冠心病應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)？喝茶可以預(yù)防冠心病嗎？
冠心病是一種常見(jiàn)的心臟病，給患者的健康帶來(lái)了很大的威脅，因此必須采取防御措施，有效避免冠心病的概率，冠心病應(yīng)如何預(yù)防？以下是預(yù)防冠心病的常見(jiàn)方法。
一般常見(jiàn)的預(yù)防冠心病的方法有：
1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合
長(zhǎng)期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉），與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個(gè)主要危險(xiǎn)因素之一。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如定期體育鍛煉，以及腦力活動(dòng)，如苦思冥想等動(dòng)靜結(jié)合的活動(dòng)，可以控制體重指數(shù)（BMI）、腰臀比（WHR），增強(qiáng)大腦功能，提高智力，對(duì)于預(yù)防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見(jiàn)。急性負(fù)面情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)急性冠脈綜合征等潛在致命心臟病。焦慮是與肥胖、高血壓、高脂血癥同等重要的心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因素。日本的一項(xiàng)研究表明，憤怒、生活方式和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致冠心病。保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒與平和良好的心態(tài)，避免緊張、激動(dòng)、發(fā)怒等，不僅是預(yù)防冠心病的重要方法，也是實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘訣。
3、科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡
地中海沿海國(guó)家以橄欖油、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類(lèi)和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用，對(duì)預(yù)防冠心病有顯著效果。而補(bǔ)充超長(zhǎng)鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對(duì)心臟也有保護(hù)作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持地中海飲食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。
4、冠心病患者的茶療方
三七花參茶：取三七花、參三七各3克，沸水沖泡，溫浸片刻，頻飲代茶。根據(jù)藥理分析，參三七具有活血祛瘀止痛的效果，可以擴(kuò)大冠心病人的冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，減少心肌氧氣消耗量。
地骨丹皮茶:取牡丹皮3克，地骨皮10克，用沸水提取，燉約15分鐘飲用。牡丹皮鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜，地骨皮具有降低血壓的作用。服用這種茶能清心，主要治療頭暈、胸悶、心悸，對(duì)預(yù)防高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病也有效。
菖蒲酸梅茶：以九節(jié)菖蒲3克，酸梅肉5枚，大棗肉5枚，赤砂糖加水煎湯而成。石菖蒲舒心氣、暢心神，有擴(kuò)張冠狀血管的作用。本茶劑對(duì)心虛、心血不足引起的恐懼、心悸、失眠、健忘、不想吃飯等效果特別好，也適合冠心病患者服用。
紅花檀香茶:紅花5克，檀香5克，綠茶1克，紅糖25克。紅花活血祛瘀，檀香工作理氣止痛，綠茶可消化痰，紅糖配合各種藥物，有活血的效果。該茶劑性味偏于甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等癥狀。
麥冬生地茶:麥冬、生地黃各30克，用水煎代茶飲用，不僅具有明顯的清熱養(yǎng)陰生津作用，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)心、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、提高心肌缺氧能力的作用。根據(jù)藥理實(shí)驗(yàn)，口服麥冬煎劑可緩解心絞痛和胸悶等癥狀，麥冬含氨基酸和糖類(lèi)化合物具有顯著增強(qiáng)心肌缺氧的作用。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！