經(jīng)期月經(jīng)量太大，有可能引起缺鐵性貧血，所以應(yīng)該在經(jīng)期多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖、紅米、南瓜、紅棗等，都可以起到很好的補(bǔ)血作用；還可通過黑木耳紅棗湯、當(dāng)歸生地?zé)蛉?、四物湯等食療方法補(bǔ)血，效果也不錯(cuò)。
有的女性月經(jīng)量非常大，在來月經(jīng)時(shí)因?yàn)檠捍罅苛魇В瑫?huì)有渾身無力、臉色蒼白等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果能在經(jīng)期多吃一些可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，就可以改善這種癥狀，那么，經(jīng)期補(bǔ)血吃什么比較好呢？
一、經(jīng)期補(bǔ)血的食物有哪些
1.紅糖
紅糖具有活血化瘀、補(bǔ)中益氣的作用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，不但可以為身體補(bǔ)血，而且還能散寒止痛，緩解痛經(jīng)癥狀。所以在經(jīng)期有腹部疼痛癥狀時(shí)，不妨喝一些紅糖水。
2.紅米
紅米中含有豐富的植物蛋白質(zhì)、淀粉，可以為身體補(bǔ)充能量；它含有的鐵元素也非常豐富，能起到補(bǔ)血的作用。經(jīng)期失血過多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t米補(bǔ)血、調(diào)理身體。
3.南瓜
南瓜中含有鈣、鋅、鐵、鈷、維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈷、鋅、鐵對(duì)補(bǔ)血有一定的效果，所以經(jīng)期多吃南瓜，可以防止因經(jīng)血流失過多，出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4.紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸，可以養(yǎng)血保血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)骨髓造血功能等，所以經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，也能起到很好的補(bǔ)血作用。
二、經(jīng)期補(bǔ)血的食療方
1.黑木耳紅棗湯
把黑木耳、紅棗放入鍋中，加清水，用中火煮熟，再放入適量的白糖后食用，可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、健脾補(bǔ)氣，有利于經(jīng)期補(bǔ)血。
2.當(dāng)歸生地?zé)蛉?/strong>
把當(dāng)歸、生地、姜片洗干凈后，和羊肉塊一起放到砂鍋中，加水和調(diào)味品燉煮，一直到肉爛食用，可以溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)氣益血，經(jīng)期月經(jīng)量太多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
3.四物湯
把當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎和雞肉一起放到鍋中加水燉煮，用大火燒開后，再用小火慢燉半個(gè)小時(shí)就可以。經(jīng)期血瘀時(shí)食用，可以活血化瘀，排出血塊，減輕腹部疼痛等癥狀。這道藥膳中含有豐富的鐵元素，還能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，所以經(jīng)期補(bǔ)血可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧奈餃?/p>
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎
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法洛四聯(lián)癥發(fā)作的治療費(fèi)用一般在5萬(wàn)元至30萬(wàn)元之間，實(shí)際費(fèi)用受到病情嚴(yán)重程度、手術(shù)方式、住院時(shí)長(zhǎng)、術(shù)后并發(fā)癥、地區(qū)醫(yī)療水平等...15次瀏覽 2025-07-21
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思瑞康是否可以用于精神分裂癥的患者？
思瑞康是否可以用于精神分裂癥的患者?精神分裂癥是我們生活中比較常見的一種疾病，其實(shí)，精神分裂癥的朋友是非常痛苦的，他們很難控制自己。建議可以通過一些藥物方法來控制，思瑞康是一種比較常見的藥物，接下來了解一下思瑞康的相關(guān)信息。思瑞康富馬酸喹硫平片適用于治療精神分4206次瀏覽 2024-11-21
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力如太用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
肌萎縮側(cè)索硬化癥屬于臨床上一種常見的疾病，就是我們常說的漸凍人癥，患者在患病后要注意及時(shí)的去醫(yī)院檢查和治療，在生活中患者也要注意做好相關(guān)的護(hù)理工作，不然的話疾病一旦發(fā)生對(duì)于患者的危害是相對(duì)較大的，尤其是要注意做好飲食方面的調(diào)理。那么力如太用藥需注意什么?說明書4189次瀏覽 2024-12-02
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丙戊酸鎂緩釋片禁忌有哪些
癲癇也被稱之為羊角風(fēng)，癲癇發(fā)作的時(shí)候，病人會(huì)出現(xiàn)突然倒地的情況，有些人也會(huì)四肢抽搐，口吐白沫，所以患有癲癇就要及時(shí)進(jìn)行治療，病人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物丙戊酸鎂緩釋片來調(diào)理身體，下面來看一下丙戊酸鎂緩釋片禁忌有哪些?丙戊酸鎂緩釋片禁忌:1、白細(xì)胞減少與嚴(yán)重肝4314次瀏覽 2025-02-23
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全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效
當(dāng)我們吃錯(cuò)食物或者說吃了被細(xì)菌感染了的食物之后，很有可能會(huì)腹瀉、腹痛等并引發(fā)腸胃不適。此時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)采取措施，才能較快的使身體康復(fù)哦。全日康電腦中頻(透熱)治療儀的療效不錯(cuò)。那么，全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效?全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療4334次瀏覽 2024-11-06
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令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的
令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的?在使用醫(yī)學(xué)儀器的時(shí)候要特別注意這種儀器的注意事項(xiàng)和使用方法。不要亂用錯(cuò)用。令舒坦壓縮式霧化器是一種將液態(tài)藥物霧化供患者吸入的醫(yī)學(xué)儀器。下面一起來了解一下令舒坦壓縮式霧化器。令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的?令舒坦壓縮式霧化4205次瀏覽 2024-12-20
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