睡覺姿勢(shì)不對(duì)會(huì)引起頸椎病嗎？怎樣睡枕頭才是最正確的
睡姿不正確容易引起頸椎病嗎？這絕不是危險(xiǎn)的話。人的一生大部分時(shí)間都在睡眠中度過，睡覺有助于緩解人體的疲勞，相當(dāng)于給人體充電。但是，睡姿不正確，就像充電接觸不良一樣，患者第二天不僅疲勞，還可能引起頸椎病的發(fā)生。那么，睡姿不正確為什么會(huì)引起頸椎病呢？日常生活預(yù)防頸椎病應(yīng)注意哪些方面？
睡姿不正確為什么會(huì)引起頸椎病？
枕頭過高或過低，睡眠姿勢(shì)彎曲，睡眠中頭部伸展或彎曲，頸椎周圍肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張會(huì)引起頸椎病。這主要是因?yàn)檎眍i部肌肉緊張容易引起痙攣或頸椎不穩(wěn)定。
哪種睡眠姿勢(shì)有利于頸椎病的恢復(fù)
有人醒來感到更累，一點(diǎn)也沒有疲勞嗎？有時(shí)我們整晚睡姿不正確時(shí)容易引起頸椎病，特別是患頸椎病的患者應(yīng)該更加注意。每天晚上的睡眠本身就是幫助我們更好的恢復(fù)。但床的硬度、枕頭的材質(zhì)和高度等因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量。那么，讓我們來看看頸椎病患者每天晚上睡覺前應(yīng)該注意的問題。
首先，要知道躺下的睡姿有利于頸椎病的恢復(fù)，平時(shí)適應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡覺時(shí)仰臥，支撐頸部枕頭是最好的睡姿，有效緩解頸椎病給患者們帶來的不適。
另外，睡覺時(shí)頸椎病患者要注意枕頭不要太高。枕頭太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸度，頸椎的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，枕頭有可能落下。此外，頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經(jīng)衰弱的情況也很常見，有些老人睡覺后手麻木，頸椎病患者的枕頭可能過高。
下一個(gè)枕頭也不要太低。過低的話頭部會(huì)充血，眼瞼和臉部容易浮腫，下頜會(huì)向上抬起，容易張開嘴呼吸，打呼嚕。
最后在床的選擇上也要注意，頸椎病患者的床選擇硬板床，或者在板床上放置夢(mèng)想等彈性臥床用品，舒適，可以維持人體脊柱的正常曲線。更有利于頸椎病的恢復(fù)。
日常生活中預(yù)防頸椎病的兩點(diǎn)建議:
1、選擇適合自己的枕頭
在人體入睡時(shí)，枕頭為頸椎提供良好的支持，保持正常的弧度，放松和休息頸部和臂部的肌肉。選擇時(shí)，請(qǐng)注意枕頭的高度必須適當(dāng)支撐頸椎，盡量形成與頭部相似的形狀，分散壓力和重量。
2、睡姿的調(diào)整
臨床醫(yī)學(xué)中，仰臥是頸椎維持自然弧度的睡姿，側(cè)臥時(shí)頸椎負(fù)擔(dān)加重，俯臥是頸椎偏移勞損的姿勢(shì)。
溫暖的提示:除了上述睡姿不正確容易引起頸椎病之外，小編還提醒患者在午休和旅行中注意睡姿，避免頸部感冒引起頸椎病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！