菊花和枸杞可以一起泡茶,兩者搭配具有清熱明目、滋陰養(yǎng)肝的功效,適合日常保健飲用。菊花性寒,具有清熱解毒、明目降壓的作用;枸杞性平,具有滋補肝腎、益精明目的功效。兩者結合既能緩解眼部疲勞,又能增強免疫力。
1.菊花枸杞茶的功效
菊花富含黃酮類化合物,具有抗氧化、抗炎作用,能夠緩解眼睛干澀、疲勞,對高血壓患者也有輔助降壓效果。枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素和維生素,能夠增強免疫力,改善視力,延緩衰老。兩者搭配可以互補功效,適合長期用眼、熬夜或體質虛弱的人群。
2.泡制方法
取干燥菊花35朵,枸杞1015粒,放入杯中,用80℃左右的熱水沖泡,燜泡510分鐘即可飲用。水溫不宜過高,以免破壞枸杞中的營養(yǎng)成分。可以根據(jù)個人口味加入適量冰糖或蜂蜜調味。建議每天飲用12次,避免過量飲用。
3.注意事項
菊花性寒,體質虛寒、脾胃虛弱者不宜多飲,以免引起腹瀉或腹痛。孕婦、經(jīng)期女性以及感冒發(fā)熱期間應慎用。枸杞溫熱,感冒發(fā)熱、腹瀉者不宜食用。長期飲用菊花枸杞茶的人群,建議定期調整配方,避免單一食材導致身體失衡。
菊花枸杞茶是一種健康養(yǎng)生的飲品,適合大多數(shù)人日常飲用,但需根據(jù)自身體質調整飲用量和頻率。堅持適量飲用,可以起到保健養(yǎng)生的作用,但不可替代藥物治療。如有特殊健康狀況,建議咨詢醫(yī)生后再決定是否飲用。