提高受孕率不僅僅是女性的問題，首先對于女性來說需要掌握排卵期，這個(gè)期間進(jìn)行性生活可以提高受孕率，還有就是需要雙方都放松心情，緊張的情緒對于受孕的影響也是很大的。對于男性來說更需要想辦法增加精子的質(zhì)量，比如說戒煙戒酒，同時(shí)穿寬松的內(nèi)褲等，而更不要忽視的就是日常的飲食了。

如何提高受孕率，準(zhǔn)爸爸媽媽們你們知道嗎？要提高受孕率，并不是只靠準(zhǔn)媽媽的努力就可以的，想盡快為家庭迎接一個(gè)小生命，就要知道怎樣做才能提高受孕率，相信下面這篇文章一定能幫助到迷惘的大家！
　　如何提高受孕率？
　　1、自己準(zhǔn)確掌握好是否處于排卵期
　　你可以根據(jù)自己的生理變化來識別。有些女性在排卵期期間因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/yo2mf7n7k54vib1.html" target="_blank">卵子排出卵巢會(huì)感到小腹陣痛或是類似月經(jīng)時(shí)的疼痛。在排卵期之前，陰道會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮前12~16天，但是也要記住每個(gè)月的排卵期可能是不一樣的。
　　這個(gè)對于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時(shí)候及時(shí)受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槁炎油ǔＶ荒艽婊?2--24小時(shí)。
　　2、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力
　　遺憾的是，對于很多夫妻來說，嘗試懷孕會(huì)成為他們生活中的一個(gè)主要壓力。當(dāng)他們太專注于在“合適”的時(shí)間（也就是排卵期左右）過性生活時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。為了確定排卵時(shí)間，他們也許還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。但其實(shí)沒有證據(jù)表明，這些方法中有哪一個(gè)能夠自然地提高懷孕幾率。當(dāng)然他們還有來及生活和家庭各個(gè)方面的壓力，其實(shí)這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。
　　3、想辦法增加精子的數(shù)量、提高精子的質(zhì)量
　　這樣也是一個(gè)很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數(shù)量，你可以鼓勵(lì)丈夫穿著較寬松的內(nèi)褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會(huì)造成精子數(shù)量和質(zhì)量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多，但是對此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。
　　4、可以利用一段時(shí)間來調(diào)節(jié)好飲食
　　很多人都認(rèn)為受孕月營養(yǎng)補(bǔ)充充足可以提高受孕機(jī)會(huì)，其實(shí)不然，如果營養(yǎng)過剩反而會(huì)降低受孕率。這是因?yàn)槿绻偸谴篝~大肉，蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多會(huì)使體液偏酸性，在女方，過酸的陰道環(huán)境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進(jìn)入輸卵管與卵子相遇；
　　在男方，精液偏酸，也會(huì)使精子大量死亡，健康精子達(dá)不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。