跑完八百可以吃糖嗎

跑完八百臨床上指跑完八百米。跑完八百米通常可以吃糖,但是要注意適量,如果有不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng),如果跑完八百米可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán),有助于增強(qiáng)體質(zhì),在跑步過(guò)程中會(huì)消耗體內(nèi)熱量,跑完后適量的吃糖,能夠?yàn)樯眢w及時(shí)補(bǔ)充能量,也有助于恢復(fù)體力,緩解疲勞,對(duì)于身體健康有益處,還能一定程度上減少低血糖的出現(xiàn)幾率,因此可以吃糖。
在吃糖的時(shí)候需要嚴(yán)格控制總攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)或出現(xiàn)血糖數(shù)值飆升。若出現(xiàn)血糖數(shù)值增高,可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片、阿卡波糖片等藥物控制血糖。平時(shí)在跑步的時(shí)候需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,并且要循序漸進(jìn),不可以操之過(guò)急。
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