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夏季該怎么調(diào)理飲食

患者:男,55歲 提問于2018-08-28 23:19

病情描述:
每年到夏季的時候,我的身體狀態(tài)就要變差,所以今年想提醒調(diào)整一下飲食,具體該怎么調(diào)理?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季一定要注意飲食調(diào)理。因為高溫環(huán)境下,人體的能量消耗增加,基礎(chǔ)代謝率增加10%左右,人體的熱能攝入量應(yīng)該比平時略多。如果一味追求清淡飲食,人體會出現(xiàn)熱能、蛋白質(zhì)攝入不足,進而影響機體免疫球蛋白合成。因此,夏季主食類的食物碳水化合物含量要高,蛋白質(zhì)類食物的補充應(yīng)以牛奶、雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉為主。
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