壞情緒傷身又傷心 六方法幫你調(diào)理
可能是工作壓力，也可能是生活不規(guī)律的原因，有時(shí)會(huì)莫名其妙地抑郁。這是現(xiàn)代人常有的感覺，那么抑郁呢？
情緒是身體的報(bào)警信號(hào)
生存壓力使許多人越來越情緒化，有些情緒甚至沒有意識(shí)到，但身體很早就發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)”。當(dāng)人們的情緒發(fā)生變化時(shí)，往往伴隨著一系列的生理變化。比如恐怖會(huì)讓人瞳孔變大，口渴，出汗，臉色變白；當(dāng)人們情緒低落或過度緊張時(shí)，他們會(huì)越來越討厭自己的外表，覺得如何穿衣服和化妝都不盡如人意。然后他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)喜歡油，鼻子油，心煩意亂，出汗，甚至分泌物異?；蛴形兜馈＞窨茖＜冶硎荆瑹o(wú)論是積極情緒還是消極情緒，長(zhǎng)期處于某種情緒中，都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
不同的情緒對(duì)應(yīng)不同的疾病
快樂和悲傷：快樂可以使氣血循環(huán)，肌肉放松，容易恢復(fù)身體疲勞。但是快樂太多，就會(huì)傷心。
思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)?！庇捎谶^度思考，神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和消化液分泌減少，可能導(dǎo)致食欲不振、食欲遲鈍、憔悴、呼吸急促、精神疲勞、抑郁等。
悲傷肺：悲傷是與肺密切相關(guān)的情緒。當(dāng)人們極度悲傷時(shí)，他們會(huì)傷害肺，導(dǎo)致干咳、氣短、咯血、聲音嘶啞和呼吸頻率變化，呼吸功能受損?！都t樓夢(mèng)》中多愁善感、憂郁悲傷的林黛玉就是一個(gè)很好的證明。
恐懼傷害腎臟：恐懼會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)，引起耳鳴、耳聾、頭暈和死亡。人們常說“嚇?biāo)廊恕保驗(yàn)榭謶謺?huì)生氣。
如何趕走壞情緒
1、鍛煉出汗
心情不好，身體不太舒服，去健身房，先開自行車1萬(wàn)米，然后跑30分鐘，仰臥起坐100次，此時(shí)基本上只知道喘氣不知道生氣。如果還不夠解恨，那就上一個(gè)小時(shí)的跆拳道課，把眼前的沙袋假人當(dāng)成給你做鳥氣的家伙，拳打腳踢，一遍又一遍地喊“TAIK—KWUN—DWO”。洗完澡，臉上帶著微笑，神清氣爽。
2、大哭一場(chǎng)
方法雖然老套，但是很有效。把燈調(diào)暗，放在思鄉(xiāng)曲里、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回憶所有的悲傷、委屈、痛苦，培養(yǎng)哭泣的內(nèi)外環(huán)境。然后拿一條小毛巾，抱一個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，你可以快樂，快樂，哭泣。哭后洗臉，梳頭，照鏡子，還是個(gè)好女人。
3、逛街購(gòu)物
既然心情不好，就要給自己一些物質(zhì)上的安慰。在大商場(chǎng)里，我們專門去大牌柜臺(tái)，包子和九溪，這些平時(shí)要下定決心才敢買的東西。這個(gè)時(shí)候，不要想那么多。我們來兩個(gè)。當(dāng)我們帶著大包小包回家時(shí)，我們基本上是在計(jì)算如何平衡收支。計(jì)算出消除不快樂的高成本后，我們驚呼，下定決心要寬宏大量，凡事都要敞開心扉。
4、吃飽吃好
下班后，周圍的商場(chǎng)轉(zhuǎn)了一小圈，然后直接去了華普地下一樓的夏布夏布火鍋店，點(diǎn)了一盤四兩肥牛、一道生菜和一塊雜面?？粗媲暗男″伌蝼芭?，把不快樂夾在肥牛生菜里，在鍋里沖洗，然后蘸上芝麻醬，吃一口贊美。18元，吃滿意的紅光，搖著袋子回去，也可以輕輕哼唱歌曲。
5、記錄在案
準(zhǔn)備一本書，記錄憤怒、悲傷和煩惱，以及所有煩惱制造商的黑名單。在燈下，用鋼筆作為刀槍，向那些對(duì)手吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角，發(fā)起復(fù)仇沖鋒，投擲強(qiáng)大的炮彈，擊敗敵人，抓住老鼠。寫著，先是暗自高興，然后會(huì)笑。合上書，把不快樂放在里面。呵呵，精神勝利法是不可戰(zhàn)勝的。
6、上網(wǎng)聊天
聊天室里一直聚集著大量感情過剩的男女。當(dāng)一個(gè)“淚流滿面的女孩”進(jìn)去時(shí)，有那么多各種各樣的身份證立刻涌上來，噓寒問暖，軟語(yǔ)安慰，或者送玫瑰，或者開玩笑。不管是真是假，你都想盡辦法讓你開心。你很快打字，和這些人盲目起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫中，不開心早就避開了。
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