老人便秘吃什么好 治療便秘的小偏方
便秘是指排便間隔延長(zhǎng)，每三、五天或七天排便一次，干燥堅(jiān)硬，排便困難，患者感到不舒服。這種疾病可以發(fā)生在任何年齡組，但在老年人中很常見。隨著人們生活水平的提高和粗纖維素的減少，該疾病的發(fā)病率顯著增加，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和心理健康。
便秘幾乎是每個(gè)老年人都有的問(wèn)題。有些老年人多年來(lái)一直被便秘困擾和痛苦。許多老年人尋求一些有效的民間處方來(lái)治療老年人便秘。讓我們?cè)敿?xì)介紹一下老年人便秘的民間處方。
老年人便秘吃什么？
1、百合蜂蜜飲
做法:取50克百合，適量蜂蜜和白糖。將百合加水煮沸，與白糖和蜂蜜混合均勻。該方具有溫陽(yáng)潤(rùn)腸的作用，常用于治療陽(yáng)虛便秘引起的大便干結(jié)、腰酸肢冷等疾病。
功能：該方法適用于陽(yáng)虛引起的便秘。
2、銀耳燉冰糖
做法：取10克銀耳，15個(gè)棗，適量冰糖。將銀耳浸泡洗凈，放入碗中，加入冰糖和棗，燉1小時(shí)。該方具有養(yǎng)血潤(rùn)腸的作用，常用于治療血虛便秘引起的便結(jié)困難、面色蒼白、唇舌淺、頭暈心悸等疾病。
功能：該方法適用于血虛引起的便秘。
3、奶蜜蔥汁
做法:牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥洗凈，搗碎取汁；牛奶和蜂蜜一起煮，煮開后煮蔥汁。每天早上空腹服用。
功能：補(bǔ)虛、除熱、排便。治療老年人習(xí)慣性便秘。
4、芪竹兔肉煲
方法：取30克黃芪和玉竹，500克兔肉，加入適量的水和調(diào)味品，煮熟后食用。該處方具有益氣潤(rùn)腸的作用。常用于治療氣虛便秘引起的排便無(wú)力、排便后疲勞、出汗和呼吸急促等疾病。
功能：該方法適用于氣虛引起的便秘。
5、紅薯大棗羹
做法:紅薯300克，紅棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，用水500毫升武火煮至300毫升左右，加入蜂蜜，然后用文火煮5-10分鐘，冷卻后早晚服用，連湯渣同時(shí)食用，每天服用一劑，服用3-4天。
功能：除熱通便。
6、檳榔粥
做法：檳榔15-30克，米60克。先將檳榔煎20分鐘，去渣取汁，入米煮粥。早晚分服。
功能:適用于大便解決困難、大便干燥或不干燥、口苦、頻繁打嗝、胸悶、心煩易怒的人。
除上述內(nèi)容外，下面小編繼續(xù)為您介紹老年人便秘偏方。
二、老年人便秘怎么辦？
1、蜂蜜250克，皂角30克。首先，將皂角研究成細(xì)末。將蜂蜜放入砂鍋中，用微火煎。濃縮后，加入皂角末，煮至可成丸。將其揉成小手指一樣厚，長(zhǎng)約5厘米的栓劑。冷變硬后塞入肛門，具有潤(rùn)腸通便的功效，適用于大便秘結(jié)。
2、蜂蜜30克，溫開水100毫升，混合成灌腸液，必要時(shí)灌腸，可用于頑固性便秘。
3、適量蜂蜜，蔥白(小指粗)1根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，慢慢插入肛門5～6cm，來(lái)回抽擦2～三次后拔出，大約20分鐘后即欲大便。如果仍然不排便，插入洋蔥并擦拭2次～3次即通。
4、按摩緩解便秘，具體方法是用手掌順時(shí)針按摩腹部，順序從左上腹部開始，然后按摩到心臟位置，逐漸按摩到上腹部，然后到肚臍，然后按摩到下腹部。小腹揉至右下腹后，從右下腹推至右上腹，再推至左上腹，最后推至左下腹。按摩的力度是輕輕揉搓，邊揉邊運(yùn)動(dòng)。對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)，一天可以做兩三次，早晚各一次，一次按摩十分鐘以上。揉到肚子里有咕嚕咕嚕的聲音，效果很好。
老年人便秘的飲食原則
1、增加膳食纖維的攝入量
多吃富含膳食纖維的食物，這是預(yù)防便秘的有效方法。由于膳食纖維的化學(xué)結(jié)構(gòu)含有多種親水基團(tuán)，具有很強(qiáng)的吸水作用，纖維體積可增加1.5～25倍。膳食纖維保持水性強(qiáng)，大大增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，減少腸道有害物質(zhì)的停留時(shí)間，可有效預(yù)防便秘和痔瘡的發(fā)生。如果每天吃400克以上的蔬菜和200克水果，可以相對(duì)滿足膳食纖維的攝入，增加糞便體積，軟化糞便質(zhì)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘。
2、多吃潤(rùn)腸通便的食物
老年人應(yīng)注意多吃酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等潤(rùn)腸通便的食物。研究表明，多喝酸奶可以預(yù)防便秘，而多喝牛奶則相反。此外，科學(xué)飲用水對(duì)老年人尤為重要，有些老年人不喜歡飲用水或沒有飲用水的習(xí)慣。水潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)廢物和毒素的排泄。老年人細(xì)胞中的水分比青年期少30%～經(jīng)常缺水的40%。為了預(yù)防便秘，養(yǎng)成定期飲用水的好習(xí)慣，每天至少喝4次水，早上起床后喝1杯水，不僅可以降低血液粘度，還可以潤(rùn)滑腸道，有利于排便。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
為了預(yù)防便秘，老年人應(yīng)戒煙、戒酒，少吃辛辣食物。生活要有規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、練習(xí)、跑步等。平時(shí)保持冷靜和舒適。同時(shí)，盡量定期排便，排便時(shí)不要看書、看報(bào)紙、聽廣播等。
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