...0次瀏覽 2025-05-03
-
什么是疤痕組織?為什們會形成疤痕組織?
疤痕組織是皮膚受損后由纖維結締組織增生形成的修復性組織，顏色質地與正常皮膚不同。形成主因包括創(chuàng)傷修復機制、膠原代謝異常及...0次瀏覽 2025-05-03
-
會陰切開術的適應證和禁忌證是什么
會陰切開術適用于胎兒窘迫、產婦會陰條件差或需器械助產等情況，禁忌證包括凝血功能障礙、嚴重感染或拒絕手術者。臨床決策需綜合...
0次瀏覽 2025-05-03
-
發(fā)燒的人吃什么食物比較好
發(fā)燒時建議選擇易消化、富含營養(yǎng)的食物，如粥類、果蔬汁和清淡蛋白質。避免油膩辛辣，少量多餐，補充電解質和維生素C有助于恢復??...0次瀏覽 2025-05-03
-
思維遲緩和思維貧乏的區(qū)別
思維遲緩和思維貧乏是兩種不同的認知功能障礙，前者表現為思考速度減慢，后者則是思維內容匱乏。核心區(qū)別在于前者是速度障礙，后...0次瀏覽 2025-05-03
-
自己家養(yǎng)的狗咬了自己有事嗎
被家養(yǎng)狗咬傷需要根據傷口嚴重程度判斷風險，輕微破皮可自行處理，深傷口或出血需立即就醫(yī)。狂犬病暴露風險、傷口感染和破傷風是...0次瀏覽 2025-05-03
-
青春型精神病是什么病,能治愈嗎
青春型精神病是精神分裂癥的一種亞型，主要表現為思維紊亂、情感不協(xié)調和行為異常，多發(fā)于15-25歲青少年群體。通過規(guī)范治療，部分?...0次瀏覽 2025-05-03
-
懷疑有東西卡寶寶喉嚨怎么確診
寶寶喉嚨卡異物可通過觀察癥狀、聽診檢查和影像學檢查確診。關鍵步驟包括觀察呼吸異常、使用聽診器判斷氣流變化，必要時進行X光??...0次瀏覽 2025-05-03
-
睡覺的時候總是抽搐是什么原因
睡覺時頻繁抽搐可能由生理性肌陣攣、缺鈣或神經系統(tǒng)異常引起，改善睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)和就醫(yī)排查是主要應對方式。1. 生理性肌陣攣...0次瀏覽 2025-05-03
-
一直打嗝不停怎么辦快速止嗝
持續(xù)打嗝是膈肌痙攣引起的生理現象，快速止嗝可通過物理刺激、呼吸調整和藥物干預實現。物理方法包括按壓穴位、快速飲水和屏氣法...0次瀏覽 2025-05-03
-
常吃蘇打餅干有養(yǎng)胃的功效嗎螞蟻
蘇打餅干對胃部健康有一定緩解作用，但無法替代藥物治療胃病。其堿性成分可中和胃酸，適合胃酸過多者短期食用，長期依賴可能加重...0次瀏覽 2025-05-03
-
白血病膝蓋哪里疼?這些情況要注意!
白血病患者出現膝蓋疼痛可能與骨髓浸潤、關節(jié)腔出血或繼發(fā)感染有關，需警惕發(fā)熱、腫脹或活動受限等癥狀，建議立即血液科就診。1. ...0次瀏覽 2025-05-03
-
小孩子干咳嗽怎么治最有效
干咳是兒童常見癥狀，治療需針對病因并緩解不適。病毒感染、過敏、環(huán)境刺激是常見誘因，家庭護理與藥物干預結合效果最佳。1. 病毒...0次瀏覽 2025-05-03
-
早孕見紅和月經的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。310次瀏覽 2024-09-25
-
失眠的自我療法是什么應該怎么去做呢
失眠的自我療法包括調整作息習慣、改善睡眠環(huán)境和采用放松技巧。這些方法能有效緩解輕度失眠，需長期堅持才能見效。1. 建立規(guī)律作...0次瀏覽 2025-05-03
-
類風濕嚴重會導致什么后果
類風濕關節(jié)炎未規(guī)范治療可能引發(fā)關節(jié)畸形、內臟損傷甚至縮短壽命。主要風險包括關節(jié)破壞、心血管疾病及肺纖維化，需通過藥物控制...0次瀏覽 2025-05-03
-
孩子上課容易走神有什么辦法解決
孩子上課容易走神可能與注意力缺陷、睡眠不足、環(huán)境干擾或營養(yǎng)失衡有關，改善方法包括調整作息、優(yōu)化學習環(huán)境、補充關鍵營養(yǎng)素及...
0次瀏覽 2025-05-03
-
新生兒不喝奶粉是什么原因
新生兒不喝奶粉可能由生理性排斥、喂養(yǎng)方式不當、奶粉選擇問題或潛在疾病導致。常見原因包括味覺敏感、奶嘴不適、乳糖不耐受或消...0次瀏覽 2025-05-03
-
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎?有無不良反應?抑郁癥是一種常見的疾病，它的出現會對患者日常生活的影響比較大，尤其是對事業(yè)和家庭的影響，所以建議大家選擇適合的藥物控制抑郁癥的持續(xù)發(fā)展。西酞普蘭片是抑郁癥的藥物之一，對于它的不良反應，我們可以了解一下。西酞普蘭片的不良2964次瀏覽 2024-12-29
-
服用克銀丸患者該注意哪些事項
銀屑病屬于臨床上常見的一種疾病，很多人們對于該疾病還是比較熟悉的，該疾病容易反復發(fā)作，而且治療起來相對比較困難，會給患者的健康造成一定的影響，建議患者要積極的進行疾病的治療，日常生活中更要注意做好護理工作，改善自己的病情，那么服用克銀丸患者該注意哪些事項?克銀2955次瀏覽 2025-01-25
-
患者使用維阿露要注意什么事項
治療白癜風的方法相對比較多，對于患者來講，在患病后要采取正確的方法來進行治療，不要有心理壓力和負擔，要選擇正規(guī)的醫(yī)院積極的進行診斷和治療，這樣才利于自己病情的康復，那么患者使用維阿露需注意什么事項?維阿露注意事項:1、將患處揉搓后涂藥，涂藥后務必繼續(xù)揉搓至白斑3045次瀏覽 2025-01-05
-
福美加每天如何用藥?具體用藥注意事項是什么
對骨質疏松癥大家要做好相關的預防工作，在生活中要注意，盡早的去醫(yī)院做好檢查工作，增加自己飲食方面鈣質的攝入量，這樣對疾病的預防是有幫助的，一旦患病要有太大的心理壓力，要及時的用藥進行調理，注意用藥的方法，那么福美加每天如何用藥?具體用藥注意事項是什么?藥物的主3128次瀏覽 2024-12-28
-
熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應
現實生活之中，由于飲酒過度，又或者是飲食不節(jié)等等緣故，有可能會導致一些患者出現咽喉腫痛的不良癥狀，從而傷害了健康，需要及早處理。那么，熊膽粉有什么服用禁忌?熊膽粉有哪些不良反應?下面了解一下!熊膽粉的服用禁忌目前尚未明確。而熊膽粉所造成的不良反應，主要包括:皮3048次瀏覽 2025-01-31
點擊查看更多>