小腿肌腱拉傷如何恢復(fù)
關(guān)鍵詞：
小腿
肌肉拉傷通常是指肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或者過度牽拉造成的損傷。肌肉受傷后，受傷部位開始劇烈疼痛。小腿肌肉主要由深層比目魚肌和淺層腓腸肌組成。比目魚肌和腓腸肌從腳后跟連接到我們膝蓋后部，他們的作用是活動踝關(guān)節(jié)，彎曲膝關(guān)節(jié)，行走、跑步、跳躍、踢腳是必不可少的。所以小腿肌肉拉傷通常發(fā)生在小腿中部或者膝蓋肌腹內(nèi)。
小腿肌腱拉傷怎么恢復(fù)
1、小腿肌腱拉傷之后，在24小時(shí)以內(nèi)，可以選擇進(jìn)行局部冰敷，具有消腫止痛的作用。受傷24小時(shí)后，也可以選擇熱敷，具有活血化瘀的作用。
2、小腿肌腱受傷后，必須避免長距離行走和劇烈運(yùn)動，一般拉伸后需要休息3~4周。在此期間可噴灑腫痛氣霧劑。如果比較嚴(yán)重，小腿肌腱完全拉傷斷裂，需要考慮手術(shù)修復(fù)，恢復(fù)時(shí)間一般需要2~3個(gè)月。
小腿肌腱拉傷的應(yīng)急處理方法
1、小腿肌腱拉傷后，需要將受傷的小腿抬高，一定要心臟水平。提高有利于血淋巴的回流，減輕肢體損傷部位的腫脹，腫脹減輕的話疼痛也會好轉(zhuǎn)。
2、小腿肌腱拉傷后，可在受傷部位用彈性繃帶包扎，彈性繃帶具有彈性作用，包扎也不妨礙血液循環(huán)。
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