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如何增強(qiáng)免疫力

患者:女,33歲 提問(wèn)于2019-10-22 20:46

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己免疫力下降了,想要增強(qiáng),那如何增強(qiáng)免疫力?
共4個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
提高免疫力首先需要保證均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,這樣可以維持人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素的需求。還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快,如果不注意休息就會(huì)對(duì)身體有所損害,所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體,這樣可以有效的提高免疫力。還應(yīng)該戒煙戒酒,因?yàn)闊熅茖?duì)身體具有一定的傷害。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果免疫力低下,就會(huì)很容易患上疾病,所以平時(shí)需要保持愉快的心情,學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,這樣可以有效的提高免疫力。還應(yīng)該注意飲食,盡量不要暴飲暴食,也不要抽煙酗酒,應(yīng)該以清淡健康飲食為主。還應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以有效的增強(qiáng)體魄,免疫力也會(huì)自然提高。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要提高免疫力,在生活中要多喝水。多飲一些開水,這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新,充滿活力。水是我們的生命之源,有研究表明,白開水有助于促進(jìn)人體的新陳代謝,是很好的催化劑。水很容易被我們?nèi)梭w吸收,增強(qiáng)身體各器官中的乳酸脫氫酶活力,從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷開水對(duì)身體更好。
孫敘敏 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
應(yīng)急總醫(yī)院東院 三級(jí) 中醫(yī)科
增強(qiáng)人體內(nèi)免疫力的方式有很多,最主要還是注意日常生活的休息與調(diào)節(jié)。飲食方面多吃些新鮮水果,水果含有比較豐富的維生素C,能夠很好的提高人體的免疫力。另外平時(shí)要避免熬夜保持充足的睡眠。注意調(diào)節(jié)情緒保持愉快的心情。還要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不斷提高身體的抵抗力
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