腸易激綜合征的飲食
關(guān)鍵詞：
腸易激綜合征
腸易激綜合征是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，主要是由腸道功能紊亂引起的。腸易激綜合癥的主要癥狀有腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等，部分患者還伴有焦慮、抑郁等精神問題。這種病比較常見于中青年人。腸易激綜合征只是腸道功能發(fā)生了一些變化，癥狀比較輕微，多吃藥和日常烹飪就能治好。其中，日常飲食烹飪非常重要。以下是關(guān)于腸易激綜合征患者日常飲食的詳細介紹。
1、飲食要有規(guī)律。腸易激綜合癥患者本身腸胃有問題，日常飲食必須規(guī)律，有助于消化系統(tǒng)的恢復(fù)。減少飲食，飲食速度盡可能慢，而且食物要充分咀嚼。否則，胃容易膨脹，不利于食物消化，病情惡化。
2、避免吃辛辣刺激性食物。腸易激綜合癥患者必須避免吃辣刺激性食物。例如辣椒、蝦蟹、燒烤、火鍋等。同時，最好不要吃冷凍的食物。否則，這些食物會刺激胃腸，加重病情。因此，腸易激綜合征患者的日常飲食以清淡為主，最好戒煙。
3、多喝水。腸易激綜合癥患者平時要多補水，多喝水可以幫助清潔腸胃，促進消化，有利于排便。此外，腸易激綜合征患者應(yīng)避免飲用咖啡和濃茶會使神經(jīng)興奮的飲料，這會導(dǎo)致患者失眠，導(dǎo)致缺乏休息，從而加重疾病。
4、飲食應(yīng)以易消化為主。腸易激綜合征引起腹脹、便秘等癥狀，日常飲食多吃有助于消化的食物，避免高脂肪和難以消化的食物，如肥肉、甘薯、年糕等，這些食物加重腸胃負擔(dān)，加重膨脹癥狀，建議不要吃。
5、多吃含有豐富膳食纖維的食物。腸易激綜合癥患者適合多吃食物纖維豐富的食物，多吃蔬菜和水果。例如香蕉、燕麥、堅果等，有助于排便，緩解便秘和腹脹等癥狀。
6、不要吃生氣嚴重的食物。腸易激綜合征患者一定要避免吃太多生氣的食物。例如，碳酸飲料、乳制品、豆制品、洋蔥、西蘭花等，可能會加重腹脹的癥狀，不利于治療。
腸易激綜合征只是一種功能性疾病，其癥狀危害比較輕微，藥物治療和日常飲食烹飪可治愈。因此，患者應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極接受治療。
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