睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神不振嗎？睡眠不足會(huì)帶來(lái)7大健康問(wèn)題
在某種程度上，美麗就是睡眠。如果一個(gè)女人想讓自己容光煥發(fā)，明亮動(dòng)人，那么充足的睡眠是必不可少的。然而，現(xiàn)代城市生活讓許多人主動(dòng)或被動(dòng)地熬夜，即使他們?cè)缭缣稍诖采?，睡眠質(zhì)量也不好。除了在白天抑郁外，以下七個(gè)健康問(wèn)題也可能會(huì)出現(xiàn)。
1.肥胖
每當(dāng)我們縮短休息時(shí)間，身體的新陳代謝速度就會(huì)降低，完成不了能力轉(zhuǎn)化的進(jìn)程，從而釋放荷爾蒙可體松，導(dǎo)致食欲大增。你的身體會(huì)認(rèn)為是時(shí)候補(bǔ)充能量了，于是你會(huì)吃更多的食物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
2.反應(yīng)遲緩
睡眠不足自然會(huì)導(dǎo)致抑郁，這會(huì)使你對(duì)外部事物的反應(yīng)變得遲鈍，行動(dòng)總是比別人慢，注意力不集中。
3.產(chǎn)生負(fù)面情緒
睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，第二天容易對(duì)人產(chǎn)生負(fù)面情緒，或表現(xiàn)為抑郁或易怒。
4.容易健忘
睡眠不足會(huì)降低交感神經(jīng)的興奮性，降低大腦獲取和保留信息的能力。此外，熬夜工作會(huì)導(dǎo)致身體超負(fù)荷、氣血失衡等情況，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)習(xí)慣性健忘。
5.性欲下降
男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí)，雄激素水平明顯降低，性欲大大降低。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足也有這個(gè)問(wèn)題。
6.頭痛
長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)或不睡覺(jué)，大腦會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于血液供應(yīng)較少的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致局部缺氧，有些人會(huì)感到頭痛。
7.抵抗力下降
人體各器官功能的正常排毒是在人深夜睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行的。持續(xù)熬夜會(huì)打破身體的生理平衡，使器官無(wú)法正常排毒，最終導(dǎo)致抵抗力下降。
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