金剛跪腳背疼怎么辦

金剛跪是一個瑜伽姿勢。在練習(xí)金剛跪的時候感覺腳背疼,常見原因為生理現(xiàn)象,也可能是軟組織損傷、關(guān)節(jié)炎或者骨折,可通過練習(xí)前熱身改善,或是遵醫(yī)囑藥物治療或手術(shù)治療。
1、練習(xí)前熱身:在剛剛開始練習(xí)的時候,韌帶和軟組織沒有被拉伸開,就有可能會出現(xiàn)腳背疼。要堅持練習(xí),在練習(xí)之前可以先進行熱身,練習(xí)的時候要遵循循序漸進的原則,癥狀通常會逐漸減輕。
2、藥物治療:過度的練習(xí)有可能會導(dǎo)致軟組織損傷,從而出現(xiàn)這種情況,另外,腳背關(guān)節(jié)炎也有可能會誘發(fā)疼痛,這兩種情況可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥,如遵醫(yī)囑吃布洛芬片、對乙酰氨基酚片等。
3、手術(shù)治療:由于姿勢不當(dāng)而引起的骨折,通常需要去醫(yī)院行手術(shù)治療,對齊骨折面并且進行固定,以防止骨折面錯位,出現(xiàn)畸形。
如果疼痛比較嚴(yán)重,建議患者要及時去醫(yī)院骨科就診,通過X線檢查等以明確原因,然后再遵醫(yī)囑給予針對性的治療。
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