男性夏天裸睡有什么好處？如何恢復(fù)年輕男性性功能
幾天前，小王為了自己的難言之隱來(lái)到醫(yī)院，結(jié)結(jié)巴巴倒出了自己的煩心事——陽(yáng)痿。盡管他才不到20歲。剛開(kāi)始，大夫還以為他自己判斷錯(cuò)誤，可是小王坦白道，他2年前就已經(jīng)有了性生活。因?yàn)槟贻p，身體好，而且覺(jué)得新鮮好奇，小王的性生活非常頻繁，基本上每天1次。
前不久，小王和女友分手了，百無(wú)聊賴，他迷上了上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間。沒(méi)想到，從迷上上網(wǎng)之后，小王沉溺于一些小電影和跟一些女網(wǎng)友聊天。由此，他向大夫坦承，自己經(jīng)常在電腦前面自慰，有時(shí)候甚至還請(qǐng)假不上班，幾乎一天都坐在電腦前。
他跟大夫說(shuō)，5月初之前就感覺(jué)有點(diǎn)不對(duì)勁了，只不過(guò)自己沒(méi)太在意。后來(lái)，是在女友重新回到身邊時(shí)，又是激動(dòng)，又是對(duì)自己前一段的生活愧疚，他越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己出了問(wèn)題。“近一個(gè)月來(lái)，勃起總是有障礙、還出現(xiàn)了早泄。”最后，大夫?qū)π⊥醯牟∏榇_診為性功能障礙(ED)。
縱欲過(guò)度容易導(dǎo)致性功能障礙
一般來(lái)說(shuō)，勃起功能障礙有兩種，一種是身體器官發(fā)生了病變，但這種只占到百分之十左右的比例。而另一種功能性勃起障礙占到了大多數(shù)，這種病人的身體器官并沒(méi)有病變，只是身體形成一種特殊病理性神經(jīng)反射。
中醫(yī)認(rèn)為腎為生命之本。腎氣虛，則由于縱欲過(guò)度，造成精氣外泄，腎氣不足，導(dǎo)致整個(gè)人感覺(jué)疲憊不堪，精神不振，腰酸腿軟，甚至頭昏耳鳴，口渴盜汗，還會(huì)引發(fā)失眠等問(wèn)題，從而抵抗力減弱，也容易出現(xiàn)勃起功能障礙的現(xiàn)象。
年輕人尤其要避免性生活過(guò)度
年輕人總是仗著自己身體好，年富力強(qiáng)，對(duì)性生活就會(huì)過(guò)度迷戀。在如此頻繁的性生活情況下，性系統(tǒng)長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，性器官長(zhǎng)期充血，沒(méi)有足夠的休息、恢復(fù)時(shí)間。長(zhǎng)期下去，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、關(guān)閉，就導(dǎo)致了勃起功能障礙的出現(xiàn)。
從小王的事情上，專家還提醒青少年不要過(guò)早地開(kāi)始性生活。由于青少年性器官、性心理尚未完全發(fā)育成熟，過(guò)早性生活，甚至性生活過(guò)度，不利于性激素分泌穩(wěn)定，會(huì)加重他們還未發(fā)育成熟的性系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易最終導(dǎo)致性系統(tǒng)出現(xiàn)各種問(wèn)題甚至性功能障礙。
不要把病癥當(dāng)成簡(jiǎn)單的性欲過(guò)度
1.年輕人的性生活，一般以每周不超過(guò)2次為正常。如果超過(guò)了，也要以身體不感到疲憊為宜。
2.因?yàn)榭v欲過(guò)度，有勃起功能障礙的男性，可以多做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要喝酒，不吃辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果。還可以食用一些藥膳條理。
手淫過(guò)度也會(huì)造成ED
除去正常的兩性生活，其實(shí)手淫如果沒(méi)有節(jié)制，其危害和性生活過(guò)度是一樣的。
由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會(huì)習(xí)慣了這種性行為，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起。而這又會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重勃起功能障礙的癥狀。
有一部分手淫過(guò)于頻繁的男性還會(huì)導(dǎo)致早泄。由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見(jiàn)于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的男性。
另外，很多迷戀手淫，或是過(guò)于頻繁的男性，心里會(huì)有一種內(nèi)疚感，尤其是已婚，但妻子不在身邊的男性，更會(huì)經(jīng)常陷入自責(zé)和矛盾中。嚴(yán)重的不只是勃起功能障礙，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠、焦慮等現(xiàn)象出現(xiàn)。
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裸睡有益男性性功能
對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國(guó)人而言，裸睡如同“開(kāi)門見(jiàn)山”，一時(shí)還難以接受。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
很多人一開(kāi)始覺(jué)得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。
內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方·道林養(yǎng)性》說(shuō)：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。”陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。
到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基矗因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
你頻繁吃燒烤？會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿！
在各類烹飪方法中，最輕易激發(fā)食物平安問(wèn)題的非油炸、油煎、燒烤等烹飪方法莫屬。并且，專家指出，燒烤食物對(duì)男性健康尤為不妙，頻繁吃燒烤有可能導(dǎo)致陽(yáng)痿。
吸煙是男人陽(yáng)痿的重要原因
吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡(jiǎn)單，吸煙對(duì)男性的生殖器的危害也是很大的，此外，全身的系統(tǒng)和器官都會(huì)受到影響，有專家指出男性每天抽煙20只就很有可能患上陽(yáng)痿。
4種食物是致男性陽(yáng)痿的罪魁禍?zhǔn)?/p>
夫妻性愛(ài)能否和諧也是影響夫妻感情的重要因素，而陽(yáng)痿則是大大影響夫妻性愛(ài)和諧且甚至夫妻感情，而飲食對(duì)男性恰是造就男性陽(yáng)痿的罪魁禍?zhǔn)祝绕涫怯行┦澄锬行宰詈蒙偈秤靡悦庹衼?lái)陽(yáng)痿纏身。
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