血壓高有危險怎么調(diào)理?8大明星食物容易降低血壓
隨著生活節(jié)奏的加快，社會壓力的增加，許多人的身體素質(zhì)越來越低，高血壓成為許多城市人最容易的疾病，如何有效降低血壓？讓我們來看看哪些明星食物可以輕松降低血壓。什么是高血壓？
血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時對血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。
有效降血壓的食物有哪些？
1、橘子
橘子含有豐富的維生素C和尼克酸等，具有降低人體血脂和膽固醇的作用，因此冠心病、血脂高的人多吃橘子是有益的。
2、芒果
芒果含有豐富的維生素a、c，有助于視力健康、延緩細(xì)胞老化、預(yù)防癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的效果。
3、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
4、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
5、菱形
含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養(yǎng)物質(zhì)。藥用生菱具有良好的降壓和化痰作用。
6、佛手瓜
佛手瓜是低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健食品，具有利尿、輔助鈉、擴(kuò)張血管、降壓的功能，被稱為仙瓜。
7、西蘭花
被稱為蔬菜皇冠的西蘭花是保健價值極高的天然食品，具有優(yōu)異的降壓、抗癌效果。
8、芹菜
芹菜以食物纖維含量大、腸道流暢而聞名，其含量豐富的維生素p是治療高血壓的良藥。
降低血壓可以喝什么茶？
菊花茶:所有菊花都是甘菊，味道不苦，特別是蘇杭一帶出生的白菊和白菊最好，每次用3克左右泡茶喝，每天用3次菊花和金銀花、甘草煎代茶喝，有平肝明目、清熱解毒的效果。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶:山楂助于消化、擴(kuò)大血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常喝山楂茶，對治療高血壓有明顯的輔助療效。其飲用方法是每天多次用鮮嫩的山楂果泡1~2片茶飲用。
荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉浸泡劑和煎劑有擴(kuò)大血管、清熱解暑、降低血壓的效果。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶:取下槐花生長的花蕾晾干后，用熱水浸泡后喝茶，每天喝幾次，對高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。同時，槐花還具有收縮血管、止血等效果。
首烏茶:首烏有降低血脂、減少血栓形成的效果。血脂增高者，經(jīng)常喝第一杯烏茶療效顯著。其制作方法是取頭烏20-30克，加水煎30分鐘后，冷卻后喝茶，每天一劑。
葛根茶:葛根有改善腦血液循環(huán)的效果，對高血壓引起的頭痛、痛、眩暈、耳鳴、腰痛等癥狀的效果。經(jīng)常喝葛根茶對治療高血壓有明顯的療效，其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后飲茶。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。常喝決明子茶有治療高血壓的效果。每天多次用15-20克決明子泡水代替茶飲用，不是治療高血壓、頭暈、視力不清的妙品。
桑寄生茶:中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是取桑寄生干品15克，煎15分鐘后飲用，每天早晚各一次。
玉米須茶:玉米須不僅有降低血壓的效果，還有止瀉、止血、利尿、養(yǎng)胃的效果。泡茶每天喝幾次，每次25-30克。臨床應(yīng)用玉米須治療腎炎引起的浮腫和高血壓效果尤為明顯。
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