怎樣預(yù)防身體的貧血和肥胖
在臨床上，預(yù)防身體的貧血和肥胖，主要是通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療等方面進行調(diào)理，也可適當(dāng)應(yīng)用補血藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理，預(yù)防身體貧血和肥胖的發(fā)生。
1、飲食調(diào)節(jié)：飲食上，建議多吃含鐵豐富的食物，如動物內(nèi)臟、瘦肉、菠菜、木耳、紅棗、血制品等，可在一定程度上預(yù)防身體貧血和肥胖。同時多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橘子等，補充維生素C，可促進鐵的吸收，有助于預(yù)防貧血。日常生活中注意少吃或不吃油炸、油膩食品，少喝碳酸飲料，以免影響鐵吸收;
2、運動鍛煉：適當(dāng)進行戶外活動，包括各種球類、舞蹈、跑步等，有助于改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，在一定程度上可預(yù)防身體的貧血和肥胖。同時配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如游泳、慢跑等，可達到減脂的效果;
3、藥物治療：缺鐵性貧血患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等鐵劑治療。若患者體內(nèi)代謝功能紊亂，造成高脂血癥，可遵醫(yī)囑應(yīng)用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類藥物治療，以調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防身體貧血和肥胖的發(fā)生;
4、其他：中醫(yī)認(rèn)為氣血不足、氣血兩虛，容易造成臟腑功能減退，導(dǎo)致身體貧血和肥胖。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用補氣養(yǎng)血的中藥治療，如當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎等。同時注意調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免熬夜及過度勞累，保持愉悅的心情，改善身體的不適癥狀，有助于預(yù)防身體的貧血和肥胖。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：大便化驗確診菌痢疾的依據(jù)
下一篇：腸胃不好引起的口臭怎么辦