小孩子增強(qiáng)免疫力
在每一位家長(zhǎng)的心目中，孩子的健康是最重要的，尤其是當(dāng)孩子們還是個(gè)孩子的時(shí)候，他們經(jīng)常因?yàn)槊庖吡Σ疃?。你知道如何提高孩子的免疫力嗎？你想知道孩子們是否增?qiáng)了免疫力嗎？接下來(lái)，讓我告訴你。
1、均衡飲食
孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不平衡會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，這是每個(gè)家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題。孩子每天要吃不同的食物，包括動(dòng)植物性食物，即兒童飲食是由谷物、豆類(lèi)、肉類(lèi)、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、油脂、糖等調(diào)味品組成的混合食物。
選擇各種食物可以大大增加兒童獲得身體所需的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的機(jī)會(huì)。身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求應(yīng)該有一定的比例。因此，各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選擇在合理的范圍內(nèi)，攝入量過(guò)少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，過(guò)高會(huì)產(chǎn)生副作用，對(duì)健康有害。
2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C可以幫助提高人體免疫力，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，可以增強(qiáng)兒童的`抵抗力，避免頻繁感冒和發(fā)燒；可以讓兒童多吃維生素C食物，如胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃等，對(duì)于一些特別虛弱的嬰兒可以建議適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C產(chǎn)品。此外，維生素C還有助于保持白細(xì)胞的活力，提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的抗病毒能力。
3、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
如今，孩子們非常嬌嫩，尤其是城市里的孩子。他們的日常活動(dòng)很少。在這種情況下，幾乎不可能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。游泳和跑步最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最佳方式。對(duì)于一些年幼的孩子來(lái)說(shuō)，他們可以增加戶(hù)外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。不要總是呆在沒(méi)有陽(yáng)光的溫室里。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他們會(huì)失去抵抗力。
4、正確照顧孩子
事實(shí)上，大多數(shù)孩子都是陽(yáng)性體質(zhì)。他們害怕熱或冷。通常，只要他們比成年人多穿一件衣服。不要蓋得太厚。他們?cè)较矚g感冒，就越喜歡給寶寶穿。這樣，他們就容易受傷和感冒。我們必須“三分饑寒交迫”。
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