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月經(jīng)期可以喝茶嗎

發(fā)布于 2019-07-10 50781次瀏覽

月經(jīng)期能否喝茶，要看個人的體質(zhì)，不能一概而論。體質(zhì)好的女性，平時又有喝茶的習(xí)慣，月經(jīng)期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血、月經(jīng)血量偏少或存在痛經(jīng)，經(jīng)期喝茶會加重貧血的癥狀，甚至引起痛經(jīng)等不適。

不少朋友都有喝茶的習(xí)慣，覺得這是一種享受，但是由于女性朋友，在月經(jīng)期間的特殊生理情況，所以在此期間可能需要注意一些事項，以免給身體帶來不適，那么月經(jīng)期間的女性可以喝茶嗎？接下來為大家詳細介紹。
　　經(jīng)期能喝茶嗎
　　月經(jīng)期是不能喝茶的，因為對于月經(jīng)期的女性來說，經(jīng)期喝茶可能給身體帶來一定的麻煩。以下為大家介紹月經(jīng)期喝茶的三大壞處：
　　1、容易加重便秘癥狀
　　由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸，能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
　　2、容易加重鐵分子的流失量
　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素―鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
　　在茶中，有一種化學(xué)物質(zhì)就是鞣酸，這種物質(zhì)會和食物中的鐵分子結(jié)合，這樣就會影響到我們的腸道對于鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上，要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。
　　3、容易導(dǎo)致食欲不振
　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
　　所以說，我們還是建議，女性朋友在月經(jīng)期間，不要喝茶比較好，有茶癮的人，就更要停止喝茶了，多喝點淡茶或者是多喝白水，經(jīng)期還可以多吃一下含鐵比較多的食物，比如木耳，菠菜等，對身體比較好。