產(chǎn)后便秘的3個(gè)食療方
產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便幾天不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解除者稱為產(chǎn)后便秘或產(chǎn)后大便困難，是最常見的產(chǎn)后病之一。
產(chǎn)后便秘食療方
1、玉米須水:產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量少，易便秘，可適當(dāng)食用玉米，但玉米須不扔，將玉米須放入熱水中煮，煮至1/3水量即可，每天飲用，利尿，減輕浮腫。
2、豬蹄海帶湯：在燉豬蹄里加一點(diǎn)海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可幫助子宮盡快恢復(fù)，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。海帶菜營養(yǎng)豐富，熱量很低，還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。
3、名芝麻粥:炒芝麻放入名粥中，滋養(yǎng)作用更好。小米粥中除了含多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養(yǎng)價(jià)值，其中富含的膳食纖維可預(yù)防或消除產(chǎn)后便秘。
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