糖友的運(yùn)動很講究！這五種運(yùn)動可能使血糖更加穩(wěn)定
糖尿病患者平時要合理穩(wěn)定血糖值，但在穩(wěn)定血糖值的過程中要注意運(yùn)動。運(yùn)動是控制體重，保持血糖穩(wěn)定的措施，運(yùn)動不足時體內(nèi)糖類物質(zhì)堆積過多，血糖值明顯變動。因此，要控制血糖值，必須注意運(yùn)動。那么，哪些運(yùn)動對血糖穩(wěn)定有利呢？
1、慢跑
出現(xiàn)糖尿病對人體健康不利，如果想要有效穩(wěn)定血糖，平時就應(yīng)該堅(jiān)持一些好的習(xí)慣，例如每天適當(dāng)進(jìn)行慢跑運(yùn)動，對血糖的穩(wěn)定有利。慢跑是促進(jìn)健康的有效措施，在慢跑過程中不僅能提高心肺功能，提高免疫力，還能促進(jìn)體內(nèi)多馀糖類物質(zhì)的消耗，有助于血糖控制。因此，想要穩(wěn)定血糖的糖尿病患者可以適當(dāng)慢跑。
2、游泳
控制血糖值，堅(jiān)持運(yùn)動很重要，運(yùn)動形式多種多樣，選擇合適的運(yùn)動可以促進(jìn)健康。想要控制好血糖的人，可以適當(dāng)進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動，在游泳的過程中消耗的能量也比較多。只有體內(nèi)糖類物質(zhì)及時轉(zhuǎn)化為能源供應(yīng)，才能達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的。因此，為了促進(jìn)健康和穩(wěn)定血糖，你可以選擇游泳。
3、平板支持
糖尿病在發(fā)展過程中血糖值上升容易威脅人體健康，為了穩(wěn)定血糖值，必須盡快投入運(yùn)動。對于糖尿病患者來說，可以適當(dāng)進(jìn)行平板支撐。平板支撐是一種流行的運(yùn)動方法，在平板支撐過程中，全身的肌肉、關(guān)節(jié)都要投入運(yùn)動，消耗的能量也比較多。堅(jiān)持平板支撐一段時間后，可以發(fā)現(xiàn)自己的血糖值穩(wěn)定，抵抗力提高，可以防止糖尿病惡化，威脅健康。
4、走路
糖尿病的影響明顯，血糖值明顯上升的過程可能會損害健康。運(yùn)動促進(jìn)健康，有利于改善糖尿病。對糖尿病患者來說，散步也很合適，特別是中老年糖尿病患者，身體功能下降，強(qiáng)度大的運(yùn)動不合適。散步能消耗能量，穩(wěn)定血糖，是促進(jìn)健康的常見方法。因此，在控制糖尿病的過程中，可以適當(dāng)?shù)厣⒉酱龠M(jìn)健康。
5、健身操
糖尿病帶來的危害明顯，血糖值上升的情況沒有得到控制，血糖值過高可能會損害健康。想控制血糖值的人，可以適當(dāng)做健身操，健身操的身體動作多，能源消耗也多。在健身操的過程中能夠達(dá)到控制體重，縮小腰圍的作用，這樣對患者身體健康有促進(jìn)效果，可以防止血糖繼續(xù)升高威脅健康。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！