蜂蜜土豆汁可治便秘警惕食療的4大誤區(qū)
便秘吃什么好呢？什么食療方能緩解長(zhǎng)期便秘？對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，便秘真的很尷尬。今天，我想和大家分享一個(gè)可以治療便秘的食療處方和四個(gè)便秘食療的誤解。
蜂蜜土豆汁治療便秘
世界上平均每5人中，1人受到便秘的痛苦。習(xí)慣性便秘的患者可以嘗試蜂蜜土豆汁這種食療來(lái)改善癥狀。
制作方法:取200克馬鈴薯，剝皮，切碎，用榨汁機(jī)榨成馬鈴薯汁的馬鈴薯汁放入鍋中，用小火煮，馬鈴薯汁粘稠，關(guān)火出鍋的馬鈴薯汁冷卻后，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放入瓶中密封保存
警惕便秘食療的四大誤區(qū)
誤區(qū)1:多吃蘿卜可通便。這是一個(gè)便秘飲食中非常常見(jiàn)的誤區(qū)。便秘分為內(nèi)熱引起的熱秘、脾腎損失、津液損失引起的虛秘等多種類型。在中老年人中，虛假的比例非常大。一般來(lái)說(shuō)，胃腸動(dòng)力不足。蘿卜具有消食解氣的作用，膨脹性便秘確實(shí)有效。但是，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣不足，腹瀉，便秘更加嚴(yán)重。
誤解2:多吃膳食纖維。膳食纖維確實(shí)能緩解便秘，但也會(huì)引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的人多吃會(huì)刺激胃腸。并非所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
誤區(qū)3:油和肉不能多吃。工業(yè)機(jī)械需要潤(rùn)滑油的幫助，各軸承可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體中也一樣，便秘的人需要多吃油，特別是香油和前身芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就能改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。
誤區(qū)4:多吃香蕉通便。一般人認(rèn)為香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟香蕉才有上述功能，多吃生香蕉不僅不能通便，便秘也會(huì)惡化。因?yàn)槲闯墒斓南憬逗懈嗟膯螌幩幔瑢?duì)消化道有收斂作用，可以抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，把香蕉放在通風(fēng)處，表皮上有黑點(diǎn)，但是內(nèi)部的質(zhì)地沒(méi)有變化的時(shí)候最好吃。
便秘不僅會(huì)使自己的廢棄物停留在體內(nèi)形成垃圾站，還會(huì)引起肛腸疾病、胃腸神經(jīng)功能障礙、心腦血管疾病等一系列疾病。大家一定要重視哦。
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