女性熬夜會讓月經(jīng)紊亂嗎？女性熬夜后該如何調(diào)整睡眠？
驟然出現(xiàn)的眼袋、面色黯黑的臉蛋……這是許多習慣熬夜的女性的痛苦。然而，長期不規(guī)律的生活不僅會使女性看起來蒼老，還會帶來許多疾病。
女性不規(guī)律的生活會帶來疾病
據(jù)報道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性月經(jīng)不調(diào)的幾率是正常工作和休息的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動也很多。哈佛大學醫(yī)學院和波士頓布萊根女子醫(yī)院的專家表示，經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1倍。5倍；夜班越多，風險就越大。
女性長期熬夜或失眠會改變身體原有的生物鐘，導致身體生命節(jié)律紊亂。
女性長期熬夜，導致身體紊亂
這種紊亂會導致一系列內(nèi)分泌功能障礙，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，月經(jīng)可能會不規(guī)律，從而導致孕酮分泌失衡。一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，與雌激素和孕激素分泌異常密切相關。
因此，女性朋友不能熬夜，盡量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應該試著在白天補充睡眠，并根據(jù)需要調(diào)整你的生物鐘。如果身體適應了"黑白顛倒"白天的睡眠質(zhì)量也可以保證內(nèi)分泌恢復正常，對身體的不良影響也會相應減少。此外，女性朋友應該堅持每3次―測量次激素水平6個月，發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。
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