如何快速降低血壓
高血壓是一種常見(jiàn)的中老年疾病。目前，還沒(méi)有完全治愈高血壓的方法。通過(guò)注意藥物和飲食，將血壓控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。患者需要定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)血壓的恢復(fù)情況選擇合適的藥物治療。除了通過(guò)飲食和用藥來(lái)改善高血壓?jiǎn)栴}外，還有許多方法可以幫助高血壓。
1、針灸和按摩疏通氣血
針灸和按摩對(duì)改善高血壓有很好的效果，可以促進(jìn)氣血疏通，提神放松肌肉，促進(jìn)血壓下降。但并不是所有的高血壓患者都適合。在使用這種治療之前，您需要咨詢并根據(jù)高血壓的類型選擇合適的方法。
2、吃富含鉀的食物
飲食對(duì)調(diào)節(jié)高血壓很有幫助，不健康的食物會(huì)導(dǎo)致血壓飆升。高血壓患者可以多吃富含鉀的食物，包括西紅柿、紅薯、香蕉、豌豆、哈密瓜、土豆等。這些食物富含鉀、維生素、微量元素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，有助于通腸潤(rùn)便，促進(jìn)新陳代謝。
3、調(diào)整工作時(shí)間
研究發(fā)現(xiàn)，每周工作41小時(shí)以上的人患高血壓的幾率在15%左右。長(zhǎng)期工作不利于健康，導(dǎo)致高血壓、心腦血管疾病和頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。平時(shí)要調(diào)整工作時(shí)間，最好每天工作8小時(shí)以上，每隔幾小時(shí)鍛煉一次，避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)導(dǎo)致血管僵硬。
以上是降低血壓的常用方法。同時(shí)，在生活中要注意調(diào)整個(gè)人情緒。沖動(dòng)和易怒會(huì)導(dǎo)致血壓升高和血壓不穩(wěn)定。避免吃炸雞、豬肝、內(nèi)臟等。這些食物含有高熱量和膽固醇，會(huì)增加血液粘度，對(duì)心腦血管系統(tǒng)影響很大。
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