生理期不要錯(cuò)過(guò)什么美？許多女性不喜歡生理期，感到痛苦和麻煩。但事實(shí)上，女性獨(dú)有的生理期也能給女性帶來(lái)享受。你知道，這個(gè)特殊的時(shí)期可以做很多事情嗎？！生理期不要錯(cuò)過(guò)什么美？讓我們看看。

生理期不要錯(cuò)過(guò)什么美？

想吃一頓甜食，心發(fā)胖？這個(gè)愿望可以在月經(jīng)期實(shí)現(xiàn)！月經(jīng)期是減肥福利期和激素調(diào)節(jié)期。在這個(gè)非常時(shí)期，你不能錯(cuò)過(guò)這六件美麗的事情！

你可以享受的第一件事：享受甜食

在你的月經(jīng)期間，冰淇淋、多納圈和水果糖可以被綠燈放行！月經(jīng)第一天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%，在第2~3天后，糖的代謝速度可以在原來(lái)的基礎(chǔ)上提高10%！更重要的是，晚飯后，你的新陳代謝會(huì)減慢，但在月經(jīng)期間，晚上的脂肪燃燒速度并不比白天慢！

如果一直想邊看電影邊吃爆米花，最好的時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)第四天開(kāi)始，糖的代謝速度會(huì)逐漸恢復(fù)正常，所以一定要管好嘴。

你可以享受的第二件事:做補(bǔ)水面膜

月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平會(huì)迅速上升，皮膚會(huì)變得細(xì)膩光滑，毛孔會(huì)縮小甚至消失。如果你能在激素升高期給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，水分子在真皮中的停留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增加。月經(jīng)過(guò)后，你看起來(lái)還是一樣聰明！

此外，研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間，女性皮膚對(duì)果酸有很強(qiáng)的吸收力。如果你能在這個(gè)時(shí)候多吃水果，或者用蘋(píng)果、檸檬和其他具有防曬功能的水果作為自制面膜，你就不必?fù)?dān)心夏天被曬黑！

你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料

因?yàn)闅馀荩忍妓犸嬃峡梢蕴岣吣銉?nèi)心的愉悅指數(shù)18%！碳酸飲料的缺點(diǎn)是顯而易見(jiàn)的。大量的糖會(huì)使你的身體發(fā)胖，特殊的成分也會(huì)帶走骨骼中的鈣。然而，好消息是，在月經(jīng)期間，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防止血液從體外流出，偷走骨骼中的鐵。

這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣的流失。此時(shí)，適當(dāng)飲用碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣。！月經(jīng)期的糖代謝過(guò)程不會(huì)讓你因?yàn)楹忍妓犸嬃隙l(fā)胖。需要注意的是，不要喝冷飲和冰飲料。過(guò)冷的溫度會(huì)使你的身體感冒和痛經(jīng)。室溫碳酸飲料是最好的選擇！

你可以享受的第四件事讀好書(shū)

WHO(世界衛(wèi)生組織)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間，你的記憶力顯著提高，你的思維能力比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，雖然你在月經(jīng)期敏感沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。

建議你利用這個(gè)難得的時(shí)間讀好書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多。！

你可以享受的第五件事：按摩

傳統(tǒng)上，你不能在月經(jīng)期間享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧α繒?huì)壓迫你的身體，影響血液流動(dòng)。紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，這是女性健康的學(xué)術(shù)誤解之一。輕柔的按摩不僅會(huì)影響你的血液流動(dòng)，還會(huì)放松肌肉，減輕月經(jīng)疼痛。

只要你不讓按摩師在背部和子宮周?chē)^(guò)度按壓，你就不必?fù)?dān)心健康問(wèn)題。由于月經(jīng)期脂肪燃燒速度快，適度按摩也會(huì)有減肥效果。更好的消息是，由于激素的作用，你會(huì)覺(jué)得你的胸部在月經(jīng)期間有點(diǎn)膨脹。如果你讓按摩師用精油按摩你的胸部，你也可以塑造和升級(jí)你的Bra！

你可以享受的第六件事:睡9個(gè)小時(shí)

美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，對(duì)于忙碌的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡這么久，不妨在月經(jīng)期享受一下！月經(jīng)期間，由于激素水平的上升，你的皮膚達(dá)到了最佳狀態(tài)。如果你補(bǔ)充足夠的睡眠，光滑的皮膚、扭曲的曲線和強(qiáng)烈的女性氣質(zhì)可以維持一個(gè)月！

或者喝一杯溫暖的甜豆?jié){，不僅不會(huì)增加多余的卡路里，還讓胃和大腦完全放松，讓你滿意地睡到黎明！

生理期有哪些禁忌？

禁忌一:不能洗頭？

據(jù)民間傳言，月經(jīng)和分娩期間頭部不應(yīng)感冒，否則將來(lái)會(huì)出現(xiàn)頭痛。因此，禁止用冷水洗頭或洗頭后不及時(shí)吹干頭發(fā)。有人還說(shuō)洗頭會(huì)影響子宮血液循環(huán)，不利于月經(jīng)血液的排出。廣州紅十字會(huì)醫(yī)院婦兒科副主任鄧敏端表示，從科學(xué)的角度來(lái)看，洗頭不會(huì)產(chǎn)生這些影響。

禁忌二:不能唱K？

據(jù)網(wǎng)上流傳，月經(jīng)期婦女聲帶充血，如果長(zhǎng)時(shí)間或大聲唱歌會(huì)損傷聲帶，導(dǎo)致聲音嘶啞。鄧敏端說(shuō)，如果月經(jīng)唱歌不注意聲音技巧，盲目喊聲音，很容易使聲音嘶啞，變厚，但這些變化大多是短暫的，很快就會(huì)恢復(fù)。

禁忌三：不能捶腰？

這一禁忌的說(shuō)法是，月經(jīng)期間盆腔充血會(huì)使女性感到腰部酸痛和腫脹。此時(shí)，毆打腰部會(huì)惡化情況，不利于子宮內(nèi)膜剝落后傷口愈合，導(dǎo)致出血增多。鄧敏端說(shuō)，女性一般不會(huì)用重手捶腰，也不會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題，但捶腰不好。

禁忌四:不能體檢？

鄧敏端認(rèn)為這不能一概而論。月經(jīng)期間不宜進(jìn)行婦科檢查，以免增加感染的機(jī)會(huì)。如果你必須進(jìn)行婦科檢查，你應(yīng)該徹底消毒外陰。月經(jīng)期間做心電圖和血液檢查一般沒(méi)有問(wèn)題，但需要注意的是，月經(jīng)周期的不同時(shí)期對(duì)某些激素測(cè)定結(jié)果的分析有重要影響。抽血前應(yīng)咨詢(xún)婦科內(nèi)分泌專(zhuān)家。月經(jīng)尿樣容易與月經(jīng)血混合，可誤認(rèn)為有血尿。

禁忌五:不能同房？

月經(jīng)的頭號(hào)禁忌是男女發(fā)生性關(guān)系。專(zhuān)家說(shuō)，女性陰道與子宮相連，陰道與宮頸外三分之一有細(xì)菌，但細(xì)菌會(huì)被宮頸粘液栓堵塞，無(wú)法進(jìn)入子宮腔。月經(jīng)期間宮頸放松，經(jīng)血流出。同一個(gè)房間很容易使細(xì)菌通過(guò)宮頸進(jìn)入子宮腔，引起感染，增加盆腔炎癥的幾率。同一個(gè)房間也可能使月經(jīng)血液反流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，他認(rèn)為月經(jīng)不適合同一個(gè)房間，禁忌是合理的。

然而，一些婦產(chǎn)科醫(yī)生也有不同的意見(jiàn)。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)會(huì)會(huì)員和注冊(cè)婦產(chǎn)科醫(yī)生在《女性性行為》一書(shū)中寫(xiě)道，許多夫婦在月經(jīng)期間感覺(jué)不好，所以他們不做愛(ài)，但一些女性喜歡在月經(jīng)期間享受這種親密關(guān)系，并感受到配偶的支持。在醫(yī)學(xué)上，沒(méi)有理由禁止在月經(jīng)期間做愛(ài)，女性不會(huì)受傷，男性也不會(huì)感染任何疾病。一些女性報(bào)告說(shuō)，月經(jīng)期間的性興奮，特別是性高潮，有助于緩解痛經(jīng)和其他月經(jīng)不適。她建議在月經(jīng)期間做好準(zhǔn)備，在女性臀部下面放一條大毛巾，以避免月經(jīng)和血液污染床單。

許多月經(jīng)禁忌來(lái)自于人們對(duì)月經(jīng)的恐懼。專(zhuān)家說(shuō)，古代男性害怕與月經(jīng)女性發(fā)生性關(guān)系會(huì)導(dǎo)致性能力喪失，而女性則擔(dān)心月經(jīng)是上帝對(duì)性行為的懲罰。出血通常是身體受傷的表現(xiàn)。許多人害怕看到血，所以他們認(rèn)為月經(jīng)是一件不愉快的事情。在一些文化中，來(lái)月經(jīng)的女性會(huì)被孤立，不能參加一些宗教儀式。人們對(duì)月經(jīng)的恐懼逐漸發(fā)展為缺乏生理和性知識(shí)的月經(jīng)性交有害的想法。為了克服月經(jīng)恐懼，專(zhuān)家建議加強(qiáng)教育，掌握正確的知識(shí)，了解月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。