女人飲食應(yīng)該怎么調(diào)理？飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒多吃阿膠
當(dāng)歸
常有回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、全身活血的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的效果。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被稱為血中圣藥。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)把當(dāng)歸切成薄片，煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。
阿膠
促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選擇優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲棗，放入干凈的碗中，放入微波爐用高火加熱2分鐘，上下翻轉(zhuǎn)后加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
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