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快速提高心率的運(yùn)動(dòng)有什么

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問題描述

快速提高心率的運(yùn)動(dòng)有什么

醫(yī)生回答

鄭志峰

鄭志峰 副主任醫(yī)師

根據(jù)描述,提高的心率的最好的方式就是跑步,你要讓身體的力量在奔跑的時(shí)候大量的流失,休息時(shí)候再大量補(bǔ)充,讓身體和內(nèi)分泌系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),還有消化系統(tǒng)得到間接的淬煉,然后你的肺活量還有心臟力量就會(huì)增強(qiáng)。日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風(fēng)和多喝熱水。

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