為什么很多痛風(fēng)患者都是肥胖者？做到3點，讓你從胖變瘦
痛風(fēng)是一種常見的代謝性疾病，使嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄障礙引起的。很多痛風(fēng)患者都是肥胖的體型，這絕不是偶然。痛風(fēng)患者減肥迫在眉睫，如果過于肥胖會增加痛風(fēng)發(fā)作幾率，帶來很多痛苦，會讓痛風(fēng)病情加重，引起許多并發(fā)癥。
為什么很多痛風(fēng)患者都是肥胖者？
痛風(fēng)是很容易帶來肥胖問題的，主要有三個方面的原因。第1個原因就是代謝障礙，痛風(fēng)患者體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)物沒有辦法正常的排泄，會讓體內(nèi)的尿酸升高。體內(nèi)尿酸居高不降，會影響脂肪的代謝，引起肥胖。第2原因是飲食因素，許多痛風(fēng)患者存在飲食方面的問題，不僅攝入更多的嘌呤，還有攝入熱量過多的問題，也會引起肥胖。第3個原因是運動因素，本身痛風(fēng)患者就有代謝障礙，再不堅持運動，代謝產(chǎn)物和廢物無法順利的排出，自然越來越胖。
痛風(fēng)患者應(yīng)該如何減肥？
1、降低尿酸
尿酸過高會引起代謝障礙，居高不降還會讓痛風(fēng)病情加重。所以痛風(fēng)患者想要減肥，應(yīng)該盡快把尿酸控制在合理范圍之內(nèi)。降尿酸需要做到兩點，第1點是減少嘌呤的攝入，第2點是促進嘌呤的排出。如果通過飲食控制和運動，無法將尿酸降下來，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降尿酸藥物。
2、合理安排飲食
痛風(fēng)是一種代謝性疾病，需要長期控制飲食。要嚴(yán)格控制每天熱量的攝入，不要超標(biāo)，不要讓自己熱量過剩。要遠(yuǎn)離嘌呤含量過高的食物，例如動物內(nèi)臟、肉湯、海鮮、菌菇等，控制鹽的攝入，以免阻礙尿酸的排泄。避免吃太多高脂肪食物，避免吃太多高糖食物。如果原本的飲食就是適合痛風(fēng)患者去吃的飲食，在保證原計劃不變的同時，每頓飯吃到七分飽，這樣也能利于減肥。
3、堅持體育鍛煉
像痛風(fēng)、糖尿病等疾病，都是需要養(yǎng)成運動的習(xí)慣的。運動不僅能夠幫助人們消耗脂肪，還能幫助體內(nèi)廢物和代謝產(chǎn)物的排出，幫忙降低尿酸。痛風(fēng)患者合并肥胖，需要選擇適合自己的運動方式，可以先從低強度運動開始，慢慢的增加運動強度，慢慢的延長運動時間。這樣可以給身體一個適應(yīng)的機會，但是有一點需要注意，那就是千萬不要放棄，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
得了痛風(fēng)要去進行專業(yè)的治療，同時改變自己的生活習(xí)慣，運動和飲食雙管齊下。肥胖是急需解決的問題，盡快讓自己的體重恢復(fù)到正常的范圍，是控制病情的關(guān)鍵。
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